Причини і симптоми порушення обміну речовин

Причини і симптоми порушення обміну речовин
Обмін речовин, або по-іншому метаболізм, являє собою ланцюжок хімічних реакцій в організмі, які перегукуються між собою. Від цих реакцій залежить нормальна робота всіх органів і систем нашого тіла. Будь-які відхилення від норми в процесі обміну речовин тягнуть за собою серйозні негативні наслідки. В першу чергу порушення стосуються процесів обміну жирів. Печінка перестає переробляти жири належним чином, у результаті чого в тілі людини відкладається надлишки холестерину. А холестерин, як відомо, один з головних ворогів нашої серцево-судинної системи. Давайте розберемося, що може порушити хід обмінних реакцій в організмі і як такі порушення виявляються зовні.

Чому порушується метаболізм



Факторів, що негативно позначаються на обмінних процесах в нашому організмі, досить багато. Їх можна розділити на три групи:

  • спадковість

  • придбані протягом життя недуги

  • неправильний життєвий уклад


  • Дуже часто обмін речовин порушується з-за неправильного харчування. Шкоду наносять як переїдання, так і голодування. Але є і цілий ряд причин збоїв у метаболізмі, від яких людина ніяк не застрахований, - це різноманітні захворювання, такі як:

  • дисфункція гіпофіза головного мозку

  • хвороби надниркових залоз

  • хвороби статевих залоз і щитовидної залози

  • подагра

  • гіперхолестеринемія

  • хвороба Гирке

  • алкаптонурия

  • фенілкетонурія


  • Крім того, до факторів ризику можна віднести:

  • брак в організмі вітамінів і амінокислот

  • брак клітковини в щоденному меню

  • вживання надмірної кількості вуглеводів

  • активне вживання важкої і жирної їжі

  • недостатню фізичну активність

  • куріння

  • захоплення алкогольними напоями

  • надмірне навантаження на психіку

  • безсоння


  • Симптоми порушення метаболізму



    Саме зовнішні прояви порушення обміну речовин зазвичай змушують людей замислитися над своїм способом життя. Людини, яка має проблеми з метаболізмом, Ви можете обчислити за такими симптомами:

  • надмірна вага

  • набряклість тіла

  • проблеми зі шкірою - поганий колір шкірних покривів, прищі

  • погані волосся і нігті


  • Способи відновлення обміну речовин


    На жаль, нормалізувати обмінні процеси в організмі не так вже просто. Особливо важко боротися з генетикою. Але це зовсім не означає, що не потрібно зовсім нічого робити. Вже що-що, а змінити свій розпорядок дня і своє меню кожному під силу. Тим більше, Вам за це подякують всі органи і системи Вашого організму.

    Правильне харчування


    Почнемо з харчування. Насамперед, Ви повинні істотно зменшити споживання вуглеводів і жирів тваринного походження, а також почати харчуватися за розкладом, а не перекушувати коли доведеться і чим доведеться.
    Їсти потрібно п'ять разів на день, але маленькими порціями. Такий режим харчування допоможе Вам прискорити обмінні процеси в організмі. Крім того, Ви запросто привчите свій шлунок приймати їжу в маленькій кількості. Якщо він почне отримувати їжу маленьким порціями, то незабаром його обсяг зменшиться, як і Ваш апетит. В ідеалі слід щодня приймати їжу в один і той же час.
    Завжди снідайте! Якщо вранці Вам зовсім не хочеться їсти, то, швидше за все, Ви об'їлися перед сном.
    Слідкуйте за продуктами, які Ви вживаєте в їжу. Вони повинні бути корисними для організму - багатими на вітаміни і мінерали.
    Вживайте достатню кількість рідини - по кілька літрів чистої питної води щодня. Насичені водою клітини витрачають більше калорій, ніж висушені. За підтримання водного балансу в нашому організмі відповідають калій і натрій, тому слідкуйте, щоб Ваша їжа була багата і такими інгредієнтами. Натрій затримує воду в організмі, а калій, навпаки, її виводить. Перший елемент у великій кількості міститься у звичайної кухонної солі, а другий - в овочах і фруктах.
    Сприятливо впливають на обмін речовин такі продукти як грейпфрут, лимон, зелений чай.
    Нормальний обмін речовин в організмі неможливий без здоров'я нашої щитовидної залози. А їй потрібен йод, якого дуже часто не вистачає сучасній людині. Величезна кількість йоду міститься в морській капусті.

    Народні засоби для стабілізації метаболізму


    Настій на основі волоського горіха



  • візьміть дві десертних ложки листя волоського горіха

  • потім залийте це сировина 250 мл крутого окропу і залиште лікарський засіб настоюватися протягом години

  • далі отриманий лікарський препарат необхідно процідити

  • готовий засіб вживайте всередину по чотири рази на день по половинці склянки перед їдою


  • Відвар з лікарських рослин


    Підготуйте такі інгредієнти:

  • чотири столові ложки селери

  • стільки ж стручків квасолі

  • три столові ложки хмелю

  • одну столову ложку дикорослого пастернака

  • гарненько змішайте всі зазначені вище компоненти

  • потім чотири столові ложки отриманої маси залийте літром окропу

  • коли засіб настоїться - можете приступати до лікування

  • вживайте отриманий препарат всередину порціями по одній третині склянки по п'ять разів щодня

  • цей засіб дуже підходить людям, що страждають від ожиріння
  • Додати коментар