Як покращити пам'ять?

Ви, напевно, помічали, що деяким людям не складе особливих зусиль запам'ятати навіть дуже значні деталі. І, навпаки, людина не може запам'ятати елементарні речі. Причиною цього - погана пам'ять . У нашій статті ми розповімо Вам, як поліпшити пам'ять з допомогою простих методів.
Як покращити пам'ять?

1. Спробуйте включити уяву. У людей, які запам'ятовують величезні числа, воно завжди розвинене. Наприклад, вони представляють числа у вигляді неживих предметів, тварин, рослин. Приблизно так: одиниця - стовп, двійка - лебідь, шістка - замок і т.д.
2. Давайте фізичне навантаження організму. Більше займайтеся спортом, рухайтеся, танцюйте. Це покращує кровообіг головного мозку, активізує процеси, які відповідають за переробку інформації, сприйняття і відтворення.
3. Займіться рукоділлям. І не варто вважати, що нанизування намистин, плетіння браслетів і вишивання хрестиком - заняття для бабусь і домогосподарок. Всі ці дії покращують роботу головного мозку, і пам'ять у тому числі.
4. Добре покращують пам'ять ефірні масла. Коли Ви готуєтеся до іспиту в інституті або виступу на роботі, оточіть себе запахами, які сприятливо впливають на процеси запам'ятовування. Запаліть ароматичну лампу з ефірним оліям лимона, м'яти або розмарину.
5. Давайте навантаження пам'яті. Якщо Ви забули будь-які деталі, перш ніж користуватися інтернетом, лізти в словник або телефонну книгу, спробуйте на протязі деякого часу самостійно пригадати забуте.
6. Читайте різну художню літературу, після чого коротко записуйте сюжет і імена героїв. Через час перегляньте записи, і відновити в пам'яті прочитане. Це допоможе не тільки для тренування пам'яті, але і для особистого інтелектуального розвитку.
7. Відкоригуйте раціон харчування. Включіть в нього морепродукти, рибу, свіжі овочі і фрукти, злаки, рослинна олія, яйця. Іноді змусити працювати втомлений мозок зможе шматочок чорного шоколаду.
8. Пам'ятаєте приказку «повторення - мати вчення»? Адже її придумали не просто так. Раз на день протягом п'яти днів повторюйте отриману інформацію. Причому, робити це краще на ніч.
9. Читайте спеціальну літературу про те, як поліпшити пам'ять. На сьогоднішній день в книжкових магазинах представлений широкий вибір таких книжок.
10. Ну і, мабуть, важливий момент - не лінуйтеся! У людей, ледачих в діях і думках гарної пам'яті ніколи не буде.
Додати коментар