Народні засоби від безсоння

Народні засоби від безсоння
Колись в юності нам складно було зрозуміти, чому старші скаржаться на безсоння вночі годинами не можуть заснути. В той час ми самі після бурхливого дня засипали, ледве діставшись до ліжка. Проте з віком багатьом з нас стає знайоме не з чуток слово "безсоння", і ми починаємо розуміти, що це суще покарання і прокляття.
Труднощі засипання, неповноцінний сон або зовсім його відсутність, часті пробудження вночі, неглибокий сон призводять до досить неприємних наслідків: втомленому зовнішнім виглядом, головного болю, дратівливості, зниження працездатності, виснаження організму і навіть до загострення хронічних захворювань.

Причини безсоння



Причинами виникнення такого стану можуть стати самі різні чинники. Лікувати безсоння можна не тільки ліками, але і народними засобами, які для багатьох людей є просто порятунком. Тому ця тема варта уваги.
Безсоння - це симптом фізичних або психологічних проблем людини. Зупинимося на найбільш часті причини, через які люди змушені вдатися до лікування безсоння:

  • різні системні захворювання;

  • хронічні хвороби;

  • деякі інфекції;

  • неврози.


  • Виникнення безсоння сприяють інтенсивний ритм життя, перенапруження і втома, неспокійний стан, стресові ситуації, які виникають протягом дня на роботі і вдома. Нерідко страждають безсонням вагітні жінки (при еклампсії , ранньому токсикозі або гестозах ).
    А адже при вагітності застосування багатьох лікарських засобів протипоказане. Тому народні засоби від безсоння - дійсно спасіння в такій ситуації. Дуже часто безсоння переслідує тих, у кого з-за роботи в нічний час збитий біологічний графік.
    Ну і, звичайно, лікування безсоння - актуальна проблема для людей похилого віку.
    Як бачимо, проблема, що робити, коли годинами не вдається заснути, може торкнутися багатьох людей. Вирішити її можна декількома способами:

  • Дотримання загальних рекомендацій;

  • Прийом медикаментозних засобів;

  • Лікування безсоння народними засобами.


  • Про останньому підході варто поговорити окремо, так як народні засоби - це ліки, що впливають найбільш м'яко на організм людини.

    Поради при безсонні


    Спочатку кілька загальних порад для тих, у кого безсоння - частий нічний супутник.

    Щоб позбавитися від порушень сну, почніть дотримувати дієту. Не переїдайте, намагайтеся не приймати їжу пізніше, ніж за три години до сну. Це стосується і вживання рідини. Не пийте кави і інші тонізуючі напої, позбудьтеся від шкідливих звичок.
    Встановіть режим і чітко розплануйте свій день. Під час роботи знайдіть можливість відпочити. Самим повноцінним відпочинком стане прогулянка на свіжому повітрі.
    Якщо ваша робота переважно сидячого характеру, обов'язково робіть гімнастику і гуляйте у вільний час. Пам'ятайте, що всі фізичні навантаження на ваш організм повинні бути адекватними.

    Народні засоби від безсоння



  • Валеріана


  • Валеріана - це найбільш поширене рослинна народне засіб, що володіє заспокійливим ефектом. Тому корисна вона і при безсонні. Гарну дію має відвар з валеріани, який можна приготувати з її висушеного кореня.
    Для цього треба відійти дві чайні ложки висушеного кореня валеріани, висипати їх у склянку і залити окропом. Потім 5 хвилин потримати на вогні, дати трохи охолонути і випити півсклянки. За бажанням можна додати 1 ч. л. меду.

  • Молоко з медом


  • Молоко з медом - не тільки смачний напій, але і ефективний засіб від безсоння. Просто додайте в склянку теплого молока 1 ч. л. меду, випийте на ніч.

  • Народні процедури


  • Багато вважають, що відмінним засобом від безсоння є прийняття ванна. Але така думка не зовсім правильне. Під час прийняття гарячої ванни підвищується серцебиття, тому заснути буде нелегко. Звичайно, ванну можна приймати, але тільки сидячу. А вода повинна бути прохолодною (без відчуття дискомфорту). Посидьте хвилин п'ять, після обітріться і відразу - грітися в ліжко.
    Деякі стверджують: для того, щоб швидко заснути, їм достатньо потримати деякий час ноги в холодній воді.

  • Настій полину від безсоння


  • При безсонні корисно приймати настій полину. Щоб його приготувати, візьміть 1-2 ст. л. трави або коріння полину звичайного, залийте двома склянками окропу і дайте настоятися дві години. Пити такий настій потрібно безпосередньо перед сном.
    Крім того, допомагає спокійно заснути олія з насіння полину, зібраних пізньої осені. Необхідно з допомогою кавомолки подрібнити насіння і залити їх рослинною олією в співвідношенні 1 до 4). Засіб має настоюватися в темному місці протягом тижня. При цьому кожен день збовтувати його. Потім, процідивши олія, капає на шматочок рафінаду дві краплі і приймайте 3 рази на день для загального заспокоєння або збільште дозу у 5 разів, якщо страждаєте безсонням.

  • Відвар з коренів малини


  • Цілим рядом позитивних властивостей має корінь малини. Приготований з нього відвар допоможе позбутися від судом і впоратися з істерією, нормалізує сон. Для приготування відвару 5 г кореня рослини залийте холодною водою, дайте настоятися півгодини. Після такий же час тримайте на вогні. Процідивши, приймайте по 1/3 склянки після їжі три рази на день.

  • Відвар з капустяних насіння


  • Спробуйте приготувати відвар з капустяних насіння. Всипте в термос 1 ст. л. насіння, залийте склянкою окропу, дайте настоятися протягом ночі. Процідіть і приймайте по 1 склянці. Цей настій допомагає не тільки спокійно заснути, але і позбавляє від глистів.

  • Відвар з насіння кропу


  • Таким же чином можна приготувати відвар з подрібненого насіння або трави кропу.

  • Настій трави іван-чаю від безсоння


  • В боротьбі з безсонням можна використовувати траву іван-чаю. Дві столові ложки цієї рослини залийте двома склянками окропу, залиште настоюватися 6 годин. Отриманий настій розділіть на 4 частини, приймайте протягом дня.
    Міцного Вам сну!
    Додати коментар