Як приймати лляне масло інструкція

Як приймати лляне олія інструкція
Лляна олія відноситься до групи рослинних олій, отримують його з насіння льону. Воно є цінним продуктом для медицини як народної, так і традиційною. Його вживають в їжу, а також цей продукт має дуже цінне технічне значення.

Хімічний склад лляної олії



У насінні льону міститься близько 48% лляної олії, одержують його, використовуючи технологію холодного віджиму, таким чином, олія максимально зберігає свої корисні речовини. У цьому продукті присутня велика кількість поліненасичених кислот і вітамінів F, B, K, а також жиророзчинних вітамінів групи A, E - це антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння.
Олія з насіння льону є лідером серед рослинних олій за кількістю корисних властивостей. Його сміливо можна ознаменувати чемпіоном за вмістом альфа-ліноленової кислоти (Омега-3), таких кислот у ньому аж 60% - це в кілька разів більше, ніж у риб'ячому жирі, вже не кажучи про інші продукти харчування. Тому лляна олія дуже важливо вживати тим, хто не дуже любить морепродукти.
Також в олії з насіння льону 20% - Омега-6 кислот, ще вони містяться в соняшниковій, рапсовій, соєвому, оливковій, гірчичній олії і 10 % - Омега-9 кислот.

Користь льняної олії


У цьому продукті міститься маса корисних властивостей:

  • Лляне олія застосування, якого відбувається регулярно, нормалізує обмін речовин, що служить профілактикою від багатьох захворювань.

  • Насичує організм поліненасиченими жирними кислотами.

  • Очищає організм, покращує і оздоровлює шкіру і волосся.

  • Благотворно позначається на роботі жовчного і сечового міхура, також покращує травлення.

  • Попереджає відкладення холестерину на стінках судин.

  • Запобігає розвиток дихальної недостатності.

  • Зміцнює нервову систему.

  • Покращує потенцію у чоловіків.

  • Широко використовується як лікування та профілактика захворювань бронхів, легенів та щитовидної залози.

  • Нормалізує стан жінки в період клімаксу, а також пом'якшує передменструальний синдром.


  • Користь льняної олії у косметології


    Завдяки багатому вмісту вітамінів і корисних жирів, олія з насіння льону часто використовують в домашній косметології. Регулярне його застосування надає чудотворний вплив на стан шкіри і волосся. Вітамін F, якого 50% в льняному маслі, називають вітаміном краси. Він повертає шкірі здоровий вигляд, уповільнює процес старіння, надає шкірі еластичності, зменшує сухість і має омолоджуючий ефект.

  • Для того щоб повернути шкірі свіжість, прибрати запалення і почервоніння, необхідно змішати сметану з м'якоттю свіжого огірка і додати чайну ложку чудо-зілля. Суміш готова для особи і шиї, залишити на 15 хвилин, потім вмитися теплою водою.

  • Для людей, у яких дуже суха і потріскана шкіра рук підійде наступний рецепт. Половина чайної ложки, кілька крапель вітаміну Е і один жовток. Отриману масу нанести на руки, на півгодини.

  • З давніх часів лляне олія використовувалося для оздоровлення волосся. Вітамінний комплекс А, В, F, Е магічно діють на волосся, надають їм здоровий блиск, шовковистість і силу. Існує велика кількість різних масок для волосся з додаванням льняної олії, але важливо пам'ятати, що після нанесення маски, необхідно обов'язково покрити голову рушником для збереження тепла.

  • Також лляне олія використовують для схуднення, воно є диво-засобом для людей які звикли вести здоровий спосіб життя, так як служить відмінною альтернативою медикаментозним чаїв, проносним і іншим штучним засобів.


  • Лляне олія інструкція по застосуванню


    Для профілактики і оздоровлення
    Для підтримки організму достатньо вживати по одній столовій ложки льняного масла вранці і ввечері як добавку до основної їжі. Щоб досягти оздоровчого ефекту, необхідно застосовувати щодня протягом 6 місяців. Дозування слід нарощувати поступово.
    Для початку достатньо буде чайної ложки масла з насіння льону два рази в день. На другу добу візьміть десертну ложку, також з однієї ложки кілька разів на день. На третій день можете сміливо переходити на столову ложку.

    Порада: Лляне олія застосування, якого проходить як окремий лікувальний метод, а не додавання в їжу, прискорює процес оздоровлення. Найкраще його вживати за годину до або після основної їжі.


