Лимон: користь і шкода, калорійність. Корисні властивості, чим корисний лимон?

Лимон: користь і шкода, калорійність. Корисні властивості, чим корисний лимон?


Калорійність лимона

Цей цитрусовий плід входить в раціон харчування практично кожної людини. Чому? Відповідь проста - завдяки своїм цінним поживним і смаковим якостям.
Калорійність: у 100 г лимона міститься 16 ккал.
Харчова цінність:
09 г білків;
01 г жирів;
30 г вуглеводів.

Користь і шкода лимона

Один з найдавніших культивованих фруктів, лимон володіє відмінними терапевтичними властивостями. Як не дивно це може прозвучати (якщо згадати, що продукт кислий), він чудово знижує кислотність шлункового соку. Лимонна шкірка і сік - хороші антисептики, а листя лимона використовують для зняття жару.
Наявність у продукті вітаміну С сприяє зміцненню імунної системи. Крім того, відомі такі корисні властивості лимона, як стимулювання апетиту, допомога у травленні, зниження рівня холестерину в крові, полегшення кольок і судом, тонізуючу дію.
Чим корисний лимон ще? У цьому фрукті містяться пектин, терперин, ефірні масла і біофлавоноїди, які зміцнюють стінки капілярів, стимулює циркуляцію лімфи, виробництво травних соків і ензимів у слизовій шлунка. Останнє сприяє тому, що організм краще засвоює кальцій і залізо.
Також користь лимона - у використанні його як дезинфікуючого засобу для горла і порожнини рота. Однак щоб лимонний сік не завдав шкоди емалі зубів, зловживати полосканнями не варто.
Щоб повністю описати корисні властивості цього фрукта, цієї статті явно замало. Однак не згадати про позитивний вплив вітаміну С, що міститься в лимоні, на організм при туберкульозі і хворобах суглобів неможливо. Як і про те, що вживати цей продукт у великих кількостях, якщо застуду вже захворіли, марно. Лимон краще застосовувати в якості профілактичного засобу. До речі, щоб користь була максимальною, не потрібно класти лимон до чаю, оскільки так в ньому «вбиваються» всі вітаміни. Оптимальний варіант - видавити в остиглий напій сік лимона.
Розмірковуючи про «плюси» цього фрукта, не можна обійти стороною і таке питання, як шкоду лимона. Негативно позначається вживання лимона на стан людей, які страждають виразкою шлунка , гастритом , хворобами ротової порожнини. Лимонний сік в цих випадках призводить до печії, стає причиною больових відчуттів, кровотечі і т. д. Зловживання цим продуктом здатне викликати алергію. З-за цього, до речі, лимон не радять давати маленьким діткам.
Додати коментар