Народне лікування від судом ніг

Чи траплялося вам відчувати болі в ногах? Якщо так, то не залишайте цю проблему без уваги. Буває, починаються судоми в литкових м'язах. Причини цього можуть бути різні: брак вітамінів в організмі, особливо кальцію; велике навантаження на ноги; холод; перебої в харчуванні; плоскостопість; варикозне розширення вен. Судоми можуть траплятися і у сні. Якщо під час сну ви прийняли незручну або неправильну позу, то може порушитися кровообіг, що і стане причиною виникнення судом. Яке існує народне лікування від судом ніг?
Щоб позбутися від судом, потрібно помасажувати собі ноги. Поступово набираючи обертів, почніть легкими поплескуваннями і погладжуваннями зі ступнів. Просувайтеся від пальчиків ніг до п'ят, а потім вище, до колін, масажуючи при цьому литкові м'язи. Щоб ефективно зробити масаж прийміть зручне положення. Сядьте, ноги опустіть вниз; спробуйте обережно привстать, ущипніть за ті місця, де відчуваєте судоми. Після того, як ви зробили масаж, прийміть горизонтальне положення, ноги задерніте вгору, під кутом не менше 60 градусів. Таке положення сприяє відтоку крові, що запобігає повторні судоми після масажу. Корисно буде під час масажу використовувати ефірні масла. А також періодично робити контрастні ванночки для ніг або приймати контрастний душ. Це тонізує кровоносні судини.

Робіть ввечері, як лягаєте в ліжко, такі вправи при народному лікуванні від судом ніг:
- прийміть горизонтальне положення, ноги підніміть вгору і починайте ними рухати так, як ніби ви крутите педалі велосипеда;
- підтягуйте на себе пальчики ніг.

Кальцій не зашкодить!
Причиною судом може бути недолік кальцію в організмі. Більше їжте молочних продуктів (молоко, сир, сири), квасоля, каші. При цьому в свій раціон включіть мед, так як він утримує кальцій в організмі.

Вправи для профілактики при судомах ніг
- встаньте на п'яти, пальчики ніг підігніть під себе, зберігайте рівновагу протягом 10 секунд, повторіть так 7 разів;
- схрестіть ноги, встаньте на зовнішні сторони стоп, тримайте таке положення кілька хвилин, поверніться у вихідне положення. Повторіть 5 разів;
- потягніться вгору тілом, стоячи на носочках, потім різко опустіться п'ятами вниз, повторіть 10 разів;
- покладіть на підлогу дошку розміром метр на 5-7 сантиметрів. Станьте з однієї сторони так, щоб пальчики ніг були на дошці, а п'яти на підлозі, рухайтеся вліво, потім вправо в такому положенні. Повторюйте кілька разів.

Лимонний сік
Вранці і ввечері щодня протягом двох тижнів обробляйте ноги соком лимона. Допомагає позбутися судорог у ногах.

Лаврове олія
Допомагає при судомах в ногах і руках. Лаврове олія зробимо з лаврового листа. Візьмемо 50 грам сухого лаврового листа, додамо 250 мл рослинного масла. Краще використовувати нерафіновану. Закриємо отриману масу кришкою, поставимо в темне місце на 12 днів. Потім процідимо. Таким оліям треба намазувати ті місця, де трапляються судоми.

Позбавлення від судом і народне лікування від судом ніг в литкових м'язах:
- якщо почалися судоми, то поміняйте положення ніг, випрямити їх і потягніть пальчики по напрямку до себе;
- сядьте і пощипайте хворе місце;
- встаньте і масу тіла перенесіть на ногу, яку звело судомою. Це допоможе поновленню циркуляції крові, і до ноги повернеться чутливість;
- розітріть ногу зігріваючою маззю;
- робіть масаж ніг, починаючи від пальчиків і рухаючись вище до колін;
- в якості профілактики масажуйте ділянки тіла під колінами. Якщо судоми почалися в руках, то масажуйте пальчики, просуваючись вище до ліктів.

Після масаж приляжте. Підніміть ноги вгору або накрийтесь товстою ковдрою. Це забезпечить відтік крові і запобіжить повторні судоми.
Ще кілька спосіб як позбутися від судом:
Візьміться за п'яту, і з силою пам'ятаєте її.

Японський спосіб
Візьміть пряму палицю довжиною 25-30 сантиметрів у діаметрі 2-3 сантиметри. Наносьте удари палицею в області подушечок біля основи пальців ніг. Робіть так кожен день по 100 ударів. Якщо робити цю вправу періодично, то з часом судоми зовсім припиняться.

Чистотіл
Відіжміть з чистотілу сік, змішайте з вазелинов в пропорціях 1 до 2. Такий сумішшю натирайте кожен день руки і ноги саме там, де трапляються судоми. Натирайте масажними рухами кожен вечір перед сном протягом двох тижнів.

Настій з деревію і чебрецю
Це скоріше профілактичний спосіб. Така настоянка не позбавить від болю, але принесе заспокійливий ефект. Візьміть 20 грам сухого деревію, 10 грам чебрецю. Візьміть 200 мл горілки або спирту. Все змішайте. Настоюйте 10 днів, при цьому іноді струшуючи ємність. Натирайте хворе місце кілька разів в день, потім укутайте це місце теплою ковдрою. Така настоянка допоможе полегшити біль.

Дріжджі
Протягом місяця вживайте дріжджовий напій. Він наповнить ваш організм калієм і зведе ризик появи судом до мінімуму. Візьміть сухарі житнього хліба, залийте їх окропом. Залиште так на 4 години. Потім процідіть і додайте дріжджі. Протягом 6-8 годин нехай напій бродить, потім поставте його в холодне місце. Можна додати для смаку мед або цукор. Пийте його до їди по 100 мл

Цибулиння
Зробіть такий напій: залийте цибульне лушпиння окропом і настоюйте протягом 10 хвилин. Пийте перед сном. Якщо вживати такий напій постійно, то з часом судоми вас більше не будуть турбувати.

Ромашка
Змішайте столову ложку ромашки і дві склянки окропу. Наполягайте протягом 40 хвилин, пийте в перервах між прийомами їжі. Додатково їжте печену картоплю. На наступний день ізюм залийте окропом (на ніч). Родзинки їжте просто так, а настій пийте замість чаю. Чергуйте два цих настою. Це допоможе від судом.
Додати коментар