Йога для початківців (відео)

Йога: відео для початківців і основні помилки


Добрий день дорогі друзі, перш ніж читати статтю рекомендую вам спочатку познайомитися з Миколою Высочанским і його авторським курсом Йога для здоров'я. У автора даного курсу є два відеокурсу, один безкоштовний, а другий вже платний, але я думаю, ціна його не так вже й велика, якщо звичайно порівнювати з цінами спеціальних курсів йоги. Всі подробиці курсу читайте ось тут .
Йога для початківців (відео)

Відео від Миколи Височанського "Йога відео для початківців"

Йога відео для початківців допоможе освоїти, з допомогою спеціально спланованих уроків, перші рубежі досконалості тіла і духу. Адже, що таке йога? - Це особливі вправи, що сприяють еволюції духу і розвитку тіла за допомогою медитативно плавних рухів у повної розслабленості й безтурботності, але і разом з тим, примушують працювати практично всі м'язи, а органи - брати участь у загальному процесі.
У йогической практиці традиційно використовуються комплекси дихальних та медитаційних практик, які служать поступовому поліпшенню стану організму, його очищення, будучи запорукою довголіття і позитивного погляду на життя.

Як почати займатися?


Йога для початківців - це занурення в систему і філософію занять, в першу чергу. - Ознайомившись з принципами, твердо вирішивши для себе, що дана концепція фізичної та духовної культури є для вас підходящою і корисною, ви підготуєте себе морально до занять.
Іноді буває достатньо і почуття нагальної потреби підтримувати хорошу фізичну форму, при тому, що ви не вирішили остаточно, варто зайнятися саме йогою або краще підійде для цих цілей пілатес, танці, інший вид активності.
У цьому чи іншому випадку за уязика, що йога вже викликала належний пізнавальний інтерес, можливість дізнатися більшого ній лежить на шляху ознайомчого відеокурсу або пробного заняття в залі.
У переважній більшості випадків, вперше зважившись зайнятися йогической практикою, людина не знає з чого йому почати, тому задається низкою питанням, встаючи на роздоріжжі. Дійсно, з чого найбільш правильно почати? З загальновідомого найпростішого комплексу «Привітання Сонцю» самостійно? Існує спеціальна йога для початківців, дозволяє зробити правильну розстановку сил і навантажень? Які повинні бути результати і як скоро їх чекати? Дійсно всім йога здатна дати здорове струнке тіло або напевно з цим впорається тільки потужний пілатес? Чи здатна йогічна практика зміцнювати імунітет і позбавити від простудних захворювань? Що може дати йога для початківців, чого я про неї не знаю?
Постараємося відповісти на головні з цих питань і розвіяти розхожих помилок, щоб допомогти всім, хто вперше зацікавився йогою, гранично гармонійно вступити на цей шлях, здатний (при правильному підході) дати воістину прекрасні результати.
Йога для початківців (відео)

Перший з питань для тих, хто всерйоз вирішив присвятити себе заняттям даною наукою-що таке йога? Йога - це надзвичайно гармонійна і цілісна система самопізнання з тисячолітньою історією, яка прийшла до нас з Індії та інших східних країн, де існувала практично вічно в рамках системи духовно-релігійного і фізичного вдосконалення людини.
Всього існує більше (тільки відомих нам) 20 видів йоги, кожен з яких спрямований на творчу роботу з тим чи іншим аспектом життєвим аспектом.
Ті, хто регулярно практикує йогу, отримують результати абсолютно дивовижні - згадайте хоча б індійських факірів, проводять дивовижні досліди на свою витривалість, недоступні звичайним людям, - це йога допомагає підтримувати себе в унікальній фізичній формі. Дивовижні прояви фізичного і психічного здоров'я, витривалості, розвитку підвищених інтелектуальних здібностей, стресостійкість і глибинне внутрішнє рівновагу, - все здобувається практикою йоги.

Міфи про йогу, заважають приступити до занять


Варто обуязикати ряд найбільш популярних міфів» і оман про йогу, здатних перешкодити зробити перший крок до її освоєння:
1. Для того, щоб приступити до занять, потрібно бути спочатку гнучким/струнким, володіти хорошою фізичною підготовкою. Найчастіше багато бояться почати заняття тільки по причині, що вважають себе або повними, або неспортивными, непідготовленими. - Це найтиповіші помилки. Сміливо починайте займатися з будь-якого рівня стану і підготовки, тому що заняття йогою споконвічно спрямовані на те, щоб зробити ваші вага, гнучкість, натренованість оптимальними! Так, поступово ви непомітно для себе, незабаром придбаєте якості, про які лише мріяли - стрункість, фізичну витривалість, силу, гнучкість. Спеціальна йога для початківців існує саме для цих цілей.
2. Цікавлячись глибокими питаннями духовного розвитку, можна знайти відповіді в йозі, оскільки вона працює тільки з рівнем фізичного тіла. Насправді, найбільш популярним видом йоги на заході є хатха-йога (практика статичних асан), тому здатне скластися враження, що така і вся йога. Насправді ж - це колосального масштабу, вчення, глибока система духовного самопізнання, здатна забезпечити колосальний прогрес і результативність у всіх сферах вашого життя. Однак об'єктивно складно знайти духовні різноманітні напрямки для практичних занять, оскільки більшості досить занять для здоров'я.
3. Практика йогою зажадають величезною тимчасової та морально-фізичної віддачі, а зараз надзвичайно напружена ситуація на роботі (навчанні) і щільний графік. Реально досить почати займатися 1 раз в тиждень з групою або в режимі брак часу, всього за 5-10 хвилин самостійно вдома щодня. Через якийсь час, отримавши перший ефект від йоги, ви почнете встигати все, підвищивши свою працездатність і ефективність.
4. Йога - дороге задоволення, вимагає коштів, якими я зараз не маю. Іноді вважається, що необхідністю для занять йогою є спеціальний килимок, форма, щомісячна серйозна плата за заняття. - Все це не так! Центри для занять обходяться гранично недорого і не вимагають професійного спорядження, також почати займатися йогою можна абсолютно безкоштовно у себе вдома.
5. Йога - заняття для молодих і гнучких, хіба можна починати займатися 60 років?! Починати займатися можна в будь-якому віці, в будь-якому віці, навіть якщо фізично не можете виконати спочатку найпростіших асан, все прийде з часом неодмінно! Ті, хто не здатний зовсім працювати з фізичним тілом, мають у розпорядженні цілий спектр інших видів йоги, здатних допомогти в подоланні будь-яких труднощів - це різні види медитацій, йога візуалізації, мантра-йога, і безліч інших.
6. Йога - один з видів спорту, тому немає принципової відмінності її з шейпінгом або пілатесом. Ні! Йога - це лише почасти і з поверхневою точки зору, - робота з фізичним тілом. - Насправді, вона всеосяжна і глубинна, як вчення. І в цій якості не зрівняється ні з одним видом фізичної активності, тим більше, - спортом. Починаючи займатися нею заради приведення себе в гарну фізичну форму, ви досягнете цієї мети. Але паралельно з нею досягнете безлічі воістину чудових результатів, яких не дасть звичайний спорт.
Додати коментар