Народний засіб лікування хропіння

Хропіння - це фізична відхилення, яке сильно поширене серед жителів нашої планети. У більшості хропіння «чіпляється» до чоловіків, оскільки у жінок трохи ширше просвіт дихальних шляхів. Але загрозу для здоров'я хропіння є у будь-якої людини, без різниці - чоловік це, чи жінка.
Дуже важливо пам'ятати, що хропіння - це не просто моральний або фізичний дискомфорт для хропе людини і навколишніх, а, насамперед, ознака якогось захворювання. Хропіння вважається фактором ризику таких захворювань як: аритмія серця, артеріальна гіпертонія, інфаркт міокарда, серцева недостатність, інсульт та ін

Найбільш небезпечний наслідок у хропіння - це обструктивне нічне апное (затримка дихання уві сні на якийсь час). Це вже серйозне захворювання, яке характеризується припиненням вентиляції легенів і зниженням рівня підживлення крові киснем. Таке може повторюватися неодноразово (за одну ніч доходить до 500 зупинок), і привести до нічних інфарктів, інсультів і навіть несподіваної смерті уві сні.

Хропіння може з'явитися у людини в будь-якому віці, хоча найчастіше страждають люди літнього віку. Звичайно, з хропінням деякі живуть і це не страшно, можна і не лікувати, якщо це відхилення абсолютно не заважає людині нормально жити і спати. Але якщо у людини такої гучності хропіння, що не дає спати навіть сусідам по ночах, то в цьому випадку потрібно задуматися про лікування.

Для цього підходять різні способи. Є радикальні, з хірургічним втручанням, наприклад, лазерна пластику неба. А є й інші, більш щадні, засновані на досвіді наших дідусів і бабусь. І іноді народне засіб лікування хропіння допомагає краще всякого хірургічного втручання. Тим більше, що не кожна людина, що страждає від хропіння, вирішиться, щоб у нього щось там підрізали або вкорочували скальпелем, нехай і під наркозом.

Якщо ж ми зупинимося на народні способи, то до них, наприклад, ставляться особливі вправи для гортанних м'язів. Ці, як і інші вправи, досить прості, і тренують м'язи нижньої щелепи, глотки і язика. Розглянемо вправу для м'язів язика. Для його виконання потрібно висувати язик вперед утримувати його в такому стані 30 разів за 2 секунди. Рекомендується робити цю вправу вранці і вечорами.

Далі опишемо вправа для нижньої щелепи. Необхідно натискати однією рукою підборіддя, при цьому з силою рухати нижню щелепу вперед і назад. Щоб вправа принесло якомога більше користі, його, також як і перше, що потрібно робити по 30 разів вранці і ввечері.

І наостанок, вправа тренує м'язи гортані . Щоб виконати цю вправу, необхідно з силою затиснути в зубах дерев'яну паличку і тримати її таким чином 3-4 хвилини. Цю вправу потрібно виконувати перед сном.

Ще для тренування гортанних м'язів необхідно голосно вимовляти букву «і». Якщо розібрати природу хропіння, то побачимо, що найбільш сильне хропіння видає людина, що лежить на спині. У таких випадках лікування хропіння не так вже й складно - потрібно просто не дозволяти пацієнту перевертатися на спину під час сну . Для цього можна скористатися будь-яким способом, наприклад, покласти в кишеню, пришитий на спину піжами, тенісний м'ячик. Цей м'ячик буде заважати людині спати на спині.

Але, з іншого боку, такий метод при деяких обставинах може порушити звичний сон, особливо у тих людей, які звикли лежати під час сну на спині. І це не страшно, оскільки це народний засіб за багато років використання показало, що вже за місяць виробляється новий рефлекс - не перевертатися під час сну на спину. Рекомендується при цьому також подбати, щоб голова знаходилась трохи на підвищенні. Цього легко домогтися, підставивши під ніжки ліжка з того боку, де розташовується голова людини, дошки, товщиною приблизно 10 см. Після цього тулуб сплячого буде перебувати в піднятому положенні, і зменшиться западіння язика, нехай навіть буде лежати на спині.

До речі, для підняття узголів'я навряд чи можна використовувати великі сильно набиті подушки, оскільки при цьому тулуб хропе буде сповзати з подушки. Голова від цього сильно нахиляється, тому ефект виходить зворотним хропіння посилюється. Гучність і інтенсивність хропіння безпосередньо залежить і від маси людського тіла. Адже, якщо знизити масу тіла, хропіння помітно зменшиться.

На поява і посилення хропіння дуже помітно впливає утруднене носове дихання. Багатьма помічено, що під час протікання простудних захворювань хропіння помітно посилюється. До цього призводить і хронічний вазомоторний риніт, викривлення носової перегородки (у цьому випадку, правда, жодне народне засіб не допоможе - знадобиться консультація досвідченого ЛОРа). В інших випадках ефект може бути досягнутий закапування в ніс масла обліпихи - воно відоме своїми протизапальними властивостями і дією на слизову оболонку. В результаті зменшується набряк слизової і поліпшується дихання через ніс.

При закладеності носа допоможе промивання його «морською водою» . Щоб приготувати розчин, потрібно розчинити 1 ч. ложку солі на склянку теплої води. Отриманим розчином необхідно промивати ніс.

Також успішне засіб, що забезпечує лікування хропіння - полоскання горла оливковою олією, оскільки оливкова олія відомо своїм мастильних дією. Це народний засіб особливо ефективно в тому випадку, якщо хропун курить. А полоскання горла однією столовою ложкою того ж оливкової олії перед сном призведе, до того ж, до видалення шкідливих смол з задньої стінки глотки.

При використанні всіх перерахованих методів необхідно пам'ятати, що лікування хропіння буде малоефективно, навіть шкідливо, якщо він супроводжується, нехай і короткими зупинками дихання під час сну. Якщо присутній даний симптом, необхідно звертатися для ретельного обстеження в медичний заклад, а не намагатися займатись самолікуванням.
Додати коментар