Як вивести сіль з організму?

Харчова сіль є підсилювачем смаку. Здоровий людський організм здатний засвоювати солі, одержані з води і їжі, і виводити їх надлишки. Справа в тому, що надмірний вміст в організмі солі негативно позначається на здоров'ї людини. Наприклад, важкі починають відкладатися солі в суглобах і викликають різні захворювання. У нашій статті ми розповімо Вам, як вивести сіль з організму.
Як вивести сіль з організму?

Виведення солі з організму сприяє рясне пиття
Вода - затятий ворог солі. Саме за допомогою неї можна вилікувати легку гипернатриемию - надлишок натрію в крові. Сіль починає розчинятися у випитої води і таким чином виводиться з організму. Зверніть увагу, що кількість води, що надходить в організм має бути прямо пропорційно кількості солі, що вживається в їжу. Не бажано випивати за раз занадто багато води, тому що це може призвести до нестачі натрію, і відповідно до різкого погіршення самопочуття.
Фізичне навантаження для виведення солі з організму
Даний спосіб не менш ефективний, ніж попередній, тільки тут доведеться попітніти у прямому розумінні цього слова. Під час фізичних навантажень виділяється піт, через який і виходить зайва сіль. Ви, напевне, помічали на одязі білі плями. Це і є зайва сіль, від якої позбавляється організм. Зверніть увагу, при інтенсивних навантаженнях потрібно пити достатню кількість рідини.
Скоротіть споживання солі
Постарайтеся скоротити споживання солі, щоб нормалізувати її вміст в організмі. Сіль утримується в організмі протягом доби, якщо Ви перебарщиваете з цією приправою. У добу мінімальна норма становить півтора грама. Щоб організм позбувся її надлишків, скоротіть вживання вдвічі. Як правило, це відбувається через дві доби. Відмінний варіант в такому випадку безсольова дієта. Так само рекомендується виключити з раціону напівфабрикати, ковбасні вироби і копченості, консерви, сухарики, чіпси.
Сечогінні засоби для виведення солі
Вивести надлишки солі з організму можна за допомогою натуральних сечогінних засобів. Відмінним сечогінним ефектом володіють трави пол-полу, звіробій, відвар з лаврового листа, зелений чай. Серед продуктів, які виводять сіль з організму, слід зазначити непідсмажене гарбузові, лляні насіння, горіхи, сухофрукти, чорнослив, родзинки, курага.
Будьте здорові!
Додати коментар