    При нагріванні випаровуються всі корисні вітаміни та жири лляної олії.
    Олія льону при бронхіті
    При призначеному курсі лікування, в тому числі і профілактиці хвороб бронхітів, як правило, приймають щодня одну - дві столові ложки чистого (без добавок) лляного харчового масла. До речі, дітям, які не досягли 6 років досить просто однієї чайної ложки.
    Льон в реабілітаційних цілях
    Дуже широко олія цієї рослини застосовується в післяопераційний і відновний період для швидкої реабілітації. Приймати всередину лляне олія необхідно по одній чайній ложці не більше 3 разів щодня. Результат не змусить довго чекати, ви навіть не помітите, як швидко опинитеся на ногах.
    При хронічних запорах
    У народній медицині перевірених часом рецептах олію льону завжди застосовувалося при хронічних запорах. Масло володіє простим послаблюючу дію і вживається всередину близько однієї або двох столових ложок перед відходом до сну.
    Також для позбавлення від закрепів рекомендується кожен день, є каші з додаванням невеликої кількості зерен льону. Як правило, вони будуть трохи дратувати стінки кишечника, але зате точно не пошкоджувати їх, бо самі зерна розташовуватися в слизовій оболонці.
    Масло від тріщин на п'ятах
    Якщо, наприклад, у вас з'явилися глибокі тріщини на п'ятах, то в такому випадку вам допоможе впоратися з ними той самий льон. Для цього необхідно просто згадати ефективний перевірений часом бабусин рецепт. Візьміть в домашніх умовах лляну м'яку ганчірочку, акуратно змочити її натуральним лляним оліям, після чого прикладіть до ураженої області, тобто до п'ят на 30 хвилин. Дану процедуру можна проводити щодня, до повного зникнення тріщин на п'ятах.
    Від глистів та інших паразитів
    Даний препарат має також сильним ефективним противопаразитным і глистогінну дію. В якості профілактики, так і лікування достатньо буде застосовувати харчове відфільтроване лляне олія під час прийому їжі по одній або дві чайній ложці тричі на день.
    Льон при захворюваннях шкіри
    Олія з льону широко застосовується для лікування проблемної шкіри. Воно допомагає подолати такі шкірні недуги як оперізувальний лишай, акне, прищі, вугрі, важкі опіки не маючи значення від ступеня. Також чудово справляється з великими мозолями, різними бородавками і швидким загоєнням ран. Обробляйте уражені місця шкіри даним продуктом вранці і ввечері і скоро ви обов'язково забудете про свої проблеми.
    Маска для пошкодженого і сухого волосся
    Дану маску наносять безпосередньо масажними круговими рухами спочатку просто на шкіру голови для ефективного зміцнення волосся, після чого залишок суміші акуратно розподіляють по всій їх довжині. Накривають голову целофаном (поліетиленом), утеплюють вовняним рушником і таким чином, тримають близько 30-40 хвилин, потім змивають. Таким способом досить користуватися 1 раз в тиждень і ваші волосся обов'язково будуть шовковистим і слухняними.

    Протипоказання до застосування


    На жаль, є й інша сторона, яка може виявитися не такою корисною для організму:

  • Олія з насіння льону швидко окислюється при взаємодії з повітрям і при нагріванні.

  • Лляне олія псується від прямого, а також не від прямого потрапляння сонячних променів. Вживання такого продукту може негативно позначитися на стані організму.

  • Термін зберігання натурального масла з насіння льону досить не високий, тому слід якомога швидше вживати його в їжу, щоб не наситити організм шкідливими вільними радикалами.

  • Також протипоказано вживати лляну олію при гострих захворюваннях печінки, підшлункової залози, жовчовивідних шляхів, при порушенні згортання крові, вагітності та в період годування груддю.


  • Правила зберігання олії льону


    Лляне олія слід зберігати в прохолодному місці і герметичній упаковці. Уникати попадання сонячних променів. Термін зберігання ще не відкритого продукту не повинен перевищувати двох років, якщо упаковка вже піддалася розтину, то олія потрібно вжити протягом одного, максимум двох місяців.

    В нормальному вигляді лляне олія має зеленувато-жовтий колір, приємний аромат і невелику гірчинку. Якщо продукт став мутним, з'явився різкий запах і сильна гіркота, таке лляне олія застосовувати суворо Заборонено .

    Поведемо підсумок


    Лляне олія застосування, якого, безсумнівно, благотворно позначається на здоров'я й красу людини, завдяки його безцінним корисним властивостям, на жаль, має і негативну сторону. Але щоб насолодитися і наситити свій організм тільки вітамінами і жирами, важливо пам'ятати протипоказання до застосування та про правилі зберігання лляної олії. Цей список досить простий, головне не забувати про нього, щоб не завдати собі шкоди, а отримати тільки користь.
    Секрети застосування лляної олії передавалися не одне покоління, ще в стародавньому Єгипті та Індії використовували його як чудо-засіб від багатьох захворювань.
    Додати коментар