Банани: користь і шкода, калорійність. Корисні властивості, чим корисні банани?

Банани: користь і шкода, калорійність. Корисні властивості, чим корисні банани?


Калорійність бананів

Ці фрукти прийшли до нас з островів Малайського архіпелагу, де їх, як вважають вчені, почали культивувати. На сьогоднішній день банани є одним з основних джерел живлення у багатьох державах, і це цілком зрозуміло.
Калорійність: в 100 г продукту міститься 89 ккал.
Харчова цінність:
білків: 15 м;
жирів: 01 г;
вуглеводів: 218 р.

Користь і шкода бананів

Корисні властивості даних фруктів на сьогоднішній день непогано вивчені. Вважається, що всього лише 2 банана здатні зарядити людину енергією на 15 години роботи. Це можливо завдяки вмісту натуральних цукрів (фруктози, глюкози, сахарози).
Крім того, в продукті міститься триптофан - білок, що перетворюється в серотонін, який, у свою чергу, допомагає розслабитися, піднімає настрій. У цих фруктах присутні різні вітаміни. Але головна користь, яку можуть принести банани, - це поставка в організм людини калію. Завдяки цьому даний продукт незамінний при активному як розумовому, так і фізичну працю.
Корисні властивості бананів допомагають у:
очищення організму від шлаків;
зняття запалення слизової шлунка;
зниження рівня холестерину;
позбавлення від набряків;
зміцнення захисної та нервової систем організму.
Користь бананів для діабетиків, хворих на атеросклероз, виразкою, захворюваннями нирок і печінки, гіпертоніків визнана офіційною медициною. Тому цей продукт часто можна зустріти рекомендації дієтологів. До речі, застосування знаходять не тільки плоди, але й інші частини рослини: квіти - в лікуванні дизентерії , бронхіту ; сік - неврологічних розладів; листя - опіків і ран на шкірі і т. д.
Чим корисні банани, так це тим, що дають можливість курцям позбутися від тяги до нікотину. З ним допомагають впоратися вітаміни В6 В12 магній і калій, що містяться в цих фруктах.
Втім, при всій корисності бананів не варто забувати і про те, що вони здатні завдати шкоди людському організму. Їх, наприклад, не рекомендується вживати в їжу дітям до 3 років (може виникнути алергічна реакція), хворим тромбофлебітом і ішемічною хворобою (з-за того, що фрукти сприяють згущення крові). Щоб не зазнати шкоди бананів на собі, перед вживанням цього продукту таким людям краще звернутися за консультацією до лікаря.
Додати коментар