Профілактика онкологічних захворювань

Онкологічні захворювання - галузь медицини, в якій повно пропусків навіть в 21 столітті. Вчені досі не можуть впевнено відповісти на питання, чому в організмі запускається процес утворення ракових клітин. Найбільш поширені причини розвитку злоякісної пухлини - неправильний спосіб життя, часта захворюваність вірусними хворобами, спадковий фактор, потрапляння канцерогенних речовин в організм людини. У нашій статті ми розповімо Вам, що потрібно робити, щоб максимально захистити себе від ризику розвитку онкологічних захворювань.
Профілактика онкологічних захворювань

Перестаньте курити
Якщо Ви кинете курити, йязицірність розвитку пухлини легень, раку губи, язика, печінки, грудей знизиться на 90 відсотків. Небезпека при курінні представляють канцерогени, які виділяються від тютюнового диму. Так само рекомендується повністю відязикатися від замінників сигарет - жуйки або пластиру. Вони теж дають канцерогенний ефект.
Відмовтеся від вживання алкоголю
Відмова від алкогольних напоїв знизить ризик розвитку раку порожнини рота, стравоходу, печінки, горла як мінімум на 50 відсотків. Чоловіки, які відязикалися від вживання алкоголю, набагато рідше страждають на рак простати, а жінок - рак грудей.
Відмовтеся від копченостей і солодкого
Замініть сосиски, ковбасу, бекон та інші м'ясні продукти на звичайне не жирне м'ясо. Це скоротить ризик появи раку кишечника приблизно на 20 відсотків. Відмовтеся від солодкої газованої води та інших продуктів, до складу яких входить рафінований цукор.
Підтримуйте свою вагу в нормі
Приблизно в 20 відсотках випадків зайва вага призводить до розвитку ракових пухлин. Якщо ІМТ (індекс маси тіла) не перевищує 25 одиниць ІМТ, ризик розвитку раку молочної залози у жінок знижується майже в два рази. У чоловіків, які підтримують нормальну вагу, рак печінки, шлунка та прямої кишки зустрічається набагато рідше.
Засмагати потрібно правильно
Не рекомендується засмагати на пляжі після 11 години ранку і до 16-00. Для захисту шкіри від ультрафіолетових променів використовуйте спеціальні засоби. Меланома - рак шкіри частіше розвивається у людей зі світлою шкірою, ніж з темною.
Відвідуйте регулярно лікаря
Якщо у Вас в сім'ї хто-небудь з родичів хворів на рак, необхідно регулярно відвідувати лікаря. Наприклад, якщо родичі по материнській лінії стикалися з раком грудей, йязицірність того, що рак виникне у жінки, досягає 50 відсотків. Як стверджують фахівці, можна лише знизити ризик розвитку раку, але не повністю його запобігти.
Будьте здорові!

Додати коментар