Правильне дихання при пологах і сутичках

Правильне дихання при пологах і сутичках
Безліч жінок в положенні концентрують всі свої сили на період (9-місячний) виношуючи дитя. І мало хто з них спочатку замислюється про те, що буде відбуватися має найбільше значення мить - у момент появи його на світло. Наближаючись до пори пологів, все більше породіль бажають довідатися, що необхідно здійснювати під час переймів та пологів. В тому числі, яким має бути правильне дихання при пологах і сутичках.
Вони на правильній дорозі, тому що, яким способом жінка буде дихати при пологах, так вони і пройдуть (само собою зрозуміло, здоров'я дитини і самопочуття породіллі). Правильне дихання дозволяє не тільки розслабитися при пологах, але і дозволяють медикаментозне знеболювання. Отже, якщо це такий істотний пункт пологів, то необхідно більш уважно поставитися до питання дихання.
Взагалі розрізняють різні види дихання при пологах. Адже в різних стадіях пологів дихання - різне.

Техніка дихання при пологах: початок переймів



Основним правилом є те, що до початку реальних ритмічних сутичок не треба намагатися вгамувати біль і не зажиматься. Не дозволяється ні під яким видом кричати і натруживаться. Експерти запевняють, що це ніяк не допоможе. Тому що, по-перше, це втомить, а по-друге, біль в однаковій мірі не поменшає.
З часом почнуться нові сутички, і ви станете тужитися, тоді процес пологів може продовжитися, і родова діяльність може стриматися, шийка матки припинить розширюватися на необхідні величини і, можливо, лікарям доведеться використовувати спосіб медикаментозного знеболювання і стимулювання пологової діяльності. А також, коли породілля «затиснута» і зосереджується на болі, то дитя приймає набагато менше кисню, ніж йому дійсно потрібно.
Це може прямо вплинути на його стан здоров'я і надалі дозріванні. Зокрема, у дітей, що перенесли гіпоксію при пологах (голодування киснем), є проблеми з процесом адаптації на ранньому етапі, і, само собою зрозуміло, у дорослих роках.
Направте, будь ласка, увагу на перше дихання, яке використовують на початку переймів. Робимо вдих через ніс на 4 рахунки, потім робимо видих ротом («трубочкою» через вуста) 6 разів. Видих повинен бути весь час трошки довший за сам вдих. Адже таким способом породілля може розслабитися, і кров більш енергійно просочиться киснем. Так як більшу кількість повітря залежить від якості процесу видиху, і відповідно більшу кількість кисню надійде в органи мами і малюка. Лише не напутайте: вдих через ніс, видих - через рот.
Далі познайомимося ще з одним методом дихання, яке носить назву «собаче». Даний спосіб полягає в неглибокому диханні: рот необхідно трохи відсунути, як у літню пору пес з жагою. Не треба при пологах соромитись, думати про забобони і боїться здаватися в цей час несповна розуму.
Для акушерів та лікарів в цьому нічого нового немає, і, само собою зрозуміло, вони не изумятся цього. А навпаки, породілля цим підтримає їх, і себе, і, безумовно, малюка. Якщо перейми стають інтенсивніше, і перший подих вже не результативно, тоді застосовують наступний вид дихання, керуючись цим: чим частіше стають сутички, тим частіше має бути дихання при потугах.

Техніка дихання при пологах: початок потуг


Як правило, на цьому етапі пологів вже «правлять» акушери. Вони кажуть породіллі, коли можна дихати і тужитися і яким способом, а також коли робити це категорично забороняється.

Потуги тривають, як правило, близько однієї хвилини. Слідом за тим, як яка народжує жінка робить вдих, їй необхідно негайно тужитися. При цьому виходить, що надійшов кількість повітря допомагає нібито чинити тиск на матку. Пам'ятайте: тужитися (концентрувати напруга) в голову і очі рішуче заборонено. У цьому випадку можуть тріснути судини очей і голови.
Вам необхідно спрямувати всі свої сили в промежину. І коли ви усвідомлюєте, що дихання не достатньо, зробіть видих. Слідом за тим заново дуже жваво зробіть вдих, потім знову беріться тужитися.
«На свічку» - одне з найбільш результативних і ефективних дихання під час потуг. Дихаючи даними способом, виробляють надзвичайно поглиблений вдих через ніс, а через рот - видих (подібно як ви збираєтеся погасити свічку). В окремих випадках видиху супроводжує вимову тихих звуків голосних: «а», «о», «у», «і».
Надалі, як «з'явиться» головка і поступово вийде, потрібно врівноважено дихати або остаточно взятися дихати «по-собачому».

Не забувайте!



  • Тренуючись в диханні, ви можете зіткнутися з таким поданням як гіпервентиляція. Вона може виражатися через виразне запаморочення, йязицірне потемніння перед очима, а також переднепритомний стан. Для удосконалення такого стану потрібно увібрати повітря і стримати дихання приблизно на двадцять-тридцять секунд. Також можна подихати укладені в долоні.

  • Для усунення сухості в роті, яка виникає при диханні з розкритим ротом, необхідно торкатися кінчиком язика до неба (відразу позаду зубного ряду). Тому, коли дихати «в долоні» розставлених пальців, стає значно краще. Ще можна (якщо це, безсумнівно, припустимо) просто-напросто споліскувати рот рідиною.


  • Під час пологів дихання не повинно бути довільним. Вам необхідно спостерігати за будь-яким видихом і будь вдихом. Це чудово, якщо жінка народжує разом з партнером (не має значення, хто це буде - чоловік, мама чи задушевна подруга). Помічниця/помічник, які перебувають поблизу, в потрібний момент (якщо породілля збилася з ритму) повинні підказувати про способи дихання.
    І пам'ятайте: щоб все було в порядку, подих цього типу ви повинні виконувати автоматично. Під час пологів ви повинні чітко розуміти, що хвилюватися не треба і потрібно розслабитися на початку переймів.
    Додати коментар