Запор що робити - народні засоби від запору

Запор що робити!


У наш час дуже багато людей стикається з такою проблемою як спорожнення кишечника, простіше кажучи, з запором. Особливо часто це зустрічається у літніх людей, а у тих, кому за 60 запор у кожної другої людини. Але й у молодих також часто бувають проблеми з випорожненням кишечника. І природно, у цих людей виникає питання - запор що робити?
«Ну що ви хочете? - вік ».
Вас влаштовує така фраза? Вона тільки змушує схиляти голову від безсилля і приймати все більшу кількість проносних. Звичайно, вік теж відіграє якусь роль, але можна жити без запорів. У багатьох хто страждає запорами, ця проблема починається з дитинства. Запор це симптом - це сигнал, що в організмі чогось не вистачає.
Що ж потрібно для нашого кишечника, щоб він регулярно (один раз на добу) без утруднення опорожнялся?
  • Достатню кількість надходження жовчі в кишечник.

  • Саме жовч збуджує скорочення (перистальтику) кишкової стінки. Так діє жовч з нормальним складом - без згущень, достатнім вмістом жовчних кислот і нормальним вмістом холестерину.
    При порушеннях відтоку жовчі (жовчнокам'яна хвороба, перегин шийки жовчного міхура, рефлюкс), згущення жовчі (жировий гепатоз, холецистит, жирна, смажена, солона їжа) вміст жовчних кислот зменшується, жовч густіє, збільшується в'язкість. Відповідно надходження жовчі стає недостатнім. Результат - неминучий запор.


    Запор що робити


    а) Змінювати раціон харчування. Наваристі холодці і борщі, свинина, майонез і пельмені, тверді сири, солоне, смажене - Вам не друзі. Крохмалисті продукти такі як білий рис, картопля, макаронні вироби, банани, також сприяють згущення жовчі.
    б) Потрібно подбати про поліпшення хімічного складу жовчі. Частіше використовувати прянощі, наприклад кмин, коріандр, куркума, а також селеру, редьку, тушковану ріпу. Можна спробувати харчові дикороси - комірник, курильський чай, звіробій.
  • Готовність кишкової стінки до дії і скороченню.

  • Що для цього потрібно.
  • Хороше кровопостачання стінок кишечника. Наш кишечник обплетений густою сіткою кровоносних судин. Якщо ж просвіт судин ссужен з-за холестеринових бляшок або ж сповільнений рух крові (високий рівень холестерину, густа кров, серцева слабкість) - харчування стінки кишечника порушено. В'ялий, тонкий, кишечник не здатний до ефективних скорочень.

  • Гарний стан мускулатури кишечника. Стінках кишечника проходять м'язові тяжі. Її поперемінне, досить інтенсивне скорочення запобігають застою у кишечнику. Для того щоб м'язи кишечника були енергійними і міцними необхідні вітаміни групи В, магній, калій, і т.д.

  • Також важливо достатній вміст рівня гормонів щитовидної залози, статевих гормонів (після 50-ти їх успішно замінюють фітостерини). Багаті фитостеринами насіння льону, обліпихову олію, Щоб працювали м'язи необхідний серотонін. Природні джерела серотоніну масляні лляні екстракти обліпихи, звіробою.
    Для нормальної роботи кишечника потрібно.
  • Нормальний рівень холестерину (45 ммоль/літр).

  • Достатній питний режим.

  • Позбутися від надлишку внутрішнього жиру.

  • В їжі використовувати продукти корисні для м'язів кишечника.

  • Підтримувати нормальну роботу щитовидної залози і гормональний баланс за рахунок харчових лікарських рослин.

  • Запор що робити - народні засоби від запору

    Вихід є завжди, головне дії. Природа обдарувала нас цілим арсеналом засобів і способів для відновлення рухової активності кишечника. Звичайно, потрібні знання, терпіння, і час для досягнення результату. Необхідна консультація лікаря-фитотерпапевта.
    Додати коментар