Апельсин: корисні властивості, калорійність, користь і шкоду

Апельсин: корисні властивості, калорійність, користь і шкоду


Калорійність апельсина

Корисні властивості цього продукту були відомі ще до нашої ери.
Калорійність: у 100 г апельсина міститься 36 ккал.
Харчова цінність:
09 г білків;
02 г жирів;
81 г вуглеводів.

Користь і шкода апельсина

У плодах цього вічнозеленого дерева міститься цілий «джерело» вітамінів (РР, А, В1 В2 особливо багато З) і мікроелементів (натрій, магній, фосфор, калій, залізо, кальцій). Їх користь неоціненна для ендокринної, нервової, серцево-судинної і травної систем організму людини.
Апельсин - прекрасний заспокійливий. Крім того, їм можна відмінно загоювати рани, нариви. Протизапальну та протимікробну властивості соку даного фрукта проявляються завдяки фітонцидам. Також апельсин може виступати в якості протицингового кошти, активізувати діяльність всіх функцій організму, покращувати метаболізм, надавати тонізуючу дію. Корисні властивості апельсина добре вивчені і застосовуються при авітамінозах, занепаді сил, втоми, а також при цукровому діабеті . Цей продукт чудово втамовує спрагу, збуджує апетит. Вхідні в його склад пектини сприяють травленню, посилення моторної функції товстого кишечника, зменшення в ньому гнильних процесів.
Чим корисний апельсин для страждаючих ожирінням , так це тим, що його м'якоть складається з харчових волокон. Саме вони, розбухаючи при переміщенні в травному тракті, збільшують об'єм їжі і створюють відчуття ситості.
Особлива користь апельсина (зокрема червоного, званого іноді сицилійським) у боротьбі з онкозахворюваннями. Один фрукт на добу - і ризик розвитку ракових пухлин значно знизиться. Також цінний цей продукт для очищення організму: при регулярному вживанні апельсина шлаки і токсини виводяться швидко і природним шляхом.
І, звичайно ж, говорячи про користь цього продукту, необхідно згадати про використання його для профілактики простудних захворювань, ангіни , бронхіту , грипу і т. п. Вітамінна складова апельсина (найбільше вітамінів у шкірці, а не в м'якоті плоду) зміцнює імунну систему організму, сприяє виробленню антитіл і захист від вільних радикалів.
Не хотілося б після всього перерахованого вище розповідати про шкоду цього продукту. Але обійти цю тему стороною було б неправильно, адже до вживання фрукта існує ряд протипоказань. Так, відомо, що шкода апельсина може бути великий при вживанні її людьми, що страждають розладами кишечника, виразкою, гастритами з підвищеним рівнем кислотності, цукровий діабет.
Додати коментар