Шийний остеохондроз, профілактика захворювання і його наслідки фото


Напевно, кожна людина чув старе твердження, що набагато легше попередити захворювання, ніж потім його лікувати. Це повною мірою відноситься і до остеохондрозу. Вилікувати цю хворобу буде вельми непросто, а ось, дотримуючись профілактичні заходи обійти стороною цю недугу, не складе особливої праці.

Заходи профілактики


Шийний остеохондроз, профілактика захворювання і його наслідки фото

Для того щоб звести до мінімуму йязицірність виникнення і розвитку шийного остеохондрозу необхідно дотримуватися простих правил.
1. Ні за яких обставин не перевантажувати хребет, провокуючи тим самим підвищення тиску в міжхребцевих дисках. Іншими словами, важливо уважно ставитися до навантажень, уникати ударів, падінь і травм хребта, не робити різких рухів, стежити за поставою і тримати спину рівно.
2. Щодня виконувати спрямовані на зміцнення шиї і м'язового корсета в цілому фізичні вправи.
3. Уникати скандалів і стресів, так як м'язові спазми можуть бути спровоковані саме нервовим напруженням.
4. Дотримуватися правильного харчування і відязикатися від шкідливих звичок.

Комплекс вправ


Шийний остеохондроз, профілактика захворювання і його наслідки фото

Розроблено комплекс фізичних вправ, виконуючи які можна здійснювати профілактику шийного остеохондрозу.
1. Необхідно долонею натиснути на лоба, при цьому напружуючи м'язи шиї. Виконувати вправу слід протягом 7 секунд. Таким же чином натиснути на долоню потилицею. Обидва вправи повторювати 3 рази.
2. Прикласти до лівого скроні долоню лівої руки і спробувати натиснути на неї головою. Аналогічне повторити і з правою рукою. Повторювати по 10 разів Таку вправу зніме набряк і задасть імпульс м'язам шиї.
3. Закинувши голову назад, слід спробувати наблизити підборіддя до яремної ямочці на шиї. Виконувати 8 разів.
4. Притиснувши підборіддя до грудей, виконувати почергово повороти головою направо й наліво.

Наслідки шийного остеохондрозу


Шийний остеохондроз є дуже небезпечним захворюванням. Через шийний відділ хребта проходять артерії, що живлять головний мозок. У зв'язку з цим захворювання в запущеній формі може викликати синдром хребетної артерії, при якому відбувається перетискання артерії, що живить мозок. Про наявність цієї недуги можуть свідчити сильні скачки тиску, запаморочення і навіть втрата свідомості.
Зважаючи порушеного мозкового кровообігу остеохондроз шийного відділу часто стає причиною вегето-судинної дистонії, мігрені і гіпертонічної хвороби.
Ще одним ускладненням шийного остеохондрозу виступає контрактура Дюпюітрена. Сутність її зводиться до наступного: долонні сухожилля хворого втрачають свої здатності до розтягування, а пальці на руках повільно скрючиваются, притискаючись при цьому до долоні. У результаті рука більше не може функціонувати.
Саме тому при діагнозі шийний остеохондроз, лікування необхідно починати, не втрачаючи часу. Чим далі відкладати візит до лікаря, тим довше і складніше лікувати хворобу.
Додати коментар