Болять м'язи живота - болить косий м'яз живота, причини і лікування

 

Болять м'язи живота - болить косий м'яз живота, причини і лікування
Хворобливі відчуття в області м'язів живота можуть викликатися різними причинами - травмами, надмірними навантаженнями, у тому числі в результаті занять спортом, або під час вагітності. Щоб визначитися з можливою причиною болів в м'язах живота, розберемо конкретніше найбільш поширені випадки.





Болі м'язів живота при вагітності - це небезпечно? 

Часто вагітні матусі в другому триместрі вагітності відзначають у себе неприємні больові відчуття в області м'язів живота. Причиною таких болів є розтягнення м'язів в результаті збільшення розмірів матки і, відповідно, розмірів живота. Це природна реакція м'язів на надмірну напругу, і болю такого характеру проходять самі. У разі ж дуже сильних больових відчуттів без лікарської консультації не обійтися.

 


Чому болять м'язи внизу живота

Болять м'язи живота - болить косий м'яз живота, причини і лікування
Хворобливі відчуття в м'язах нижнього відділу преса можна отримати в результаті інтенсивного фізичного навантаження під час занять спортом. При чому, такі болю , Звані крепатура, не є долею тільки новачків, що вливаються в стрункі ряди спортсменів. З таким явищем стикаються і люди, що займаються спортом професійно, в результаті надмірних навантажень або після тривалої перерви в заняттях. Також біль в області нижнього преса може елементарно виникнути через зміни вправи або кількості підходів, тобто в результаті зміни інтенсивності і зони впливу.


Такі больові відчуття можуть з'являтися як під час тренування, так і після неї (запізніла м'язовий біль). В основі їх лежать специфічні біохімічні процеси, що проходять в працюючій м'язі, а саме - утворення молочної кислоти. Вона накопичується і в якийсь момент доходить до такої кількості, що буквально «обпікає» больові рецептори і спортсмен відчуває відчуття печіння в м'язі. Природа запізнілої м'язового болю дещо інша: розірвалися в процесі інтенсивного тренування міофібрили (найтонші складові м'язового волокна) обезвоживаются і тягнуть воду з навколишніх тканин, в результаті чого м'яз «набухає» (у лексиконі у спортсменів навіть є таке поняття як «забита м'яз»). У цей момент, тобто через кілька днів після тренування, і відчувається біль. У людей, що займаються спортом, такі больові відчуття служать ознакою того, що тренування ефективні і м'язи працюють.


Зменшити біль в м'язах нижнього преса після інтенсивного тренування допоможе та ж тренування, але посильне. Виконуйте вправи відповідно до своїх можливостей, збільшуйте навантаження поступово і обов'язково робіть розтяжку. Остання є не тільки методом боротьби з крепатура, але й ефективним засобом її профілактики. Також можна прийняти теплий душ або ванну з додаванням ефірних масел з розслаблюючим ефектом.


Причиною болю в м'язах внизу живота також можуть бути і надмірні фізичні навантаження, не пов'язані зі спортом. Навіть, здавалося б, буденні справи або заняття для нетренованих м'язів можуть обернутися болючими відчуттями. Прикладом такого «перебору» є різкий перехід від зимового малорухливого способу до активного дачного або пікнікові образу навесні. У цьому випадку єдиним методом профілактики подібних неприємних ситуацій є регулярна фізична активність, рівномірно розподілена протягом усього року.


Болять м'язи живота - болить косий м'яз живота, причини і лікування
Знову-таки, больові відчуття в м'язах низу живота можуть виникати в другій половині вагітності через високу навантаження на них в результаті збільшення розмірів живота і тиску зсередини зростаючою маткою, а також в результаті фізичного навантаження або перенапруги. Крім цього, неприємні відчуття внизу зростаючого животика у майбутньої мами може викликати растягивающаяся кругла зв'язка, підтримуюча цю саму матку. Такий біль виникає раптово і швидко проходить. Турбувати також можуть післяопераційні шви і спайки, що залишилися після операційних втручань в області черевної порожнини - збільшується в розмірах матка розтягує їх, викликаючи тим самим больові відчуття. Причиною тягнуть болів внизу живота може бути і порушення роботи кишечника через неправильне харчування (щільний вечеря, важка або не свіжа їжа), здавлення зростаючою маткою або наявних захворювань (коліт, дисбактеріоз). Щоб уникнути цього потрібно вживати в їжу продукти, багаті клітковиною (цільнозерновий хліб, фрукти, овочі), пити багато рідини і зберігати активність (побільше гуляти). Подібні больові відчуття, так чи інакше, будуть присутні в другій половині вагітності, але ваш лікуючий лікар повинен знати про них, оскільки вони також можуть бути індикатором неблагополучного перебігу вагітності або можливих гінекологічних захворювань.



Болить косий м'яз живота - чому?

Причини болів в косих м'язах живота ті ж, що і при болях у м'язах внизу живота. Вони можуть виникати в результаті незвичних або надмірних фізичних вправ, спрямованих на роботу безпосередньо з цією групою м'язів або зачіпають її в процесі вправи.


Це може бути наслідком різкого підйому важкого предмета або перенесення важких речей у побуті або на роботі.


Також больові відчуття в області косих м'язів живота можуть виникати у вагітних на пізніх термінах через значне збільшення живота.


 
R3r3r3111.
Додати коментар