Рецепти народної медицини від безсоння

Досить поширеною в наш час є скарга на те, що ночами немає спокійного і повноцінного сну, що перед тим, як заснути, доводиться випивати снодійне. Люди, які страждають безсонням, - це зовсім не старі або устающее працездатне населення. Безсонням страждають, на жаль, і молоді люди, які, здавалося б, ведуть здоровий спосіб життя і правильно харчуються. У чому ж тоді проблема, якщо в житті все йде правильно?
Ну по-перше, слід звернути увагу на те, яким повітрям ми з вами оточені вже багато років. Від безсоння б не залишилося й сліду, якщо б довелося опинитися на свіжому повітрі, серед лісових сосен, на березі моря. Чисте повітря як на вулиці, так і в приміщенні, сприяє тому, що організм насичується достатньою кількістю кисню. Потрапляючи в кров, він стимулює, а не уповільнює природні процеси в тілі людини, викликаючи тим самим бажання дотримуватися звичний ритм сну і відпочинку.

Безсоння стала серйозною проблемою, якщо не назвати її навіть захворюванням, яка потребує професійного лікування та спостереження. Від безсоння можна позбутися. Досить привести в порядок свої думки, нормалізувати психічний стан, позбутися негативних і стресових станів та емоцій перед тим, як почати вивчати інструкції до медичних препаратів і вивчати рецепти народної медицини. Як тільки буде вирішено сама причина, що викликає безсоння, тоді і пройдуть самі, можливо навіть без лікування, симптоми цієї недуги. Без нормального сну людина не зможе відчувати себе повноцінно відпочив і спокійним, не зможе налаштуватися на нормальний робочий лад і взагалі буде схильний до хвороб.

Рецепти народної медицини від безсоння допомагають заснути і розслабитися. В якості таких можна використовувати трави. Вони складали основу лікарських складів ще в ті часи, коли в їх допомоги потребували наші прабабусі і прадідусі. Найпростішим засобом, що допомагає заснути, є мед. Його додають в чай разом з лимоном. Тільки чай не повинен бути міцним, інакше велика кількість у ньому кофеїну зробить абсолютно зворотний ефект. Не пийте на ніч по цієї ж причини кави.

Приготуйте для себе відвар з м'яти, ромашки, материнки, шишок хмелю звичайного, меліси. Все це можна заварити, додавши в отриманий відвар замість цукру мед. При кожному прийомі рекомендується не наповнювати шлунок важкими продуктами. Правильне і грамотне складання лікарського збору, призначеного для боротьби з безсонням, забезпечить позбавлення від неї.

Широко популярним є корінь рослини валеріана. Він надає заспокійливу дію. Його можна вживати в поєднанні з шишками хмелю. Всю суміш залити окропом, а потім дати настоятися протягом однієї години. Отримане готове засіб рекомендується приймати по склянці перед сном кожен вечір.

Для меленьких дітей, як відомо, корисним відваром є насіння кропу від. Його, виявляється, можна заварювати і для застосування дорослими людьми, які хочуть позбутися від безсоння. Ці рецепти народної медицини, є абсолютно не шкідливими для яких систем органів людини. Для посилення лікувального ефекту насіння кропу відварюють в червоному вині, давши потім настоятися протягом однієї години.

З материнки також можна приготувати корисний відвар. Для цього одну ложку трави заливають крутим окропом. Після цього суміш тримають близько години на паровій бані. Після годинного настоювання суміш можна приймати по одній столовій ложці три рази протягом дня.
До речі, материнка може бути застосована не тільки як засіб для прийому всередину. Відваром з цієї рослини корисно мити голову, оскільки вона здатна надати заспокійливу дію. Те ж саме можна сказати про лаванді. Її використовують як засіб для лікування вже присутньої безсоння, так і для профілактичного впливу проти її появи.

Корисним у боротьбі від безсоння є латук. З нього непогано отримати сік, який вважається майже снодійним натуральним препаратом. Сік цієї рослини добре знімає також і втома, і емоційне напруження. Він є дієтичним продуктом, який здатний очистити шлунково-кишковий тракт.

Мабуть, одні з найсмачніших - це рецепти народної медицини, передбачають вживання в їжу продуктів багатих на калій - бананів . Але не тільки вони багаті калієм. Що містяться в них сератонін, мелатонін дуже корисні для діяльності нервової системи людини і надання заспокійливого ефекту.

Корисним при безсонні є звичайне коров'яче молоко . Воно сприяє тому, щоб організм розслабився і налаштувався на нормальний режим відпочинку, який так необхідний. У молоці присутня велика кількість кальцію і триптофану, - корисної для здоров'я амінокислоти. Прийміть перед сном склянку молока, тільки нехай він буде мати температуру вище середньої, тобто буде гарячим. Тоді здоровий і безпробудний сон до ранку вам забезпечений. Зробіть цей напій тим, що додайте в нього мед. Разом з молоком можна пити чорний чай. Чай з молоком сприяє розслабленню і заспокоєнню нервової системи, особливо при сильному емоційному збудженні.

Щоб рецепти народної медицини не вживалися даремно і дарма, дотримуйтесь режим свого робочого дня. Якщо ви помічаєте за собою схильність до безсоння, то не лягайте спати вдень, навіть на півгодинки. Якщо організм реагує на такий режим відмовою від нічного сну, значить, не примушуйте його. Не лягайте спати дуже рано. Організму, вашому, можливо, бракує тих годин, які він витрачає на нормальний сон. Тобто, якщо з дванадцятої години ночі до шостої години ранку ви можете нормально виспатися, то не слід намагатися перебудувати свій організм. Не нервуйте, особливо перед сном.

Не намагайтеся наситити свій мозок інформацією, яка буде збудливою для вашого емоційного стану. І не намагайтеся саме перед самим сном зайнятися серйозними фізичними навантаженнями, оскільки замість втоми ви можете відчути прилив сил, і тоді заснути точно не вийде.
Додати коментар