Схуднути на томатному соку: помідори проти калорій

Серотонін, який міститься в томатному соку, допоможе придбати витонченість форм без депресивного занепаду сил. Очищення організму і квітучий зовнішній вигляд гарантуються дівчатам будь-якого віку, які ризикнули випробувати на собі дію сокової дієтотерапії.
Дієти на соках спрямовані на очищення та оздоровлення організму, насичення його вітамінами і мікроелементами. Одна з найбільш ефективних - дієта, на якій зупинимося докладніше. Поговоримо про улюблений багатьма продукт і про те, на що здатний томатний сік при схудненні.

Зміст

Корисні властивості помідорів і соку




Особливості дієти на томатному соку




Протипоказання




Меню дієти на тиждень



Корисні властивості помідорів і соку


Схуднути на томатному соку: помідори проти калорій

Дієтологи рекомендують переходити на дієту поступово, починаючи з вживання невеликої кількості соку протягом дня і обмежуючи вживання солоної і жирної їжі, випічки і солодощів. Самим дієвим і корисним компонентом твоєї майбутньої дієти повинен стати свіжий томатний сік. Він винятково корисний завдяки своєму багатому біохімічним складом. Дивно, але по класифікації Євросоюзу, в 2001 році томати визнані овочами, а фруктами.
Ти любиш помідори, але не знаєш за що? А адже це ще ті «фруктики»! (Якось незвично все ж вважати їх ягодами, навіть на солідність класифікаторів). Тоді давай заодно просвітимося, не кидатися на чергову дієту, як у вир. Підійдемо до цієї справи усвідомлено.



В томатах містяться природні антиоксиданти. Один з них - лікопін, завдяки яким вони володіють протираковою активністю.




Є в них і каротин, холін, бореться за чистоту наших судин. А вітамінний ряд такий, що аптечні полівітамінні комплекси заздрять: Е, В, РР і С.




Багаті залізом, вони здатні активно боротися з недокрів'ям, підвищуючи рівень гемоглобіну в крові. Калій, що міститься в томатах, робить їх цінним продуктів для тих, хто не стійкий до серцево судинних хвороб.




Клітковина і пектин, що містяться в томатному соку, сприяють стимуляції роботи кишечника, посиленому виділенню шлункового соку. Особливо його корисно пити при зниженій кислотності.




Низька калорійність соку дозволяє з успіхом використовувати його в справі боротьби з ожирінням. Цьому ж сприяють яблучна і лимонна кислоти, які позитивно впливають на регуляцію обміну речовин.




Міститься в плодах серотонін (гормон радості) здатний скрасити дні вимушених обмежень світлими думками та гарним настроєм.




Сік може служити протизапальним засобом, якщо випивати по 200 г перед їжею за 30 хвилин.




Знижують тиск, рівень холестерину.




Розріджують кров.




Покращують мікрофлору кишечника.










Особливості дієти на томатному соку


Схуднути на томатному соку: помідори проти калорій

Для кращого засвоєння в сік рекомендується додавати кілька крапель рослинної олії. Це допоможе отримати користь від каротину, який всмоктується при наявності жирів.
Дієта заснована на тому, що перед кожним прийомом їжі, чотири рази в день потрібно випивати склянку свіжого, свіжого томатного соку. Найкраще робити це за 30 хвилин до їжі. Це притупить почуття голоду і буде сприяти очищенню організму від токсинів. Прекрасний колір обличчя така дієта обіцяє подарувати тобі майже зі стовідсотковою гарантією.
Можна замінити тільки що віджатий сік магазинним, але важливо, щоб при його виготовленні не використовуються консерванти.
Не забувай під час дієти пити достатню кількість чистої води. 15-літрова пляшка мінеральної води без газу повинна стати твоєю щоденною нормою.
Корисні для здоров'я і витонченості форм розвантажувальні дні на овочевих соках, приготованих зі свіжих овочів, особливо якщо це овочі зі свого городу. Влітку такі дні влаштовувати найбільш легко. 15 літра томатного соку, випиті протягом розвантажувального дня, послужать прекрасним низькокалорійним паливом для організму. Енергія є, калорій немає!

