Як дотримуватися гречану дієту?

Гречана дієта для схуднення - ефективна система живлення, за допомогою якої можна скинути зайві кілограми. У нашій статті ми розповімо Вам, як дотримуватися гречану дієту.
Як дотримуватися гречану дієту?

Гречана дієта є щадною, тому при її дотриманні Вам не доведеться голодувати. Тривалість дієти становить від однієї до двох тижнів. Після закінчення дотримання дієти Вам потрібно зробити 30-ти денну перерву, після чого її можна повторити знову.
Які результати можна очікувати від гречаної дієти для схуднення?
За період дотримання дієти Ви зможете скинути від семи до дванадцяти кілограмів зайвої ваги. Так само Ви очистите свій організм від шлаків і токсинів і дасте відпочити шлунково-кишковому тракту. Результат Вас неодмінно порадує.
Рецепт приготування гречаної каші
Кашу для гречаної дієти необхідно готувати за таким рецептом.
Крупу попередньо обдайте окропом, злити воду і знову залийте окропом. Потім укутайте посуд в рушник і дайте настоятися одну ніч. Варити крупу не потрібно. Пропорції гречки та води - один стакан крупи на 15 склянки води. Не бажано приправляти гречку соусом, приправами, сіллю.
Зразкове меню гречаної дієти
Гречку дозволяється їсти в необмеженій кількості, але бажано повечеряти приблизно за п'ять годин до сну. У неї можна додати невелику кількість зелені. Якщо голод не обходить Вас стороною, можна залишити на вечір один літр нежирного кефіру. Кефір бажано пити за 30 хвилин до прийому їжі або через годину після їжі.
Якщо Ви не можете з'їсти гречку в чистому вигляді, її можна запити або залити кефіром. Зверніть увагу, одноденний кефір може володіти проносним ефектом, а триденний - навпаки викликати запор.
Як дотримуватися гречану дієту?

У день необхідно випивати не менше півлітра питної, мінеральної негазованої води, вітамінного чаю на травках, зеленого чаю. При великому бажанні можна випити чашечку кави або чорного чаю. Пам'ятайте, що бажаного результату можна досягти тільки при вживанні достатньої кількості рідини.
Якщо Ви з гідністю витримуєте гречану дієту - це відмінно. Але одноманітне харчування дуже часто набридає, тому через деякий час можна дозволити собі пару штучок чорносливу, кураги або інших сухофруктів. Так само можна поєднувати сухофрукти з гречаною кашею - таким чином Ви забезпечите організм необхідними вітамінами, рослинною клітковиною і натуральним цукром.
У період дотримання дієти так само можна їсти овочі та фрукти, але їх краще вживати окремим прийомом їжі.
Нехай Ваша фігура буде ідеальною!
Додати коментар