Як приймати лляне масло

Як приймати лляне олія

Натуральне олія отримують методом холодного віджимання з насіння рослини. Завдяки масою цілющих властивостей, даний продукт широко застосовується в харчуванні, косметології та для лікування від різних хвороб. На Русі знали безліч способів, як приймати лляне олія. Ним заправляли овочі в пост, воно використовувалося для приготування святкових страв, його додавали в випічку для додання аромату.
Корисним засобом можна мазати садна і подряпини для їх якнайшвидшого загоєння. Лляні масляні маски покращують стан шкіри і волосся.

Про високий вміст Омега-3 і Омега-6


Продукт багатий омега-3 і омега-6 необхідними здоров'я серця і судин. Як відомо, ненасичені кислоти не синтезуються організмом і тому повинні надходити з їжею.
Важливий не спосіб прийому лляної олії, а щоб воно було нерафінованою, тобто "холодного віджиму. Оскільки тільки тоді в ньому зберігається маса корисних речовин.
Якщо омега-6 містяться в багатьох інших видах рослинних олій, у тому числі популярному оливковій, то за кількістю омега-3 цей корисний продукт з великим відривом випереджає будь-яких конкурентів. Навіть прийом риб'ячого жиру дозволяє отримати в два рази менше ненасичених кислот.

Склад олії з насіння льону


Його колір повинен бути коричневим або золотистим залежно від якості виконаної очищення. Крім ненасичених кислот, в ньому містяться вітаміни А, В, Е, F, К, насичені жирні кислоти. Нерафінована різновид містить особливо багато вітамінів А, Е, F ,необхідних оптимальному живленню та зволоженню шкіри. При прийомі всередину не повинно гірчити. В іншому випадку це говорить про закінчення терміну зберігання.

Чому важливий регулярний прийом лляної олії


Якщо продукт приймати кожен день, він допомагає зменшити вміст "поганого" холестерину в крові, розріджує кров, що знижує йязицірність появи тромбів. Стінки судин стають більш еластичними. А, значить, велика йязицірність, що інфаркт міокарда, атеросклероз, гіпертонічна хвороба, інсульт та ішемічна хвороба серця пройдуть стороною.
Лікувальний засіб корисно приймати, коли хочеться нормалізувати роботу травної системи, поліпшити роботу печінки, позбутися від коліту, гастриту, усунути запори, перешкоджати розмноженню патогенної мікрофлори.
При прийомі вимагається відома обережність у разі:
порушень роботи печінки;
схильності до рідкого стільця;
застійних явищ у жовчному міхурі;
недостатності ліполітичну функції підшлункової залози.
Регулярний прийом лляної олії дозволяє використовувати його властивості по зміцненню імунітету, швидкому відновленню після травм або операцій. Воно допомагає попередити такі смертельно небезпечні захворювання, як рак молочної залози і прямої кишки, пом'якшує гормональний фон і тим самим покращує самопочуття жінки перед критичними днями. При вагітності регулярний прийом допомагає правильному розвитку мозку плоду, вагітність і пологи проходять набагато легше.

Коли корисно олія з насіння льону


У разі зниження імунітету воно корисно як ефективний спосіб боротьби з імунодефіцитом. Дуже часто корисний продукт призначається ослабленим після операції, його потрібно приймати по одній-дві ст.л. два-три рази на день протягом кількох місяців. Поліпшення настає приблизно через три-чотири тижні лікування.
При артритах його потрібно втирати в теплому вигляді в хворі суглоби.
У разі ангіни, хронічного тонзиліту, ларингіту, захворювань ротової порожнини - стоматиту, карієсу, пародонтозу - потрібно натщесерце тримати в роті столову ложку протягом п'яти хвилин, після сплюнути.
Олія насіння льону корисно для зниження ваги. Тому варто почати приймати його, замінивши вживаються жири. Вночі це буде сприяти спалюванню жиру, який в силу особливостей метаболізму організму утворюється ближче до вечора, у другій половині дня.
Продукт корисний вегетаріанцям, якщо вони відмовляються їсти рибу.

Як приймати лляне олія в домашніх умовах


Його корисно приймати в салатах, вінегретах, разом з квашеною капустою. Їм поливають варену картоплю і заправляють каші. Часто додають у випічку для додання їй характерного аромату і красивого оранжевого відтінку.
Зрозуміло, найбільшу користь від прийому лляної олії можна отримати, якщо воно нерафінована і коли воно не піддається термічній обробці. Тобто смажити на ньому точно не варто. Оскільки під дією високої температури виходить лляна оліфа. А є підсмажену на оліфі картоплю, погодьтеся, не дуже корисно.
Додати коментар