Народні засоби від безсоння

Народні засоби від безсоння
Колись в юності нам складно було зрозуміти, чому старші скаржаться на безсоння вночі годинами не можуть заснути. В той час ми самі після бурхливого дня засипали, ледве діставшись до ліжка. Проте з віком багатьом з нас стає знайоме не з чуток слово "безсоння", і ми починаємо розуміти, що це суще покарання і прокляття.
Труднощі засипання, неповноцінний сон або зовсім його відсутність, часті пробудження вночі, неглибокий сон призводять до досить неприємних наслідків: втомленому зовнішнім виглядом, головного болю, дратівливості, зниження працездатності, виснаження організму і навіть до загострення хронічних захворювань.

Причини безсоння



Причинами виникнення такого стану можуть стати самі різні чинники. Лікувати безсоння можна не тільки ліками, але і народними засобами, які для багатьох людей є просто порятунком. Тому ця тема варта уваги.
Безсоння - це симптом фізичних або психологічних проблем людини. Зупинимося на найбільш часті причини, через які люди змушені вдатися до лікування безсоння:

  • різні системні захворювання;

  • хронічні хвороби;

  • деякі інфекції;

  • неврози.


  • Виникнення безсоння сприяють інтенсивний ритм життя, перенапруження і втома, неспокійний стан, стресові ситуації, які виникають протягом дня на роботі і вдома. Нерідко страждають безсонням вагітні жінки (при еклампсії , ранньому токсикозі або гестозах ).
    А адже при вагітності застосування багатьох лікарських засобів протипоказане. Тому народні засоби від безсоння - дійсно спасіння в такій ситуації. Дуже часто безсоння переслідує тих, у кого з-за роботи в нічний час збитий біологічний графік.
    Ну і, звичайно, лікування безсоння - актуальна проблема для людей похилого віку.
    Як бачимо, проблема, що робити, коли годинами не вдається заснути, може торкнутися багатьох людей. Вирішити її можна декількома способами:

  • Дотримання загальних рекомендацій;

  • Прийом медикаментозних засобів;

  • Лікування безсоння народними засобами.


  • Про останньому підході варто поговорити окремо, так як народні засоби - це ліки, що впливають найбільш м'яко на організм людини.

    Поради при безсонні


    Спочатку кілька загальних порад для тих, у кого безсоння - частий нічний супутник.

    Щоб позбавитися від порушень сну, почніть дотримувати дієту. Не переїдайте, намагайтеся не приймати їжу пізніше, ніж за три години до сну. Це стосується і вживання рідини. Не пийте кави і інші тонізуючі напої, позбудьтеся від шкідливих звичок.
    Встановіть режим і чітко розплануйте свій день. Під час роботи знайдіть можливість відпочити. Самим повноцінним відпочинком стане прогулянка на свіжому повітрі.
    Якщо ваша робота переважно сидячого характеру, обов'язково робіть гімнастику і гуляйте у вільний час. Пам'ятайте, що всі фізичні навантаження на ваш організм повинні бути адекватними.

    Народні засоби від безсоння



  • Валеріана


  • Валеріана - це найбільш поширене рослинна народне засіб, що володіє заспокійливим ефектом. Тому корисна вона і при безсонні. Гарну дію має відвар з валеріани, який можна приготувати з її висушеного кореня.
    Для цього треба відійти дві чайні ложки висушеного кореня валеріани, висипати їх у склянку і залити окропом. Потім 5 хвилин потримати на вогні, дати трохи охолонути і випити півсклянки. За бажанням можна додати 1 ч. л. меду.

  • Молоко з медом


  • Молоко з медом - не тільки смачний напій, але і ефективний засіб від безсоння. Просто додайте в склянку теплого молока 1 ч. л. меду, випийте на ніч.

  • Народні процедури


  • Багато вважають, що відмінним засобом від безсоння є прийняття ванна. Але така думка не зовсім правильне. Під час прийняття гарячої ванни підвищується серцебиття, тому заснути буде нелегко. Звичайно, ванну можна приймати, але тільки сидячу. А вода повинна бути прохолодною (без відчуття дискомфорту). Посидьте хвилин п'ять, після обітріться і відразу - грітися в ліжко.
    Деякі стверджують: для того, щоб швидко заснути, їм достатньо потримати деякий час ноги в холодній воді.

  • Настій полину від безсоння


  • При безсонні корисно приймати настій полину. Щоб його приготувати, візьміть 1-2 ст. л. трави або коріння полину звичайного, залийте двома склянками окропу і дайте настоятися дві години. Пити такий настій потрібно безпосередньо перед сном.
    Крім того, допомагає спокійно заснути олія з насіння полину, зібраних пізньої осені. Необхідно з допомогою кавомолки подрібнити насіння і залити їх рослинною олією в співвідношенні 1 до 4). Засіб має настоюватися в темному місці протягом тижня. При цьому кожен день збовтувати його. Потім, процідивши олія, капає на шматочок рафінаду дві краплі і приймайте 3 рази на день для загального заспокоєння або збільште дозу у 5 разів, якщо страждаєте безсонням.

  • Відвар з коренів малини


  • Цілим рядом позитивних властивостей має корінь малини. Приготований з нього відвар допоможе позбутися від судом і впоратися з істерією, нормалізує сон. Для приготування відвару 5 г кореня рослини залийте холодною водою, дайте настоятися півгодини. Після такий же час тримайте на вогні. Процідивши, приймайте по 1/3 склянки після їжі три рази на день.

  • Відвар з капустяних насіння


  • Спробуйте приготувати відвар з капустяних насіння. Всипте в термос 1 ст. л. насіння, залийте склянкою окропу, дайте настоятися протягом ночі. Процідіть і приймайте по 1 склянці. Цей настій допомагає не тільки спокійно заснути, але і позбавляє від глистів.

  • Відвар з насіння кропу


  • Таким же чином можна приготувати відвар з подрібненого насіння або трави кропу.

  • Настій трави іван-чаю від безсоння


  • В боротьбі з безсонням можна використовувати траву іван-чаю. Дві столові ложки цієї рослини залийте двома склянками окропу, залиште настоюватися 6 годин. Отриманий настій розділіть на 4 частини, приймайте протягом дня.
    Міцного Вам сну!
    Схожі статті:
    Лікування мимомы матки народними засобами як ефективный метод лікування дан ... Лікування мимомы матки народними засобами як ефективный метод лікування дан ... Народне лікування Лікування безсоння народними засобами Лікування безсоння народними засобами Лікування дітей Безсоння - Поради страждають безсонням Безсоння - Поради страждають безсонням Хвороби Побороти безсоння цілком можливо Побороти безсоння цілком можливо Хвороби Дієти від безсоння Дієти від безсоння Хвороби Як приручити безсоння Як приручити безсоння Хвороби
    Додати коментар