Профілактика інсульту

У сучасному світі однією з основних причин смертності є захворювання головного мозку під назвою « інсульт ». Як показує практика, інсульт набагато легше запобігти, ніж потім лікувати, оскільки вилікувати деструктивні захворювання головного мозку дуже складно у зв'язку з анатомічними, гістологічними та іншими особливостями ЦНС. У нашій статті ми розповімо Вам все про профілактиці інсульту.
По-перше, Ви повинні розуміти, що інсульт, як і інфаркт це патологія судин. Запобігти ступінь вираженості патологічних проявів інсульту можна лише шляхом підтримання судин в хорошому стані.
Для цього необхідно:
1. Вживати в їжу продукти, до складу яких входить вітамін С. Зверніть увагу, що ніяка аскорбінова кислота і Ревіт не замінить свіжої петрушки, картоплі, цитрусових, лісових ягід, салату і т.д. В добу Ви повинні вживати від 70130 мг цього вітаміну.
Профілактика інсульту

2. Регулярно контролювати артеріальний тиск і уникати зайвих стресів (робити це потрібно починаючи з тридцяти років). Так само не рекомендується вживати в їжу, велика кількість солі. Гіпертонічну хворобу першої стадії ще можна вилікувати, другий - ні.
3. Контролювати рівень холестерину в крові. Для цього періодично здайте аналіз крові на холестерин. Для профілактики накопичення холестерину в крові, рекомендується відязикатися від солодких кондитерських виробів, жирних продуктів і копченостей. Включіть В свій раціон більше свіжих фруктів і овочів (особливо ківі, грейпфрути), продуктів, багатих клітковиною. Так само намагайтеся якомога більше рухатися.
4. Контролюйте роботу серця. Якщо у Вас раптово з'явилася аритмія, зверніться до грамотного лікаря, який призначить препарати для розрідження крові. При миготливій аритмії в серці починають утворюватися тромби, які потім «стріляють» в мозок, тим самим викликаючи ішемічний інсульт.
5. Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння і алкоголь. З-за куріння згущується кров, і утворюються тромби. Алкоголь підвищує артеріальний тиск і сприяє розвитку геморагічного інсульту.
6. Включити в свій раціон продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Вони містяться в морепродуктах і морській рибі. Так само можна придбати спеціальні лікарські препарати, в які входять ці кислоти.
Будьте здорові!
Додати коментар