Чим корисний риб'ячий жир

Чим корисний риб'ячий жир
Напевно, кожен чув про користь риб'ячого жиру. Але в чому саме полягає його користь? І чому наші бабусі так наполегливо рекомендують його пити?

Загальні відомості про риб'ячому жирі



Риб'ячий жир добувають із печінки риб, що належать до сімейства тріскових. Його можна описати як прозору рідину, що має маслянисту консистенцію, жовтуватий відтінок і специфічний запах. Більшість людей жахаються від смаку і запаху цієї речовини, але, на щастя, зараз налагоджено випуск риб'ячого жиру в капсулах, і він вже не має таких специфічних смакових якостей.
Своєю корисністю риб'ячий жир зобов'язаний містяться в ньому у великій кількості вітаміни А, Е, D, а також омега-3 жирними кислотами.

Вітаміни в риб'ячому жирі



Вітамін A


Вітамін А вкрай важливий для нормального функціонування нашого організму. Від нього безпосередньо залежить гострота зору, особливо при слабкому освітленні, його нестача призводить до того, що погіршується якість нігтів і волосся, страждають шкіра, різні слизові оболонки, шлунково-кишковий тракт, а також дихальна система. Від вітаміну А залежить також зростання і зміцнення емалі зубів і кісток, крім того, він підвищує імунітет .

Вітамін D


Вітамін D насичує клітини нашого організму фосфором і кальцієм, а значить, від нього залежить здоров'я наших кісток і зубів. Крім того, він перешкоджає надмірному збудливості нервової системи і рахіту, позбавляє від судом литкових м'язів.
Отже, риб'ячий жир здійснює поставку в наш організм цих важливих вітамінів, а значить у людей, що вживають це речовина, будуть здорові кістки, зуби, шкіра, волосся, нігті.

Омега-3 жирні кислоти в риб'ячому жирі і їх властивості


На жаль, на організм не пристосований синтезувати омега-3 поліненасичені жирні кислоти самостійно, і тут йому на допомогу може прийти риб'ячий жир. Адже продуктів, які можуть здійснювати поставку в людський організм даних речовин, зовсім небагато. В їх число входять різні рослинні масла, наприклад, гірчичне або лляне.


Корисні властивості омега-3 жирних кислот:



  • протизапальну дію

  • полегшення проявів артриту

  • допомога у формуванні стресостійкості

  • попередження розвитку алергії

  • полегшення симптомів астми

  • профілактика психічних захворювань

  • зменшення згортання крові

  • стабілізація кров'яного тиску

  • стимулювання продуктивної роботи головного мозку

  • спалювання насичених жирів, що знаходяться в організмі

  • сприяння позбавлення від набряків


  • Лікувальні і профілактичні властивості риб'ячого жиру


    Вживання риб'ячого жиру є профілактичним заходом, спрямованої проти розвитку цукрового діабету , онкології, ожиріння, простатиту , тромбофлебіту , атеросклерозу , хвороб нирок, артриту, хвороб опорно-рухового апарату.
    Крім того, що дуже важливо, риб'ячий жир є відмінним засобом для профілактики серцево-судинних захворювань, найпоширеніших серед людського населення планети.
    Незважаючи на те, що прийом речовини не приносить людям задоволення, риб'ячий жир стимулює виробництво організмом гормону серотоніну. Саме цей гормон відповідає за гарний настрій. Ось чому вживання риб'ячого жиру - відмінний засіб від стресів і депресій .

    Показання до вживання риб'ячого жиру


    Безумовно, риб'ячий жир корисний як профілактичний засіб від багатьох хвороб. Але є хвороби, які просто зобов'язують людину вживати в їжу чудодійні капсули цієї речовини, і до таких хвороб належать:

  • псоріаз

  • артрит

  • депресія

  • стрес

  • рак (особливо рак молочної залози)

  • порушення пам'яті

  • нестача вітамінів А і D в організмі

  • падіння гостроти зору


  • Протипоказання до вживання риб'ячого жиру


    На жаль, існує також і ряд протипоказань до вживання такого продукту як риб'ячий жир. Отже, прийом цієї речовини категорично заборонений у разі:

  • наявності індивідуальної непереносимості даної речовини

  • наявності каменів у жовчовивідних або сечовивідних шляхах

  • надлишок вітаміну D в організмі

  • підвищеній функції щитовидної залози

  • підвищеного вмісту кальцію у складі крові

  • ниркової недостатності

  • печінкової недостатності

  • туберкульозу

  • вагітності

  • хвороби шлунка

  • виразки дванадцятипалої кишки


  • У будь-якому випадку, навіть якщо у Вас немає протипоказань до застосування риб'ячого жиру, важливо не перестаратися з прийомом даного речовини. Профілактику захворювань можна здійснювати наступним чином: три курсу прийому риб'ячого жиру в рік, тривалість кожного курсу має становити не більше чотирьох тижнів.
    Надмірне вживання речовини може викликати підвищення кров'яного тиску.
    До риб'ячого жиру також слід з обережністю ставитися людям похилого віку та маленьким дітям. А немовлятам це речовина взагалі протипоказане, оскільки воно може спровокувати у них виникнення проблем з травною системою. Крім того, важливо враховувати, що риб'ячий жир не завжди виконується якісно і сумлінно. З-за поганої екології риба може накопичувати в собі шкідливі речовини.
    Додати коментар