Протипоказання


Схуднути на томатному соку: помідори проти калорій

Про них краще всього порадитися з дієтологом. Не рекомендується слідувати дієті при:



отруєннях;




запаленні підшлункової залози;




виразці шлунка і дванадцятипалої кишки;




алергії на червоні плоди і овочі.



Меню дієти на тиждень


Схуднути на томатному соку: помідори проти калорій

Така дієта хороша тим, що дозволяє поступово розлучатися з кілограмами, не збіднюючи організм мінеральними компонентами і вітамінами. Навіть навпаки - вона послужить хорошою профілактикою авітамінозу.
Понеділок
Сніданок:



Житній хліб - 1 шматочок;




Сир знежирений - 70 г;




Склянка томатного соку.



Обід



Томатний сік - 1 склянка;




Відварений рис, овочі - 100-150 г;




Запечене яблуко.



Полуденок



Склянка томатного соку або помідор;




Сир - 100 г;



Вечеря



Котлета з яловичини, приготована на пару;




Салат з овочів;




Стакан соку.



Вівторок
Сніданок



Стакан соку;




Житній хліб - невеликий тост;




Два варених яйця;



Обід



Стакан соку;




Відварене куряче філе - 150 г;



Відварений рис - 70 р.
Полуденок



Сир - 100 г;




Стакан соку або один помідор.



Вечеря



Стакан соку;




Варена або приготована на пару риба - 80 г;




Відварений рис - 50 р.



Середа
Сніданок



Стакан соку;




Житній хліб - один невеликий тост;




Сир знежирений - 80 р.



Обід



Відварений рис - 100 - 120 г;




Салат з овочів - невелика порція;




Яблуко - 1 шт.




Полуденок




Стакан соку або помідор;




Сир - 100 р.



Вечеря



Стакан соку;




Відварене куряче філе 150 г;




Салат з овочів - невелика порція.



Четвер
Сніданок



Стакан соку;




Житній хліб - один невеликий тост;




Сир - тонкий пластик;




Яблуко - 1 шт.



Обід



Стакан соку;




Парова котлета - 100 г;




Відварений рис - 50 г;




Яблуко - красиве, велике.



Полуденок



Стакан соку або помідор;




Сир - 100 р.



Вечеря



Стакан соку;




Відварна риба - 130 г;




Відварений рис - 50 р.



П'ятниця
Сніданок



Стакан соку;




Яйця варені - 2 шт.;




Житній хліб - невеликий тост.



Обід



Стакан соку;




Парова котлета з яловичини - 100 г;




Відварений рис - 50 г;




Груша - 1 шт.



Полуденок



Стакан соку або помідор;




Сир - 100 р.



Вечеря



Стакан соку;




Відварене куряче філе - 130 г;




Відварений рис - 50 р.



Субота
Сніданок



Стакан соку;




Житній хліб - один невеликий тост;




Сир знежирений - 80 р.



Обід



Стакан соку;




Відварений рис - 100-120 г;




Салат з овочів - невелика порція.



Полуденок



Стакан соку або помідор;




Запечене яблуко - 1 шт.



Вечеря



Стакан соку;




Відварна риба - 100-150 г;




Відварений рис - 50 р.



Неділя
Сніданок



Стакан соку або фрукти;




Житній хліб - один невеликий тост;




Сир знежирений - 80 р.



Обід



Стакан соку;




Відварений рис - 80-100 г;




Салат з овочів - невелика порція;




Варена або приготована на пару риба - 120 р.



Полуденок



Стакан соку або помідор;




Сир - 100 г;




Яблуко - 1 шт.



Вечеря



Стакан соку;




Парова котлета з яловичини - 100 г;




Салат з овочів - невелика порція.



За два тижні дієти на томатному соку багато дівчат примудряються скинути від 5 до 7 кіло, чим хваляться на форумах по схудненню. Ефект схуднення досягається за рахунок очищення, виведення зайвої рідини, нормалізації обміну речовин. Навіть якщо і не вдасться вразити себе і оточуючих тим, що растаешь на очах, тільки заради обіцяної бадьорості і свіжий вигляд шкіри варто постаратися. Як ти вважаєш?

Додати коментар