Як перемогти авітаміноз?

Нестача вітамінів в осінній і зиязикай час року - досить актуальна проблема. Нерідко помилково багато людей називають цей стан авітамінозом, що не зовсім правильно. Авітаміноз - це коли в організмі майже відсутній якийсь вітамін, внаслідок чого у людини виникають специфічні захворювання і навіть серйозні відхилення у здоров'ї.
Як перемогти авітаміноз?

Правильніше брак вітамінів називати гіповітамінозом - відносний недолік вітамінів групи або будь-якого іншого вітаміну в організмі. Авітаміноз на відміну від гіповітамінозу зустрічається набагато рідше, а в економічно розвинених країнах це явище практично не зустрічається. У нашій статті ми розглянемо симптоми ознаки і лікування гіповітамінозу і авітамінозу.
Симптоми і ознаки гіповітамінозу і авітамінозу
Слід зазначити, що симптоми та ознаки гіповітамінозу і авітамінозу мають деяку схожість.
Це:



Нездужання і загальна слабкість.




Запаморочення, яке може виникати навіть у стадії спокою.




Кровоточивість ясен




Ослаблена імунна система (нерідко проявляється в частих інфекційних захворюваннях)




При гострому авітамінозі - ламкі кровоносні судини в області литкових м'язів і підколінної ямки.



У чому полягає лікування авітамінозу та гіповітамінозу?
Як перемогти авітаміноз?

В першу чергу лікування гіповітамінозу полягає в тому, щоб заповнити відсутні вітаміни в організм. Оптимальний варіант-черпати натуральні вітаміни з продуктів харчування. У такому вигляді їх дія посилюється, і вони набагато краще засвоюються. Основу раціону при гіповітамінозі та авітамінозі повинні складати прості продукти з мінімальною кулінарною обробкою. Регулярно вживайте в їжу хліб, виготовлений з борошна грубого помелу, каші з цільного зернових круп. Обов'язкові продукти при авітамінозі та гіповітамінозі - свіжі овочі, фрукти і м'ясо.
Припустимо прийом вітамінних препаратів всередину або шляхом уприскування. Дозування препарату повинен проводити лікар, оскільки передозування вітамінів призводить до гипервитаминозу, який теж загрожує неприємними для здоров'я наслідками.
Для того щоб не лікувати захворювання, необхідно проводити його профілактику. Так, профілактика авітамінозу полягає в діагностиці початковій стадії захворювання, тобто гіповітамінозу, коли лікування полягає в прийомі вітамінних препаратів.

Будьте здорові!
Додати коментар