Як харчуватися, щоб ноги були стрункими?

Дієта для схуднення ніг повинна включати в себе не тільки збалансоване харчування, але і різні процедури, і фізичні вправи. У нашій статті ми розповімо Вам, яким повинен бути раціон харчування, щоб жіночі ніжки завжди залишалися стрункими і красивими.
Як харчуватися, щоб ноги були стрункими?

Тривалість дієти для схуднення ніг становить 14 днів. При правильному її дотриманні, Ви помітите, як дедалі більш стрункі ніжки на очах. Добовий раціон жінки повинен становити не більше 1100 кілокалорій, чоловіки - не більше 1300 кілокалорій.
Які продукти рекомендується включити в раціон харчування при дотриманні дієти?
Дієта для ніг і стегон в першу чергу акцентована на зменшення в раціоні харчування кількості жирної їжі (виняток становить лише риб'ячий жир і жирні сорти риби, які забезпечують організм необхідними жирними кислотами). Не варто забувати, що жири можуть міститися в продуктах, в яких Ви навіть не підозрюєте, що вони є. Тому на період дотримання дієти необхідно відязикатися від напівфабрикатів і інших шкідливих, звичних для нас продуктів.
Просто постарайтеся замінити жирні продукти рослинною їжею.
В цьому є безліч переваг:
1. Поліпшується робота шлунково-кишкового тракту.
2. Антиоксиданти, що входять в склад рослинної їжі нейтралізують дію вільних радикалів.
3. Організм забезпечений всіма необхідними вітамінами і мінералами.
Особливе місце в дієті для схуднення ніг належить продуктам, до складу яких входять вітаміни А, С і калій. Вони містяться в таких продуктах, як ківі, листовий салат, капуста, банани, яловича печінка, зелена цибуля, червоний перець.
Рекомендується включити в раціон гострі продукти, які запобігають появі набряків і стимулюють кровообіг. Це перець чилі, часник і імбир.
Формування м'язової маси допоможуть продукти, насичені кальцієм і магнієм. Це знежирені молочні продукти, зародки пшениці і соя.
Які продукти не рекомендується вживати в їжу?
Як харчуватися, щоб ноги були стрункими?

У період дотримання дієти рекомендується відязикатися від кави і чорного чаю, смаженої, жирної, копченої їжі, напівфабрикатів, кондитерських і хлібобулочних виробів, наваристих бульйонів і супів.
Пам'ятайте, перш ніж приступити до дотримання дієти необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.
Нехай Ваша фігура буде ідеальною!
Додати коментар