Профілактика цукрового діабету

Цукровий діабет є серйозним захворюванням ендокринної системи. На сьогоднішній день він поширюється дуже швидкими темпами: приблизно шість відсотків Землі страждають цим захворюванням, наприклад, в США ця хвороба є у кожного десятого людини. У 21 столітті профілактика цукрового діабету - навіть не рекомендація, а жорстка необхідність, У нашій статті ми розповімо Вам, як можна попередити розвиток цукрового діабету.
Профілактика цукрового діабету

Відкоригуйте раціон харчування
Щоб не перевантажувати підшлункову залозу (саме вона виділяє інсулін) , постарайтеся зменшити споживання вуглеводів. Зведіть до мінімуму або повністю виключіть з раціону будь-які продукти, які містять цукор (натуральні соки, печиво, кондитерські вироби) і легкозасвоювані вуглеводи. Це не тільки поліпшить Ваше здоров'я, але і допоможе перебувати у відмінній формі.
Займіться фізичною культурою
Профілактика цукрового діабету буде особливо ефективною, якщо Ви хоча б півгодини в день будете знаходити на заняття фізичною культурою. Фізичні навантаження сприятливо впливають на процес обміну речовин, завдяки ним жири розщеплюються, істотно знижується вага і поліпшується жировий склад крові. Відмінним варіантом фізичних навантажень стануть велосипедні поїздки, заняття танцями, футболом, плаванням та іншими видами спорту.
Зберігайте спокій
Ні для кого не секрет, що розвиток багатьох захворювань провокують регулярні стреси, і цукровий діабет не виняток. Намагайтеся по можливості виключати стресові ситуації, спілкуватися тільки з позитивно налаштованими людьми. Якщо Ваша робота вимагає прийняття важливих рішень, бажано від неї відязикатися заради збереження здоров'я.
Регулярно проходите медичне обстеження
Люди, які знаходяться у групі ризику повинні обов'язково здавати аналізи як мінімум раз в шість місяців. Пам'ятайте, попереджений - значить, озброєний!
Будьте здорові!
Додати коментар