Як правильно пити лляне масло

Як правильно пити лляне олія
Вирощуванням льону займалися на Русі ще з незапам'ятних часів. Вже багато століть з цієї рослини люди виготовляють не тільки тканина, але і видобувають з нього не менш важлива речовина - олія . Цей поживний, корисний і смачний продукт отримують в процесі пресування льняного насіння. Слід зазначити, що найбільш якісне олія отримують у час першого холодного віджиму.
Сьогодні лляне олія користується особливим попитом серед тих, хто веде здоровий спосіб життя і принципово прагне вживати тільки натуральні продукти і проходити в домашніх умовах виключно немедикаментозне лікування конкретних хвороб.

Про користь льняної олії



У цьому світло-жовтому натуральному олії міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот, які становлять для нашого організму велику цінність. Ці кислоти життєво необхідні для повноцінного обміну речовин, вони називаються незамінними, тому що в нашій травній системі самостійно не утворюються. Людина може отримати ці речовини тільки з продуктами харчування.
Поліненасичені жирні кислоти нормалізують роботу серцево-судинної системи, запобігаючи розвитку атеросклерозу та інших судинних захворювань. Незамінні кислоти контролюють харчування тканин в організмі, сприяють їх нормальному оновлення.
Лляне олія рекомендується приймати для лікування і профілактики, якщо спостерігаються такі захворювання та розлади в організмі:

  • порушення метаболізму;

  • атеросклероз і високий вміст холестерину в крові;

  • серцево-судинні захворювання;

  • гіпертонія;

  • проблеми з печінкою і захворювання жовчного міхура;

  • ослаблена імунна система;

  • гормональні порушення;

  • набряки, хвороби нирок;

  • проблеми з травленням.


  • Правила застосування лляної олії


    Під час проходження курсу лікування порушень і захворювань організму, або для профілактичних цілей і оздоровлення в цілому, потрібно знати, як правильно пити лляне олія, щоб підтвердити його ефективність.

    Масло слід приймати на голодний шлунок. Для дорослої людини досить 1 столової ложки зранку, за 15 години до прийняття їжі, і стільки ж олії ввечері, перед тим як йти спати. Вечірня доза повинна прийматися натщесерце, після рясної вечері має пройти хоча б 3-4 години. За цим треба ретельно стежити.

    Щоб полегшити кожен прийом масла, його рекомендується запивати кип'яченою водою кімнатної температури. При цьому не потрібно особливо турбуватися про кількість випитої води, адже, навіть випивши дві склянки, ви анітрохи не завадить засвоєнню масла в організмі. Але це стосується тільки води, строго не рекомендується закушувати олія, або запивати її будь-якими іншими напоями (соками, чаєм тощо).
    Буде краще, якщо для початку прийняти меншу дозу масла, ніж описано вище. Вперше варто вжити чайну ложку масла зранку, а ввечері не вживати його взагалі.
    Продиагностировав свій стан самостійно, зрозумівши, що все йде нормально, і немає яких-небудь побічних реакцій і відхилень в роботі організму, вже з наступного дня можна спокійно збільшити кількість олії до стандартної 1 столової ложки. Потім, ще через день можна почати приймати олія і у вечірній час (починаючи або з їдальні ложки, або з чайної, не має значення).

    Олія з льону, що випускається в желатинових капсулах


    Часто буває, що якась людина не може пити олія в чистому вигляді, воно йому неприємно. Трапляється, що далеко не кожному такий прийом олії дається легко і просто, причиною чого може бути і специфічний запах, і проста непереносимість масляних речовин.
    Тут можна піти іншим шляхом - приймати таблетки. Масло випускають також і в спеціальних желатинових капсулах, які окремі люди краще сприймають і можуть легко і без проблем проковтнути. Особливості та правила прийому таких капсул залежать від розміру таблеток і вказуються в інструкції-вкладиші до даного препарату.

    Прийом лляної олії з метою схуднення


    Оскільки, як вище вже говорилося, олію з льону активно сприяє нормалізації обміну речовин, стимулює процеси обміну, то, безсумнівно, воно може викликати за рахунок цього і зниження ваги. Ще краще це підтверджується і після того, як в організмі виявили суттєві порушення в роботі травної системи.
    Але, для того, щоб отримати значимий ефект від застосування лляної олії, не варто покладатися тільки на його свідчення. Не треба сподіватися, що ця панацея прибере зайві кілограми без застосування яких-небудь зусиль.
    При застосуванні препарату варто ретельно дотримуватися низькокалорійну дієту (харчування повинні бути включені тільки натуральні продукти). Тільки тоді вживання лляної олії (зі склянкою теплої води) буде давати результат. Ви будете відчувати ситість, що активізує процеси обміну речовин і, при необхідності, замінить пізню вечерю. Під час проходження курсу з метою схуднення потрібно керуватися правилами прийому, що були описані вище, тобто, приймати препарат вранці і ввечері.

    Лляна олія - цінний і смачний продукт харчування


    Такі корисні якості лляного масла викликають у багатьох поціновувачів цього продукту не тільки лікувальний і профілактичний інтерес, але і кулінарний. Його запросто можна додавати в різні страви. Олію використовують в якості заправки салатів, його додають в різні соуси, каші та інші страви.

    Єдине, що потрібно відзначити, що даний продукт не можна нагрівати, на ньому не треба нічого готувати, щоб не отримати зворотний ефект.

    Цей дуже смачний інгредієнт багато любителі натуральної готування люблять додавати в салати, попередньо змішуючи з лимонним соком, а також, робити з нього підливи для тушенья і приготованих на пару овочів і риби.

    Уязика зберігання лляної олії


    Такий продукт слід зберігати в спеціальних умовах. При недотриманні наведених нижче умов, олія не тільки позбудеться своїх корисних властивостей, але і може утворити шкідливі речовини, які істотно нашкодять організму при черговому прийомі. Лляне олія зберігається в посуді із затемненого скла, оскільки світло руйнує його структуру, в темному місці. Температура в приміщенні повинна бути 15-25°С.

    Протипоказання до застосування


    З великою обережністю необхідно приймати лляне олія, при таких захворюваннях, як гіпертонія або атеросклероз, при сильних кровотечах або підвищеної згортання крові, а також причиною яких служать, наприклад поліпи, лактація, в тому числі кіста і ентероколіт.
    Якщо ви ведете активний прийом противірусних препаратів, антидепресантів або, наприклад, приймаєте оральні контрацептиви то лляне олія також протипоказано. Не можна пити олію і при хвороби жовчовивідних шляхів, хронічному панкреатиті, жовчокам'яній хворобі, в тому числі, якщо є проблеми підшлункової залози або гепатит.
    Додати коментар