Як відновити груди після пологів

Як відновити груди після пологів
Як відновити груди після пологів? Ось одне з головних питань у жінки, яка вирішила стати мамою, а вірніше годує грудьми мамою. Під час вагітності груди збільшується на два-три розміри, після пологів при годуванні плюс ще один розмір гарантований.
Непідготовлена до таких навантажень ніжна шкіра грудей може розтягнутися безбожно і безповоротно. Тому рекомендовано підготувати шкіру до передбачуваних навантажень, активно займатися нею під час самої вагітності і не закидати догляд і підтримку форм після пологів при годуванні. Не мамам, що годують дитину грудьми в цьому питанні трохи легше, але не варто ним нехтувати корисними порадами, як відновити груди після пологів.
Швидкий ріст грудей під час вагітності супроводжується радіальними розтяжками, що йдуть від соска в різних напрямках. Якщо в період швидкого зростання нічого не робити, то після пологів вже важко буде вирівняти конфліктну ситуацію, так як структура шкіри не підлягає відновленню природним шляхом, у зв'язку з цим фактом слід звернути особливу увагу саме в момент активного росту молочних залоз.
Догляд за грудьми це цілий комплекс заходів, одні з яких бережуть груди від розтягування, відвисання, інші рятують від травм соска, тріщин. Після пологів при годуванні навантаження збільшується, йязицірність відвисання збільшується. Більш того на соску можуть з'явитися важкі великі, невстигаючі гоїтися, тріщини. Для підтримки еластичності шкіри допоможуть зволожуючі креми, поживні речовини, вітаміни, а ослабленим м'язам повернуть силу фізичні навантаження для м'язів грудей.

Як повернути форму грудей після пологів



Перш ніж вибудувати для себе схему як повернути красиву груди після пологів, візьміть на замітку: дуже шкідливо різко кидати грудне вигодовування, перетяжка грудей рушниками, простирадлами та іншими тканинами. Бажаючи різко повернути колишні форми і пружність, ви тільки нашкодите собі і сумно будете міркувати, чому вона стала такою негарною?
Як би парадоксально не виглядало, але годування грудьми і природне відвикання дитини від грудного вигодовування це самий надійний шлях до повернення колишніх чарівних форм молочних залоз.
Під час годування не допускайте застоїв молока, ретельно дотримуйте правила гігієни, догляду за сосками і грудьми, відмовляйте в грудному вигодовуванні поступово, протягом кількох місяців за зменшенням. Зайва вага теж скидайте рівномірно і невеликими порціями, щоб уникнути обвисання шкіри, і, даючи м'язам звикати до інших навантажень.
При різкому скиданні ваги м'язи не встигають перебудуватися, відбувається збій, через якого м'язи стають слабкими не підтримують груди. При схудненні доречно давати додаткове навантаження м'язам у вигляді вправи для грудей. Так вони легше будуть перебудовуватися на нові форми і вага молочних залоз. Якщо не нехтувати основними правилами, то після закінчення терміну грудного вигодовування ви зможете порадіти вдало збереглася пружності молочних залоз.

Рекомендації допомагають відновити груди після пологів


Прочитайте кілька порад, як можна відновити груди після пологів, при бажанні приступайте до вдосконалення чарівних форм жіночої чарівності - прекрасною пружною грудей.
• не економте на бюстгальтерах ні під час вагітності, ні після пологів;

• купуйте бюстгальтери на широких лямках, добре утримують вагу грудей;
• чашечки не повинні тиснути, а краще всього широкі чашки;
• кожен раз по мірі збільшення або зменшення грудей міняйте бюстгальтер, звертайте на цей момент особливу увагу;
• обов'язково спите в топіку, що підтримує груди або в бюстгальтері без кісточок;
• використовуйте спеціальні креми і гелі, що перешкоджають розтяжкам, які сприяють відновленню, зволоженню і загоєнню шкіри від мікротріщин, щоб не призвести до їх збільшення;
• перед нанесенням крему робіть масаж круговими рухами, не зачіпаючи зону соска;
• масаж повинен бути поглаживающим і пощипували, так як мета підготувати шкіру до додаткових навантажень, а не викликати посилене кровообіг;
• ніколи не спите на животі, особливо при великих розмірах грудей;
• регулярно робіть вправи для м'язів грудей;
• приймаючи душ, робіть самі собі аквамасаж, направляючи струмінь води на молочні залози;
• приймайте душ двічі на добу;
• придбайте спеціальні бюстгальтери для годуючих мам;
• придбайте заздалегідь силіконові накладки, вони допоможуть при загоєнні тріщин;
• запасіться м'якими прокладками для грудей всмоктуючих протікає молоко, так як без них молоко може присохнуть прямо до тканини бюстгальтера;
• при появі ущільнень сцеживайте молоко за допомогою молоковідсмоктувача;
• зберігайте грудне вигодовування якомога довше, не гидуйте годуванням малюка в нічний час;
• після пологів продовжуйте догляд за шкірою за допомогою косметики і для масажу грудей;
• відмова від грудного вигодовування робіть поетапно, поступово збільшуючи проміжки між годівлями.

Вправи які допоможуть вам повернути форму



  • Класичне віджимання від підлоги.

  • Сядьте на стілець, з'єднавши долоні перед собою, відведіть лікті в різні сторони, в цьому положенні максимально здавлюйте долоні один з одним. Лікті обов'язково повинні бути на рівні грудей не нижче.

  • Ставши на коліна, віджимайтеся від ліжка чи іншої точки опори.


  • Врахуйте той факт, що абсолютну пружність після пологів повернути неможливо, але надати їй красиві привабливі форми реально. У найбільш важких випадках можна звернутися до хірурга, але операції з підтяжки грудей або інших хірургічних втручаннях варто робити тільки в абсолютно безвихідних ситуаціях.
    У дев'яноста відсотках допомагають вправи і правильний догляд за шкірою. Але прийнявши рішення про пластику, вибирайте клініку з позитивними відгуками, довіряйте саму операцію тим фахівцям, у яких ви впевнені, і ніколи не приймайте поспішних або нав'язаних рішень.
    Додати коментар