Дуже болить біцепс - причини, профілактика і лікування

Дуже болить біцепс - причини, профілактика і лікування
Біцепс або двоголовий м'яз присутній в мускулатурі   плеча і стегна. Ці м'язи порівняно невеликі, проте виконують вирішальну роль у руховій активності тягне типу. Іязицірність ушкодження цієї групи м'язів досить велика і приносить значні хворобливі відчуття.



Причини і профілактика ушкоджень біцепсів

Найбільше число травм біцепсів спостерігається у спортсменів, а саме: бодібілдерів, тенісистів, футболістів, бігунів, спринтерів. Такі травми м'язів є для них частиною їх спортивного життя. Але, одночасно, є чітким показником втрати деякої частки професіоналізму. Згідно зі статистикою, найбільше травм такого роду у спортсменів, котрі домоглися в спорті значних успіхів і висот. Цей факт пояснюється дуже легко: спортсмен повірив у себе і свої сили, придбав якусь ступінь самовпевненості і перестав приділяти належну увагу попередньому розігріву. Будь фізичне навантаження на м'язи, в обов'язковому порядку, повинна відбуватися тільки після ретельного розігріву і подготовкі.Размінка необхідна, щоб в м'язи надійшло достатню кількість крові і вони були готові до наступних навантажень.


Ще одне правило для уникнення травм м'язів: прислухайтеся до свого тіла, навчитеся визначати нетипові больові відчуття. Краще сходити до лікаря на простий профілактичний огляд, чес потім проходити затяжне лікування. 


Дуже часто спортсмени в гонитві за успіхом і перемогою не дають своєму організму відпочивати, виснажуючи його надмірними фізичними навантаженнями. Така методика абсолютно невірна. Адже за таких навантаженнях в м'язах накопичується надлишкова молочна кислота, що призводить до сильних болючим відчуття. І спортсмен, зрештою, взагалі не зможе тренуватися. Тренуйтеся за принципом: все має бути в міру!


Величезне значення на стан м'язів надає спосіб життя человека.Чтоби уникнути травм і больових відчуттів, необхідно займатися плаванням, проходити курси масажу і відязикатися від шкідливих звичок. Це сприяє активізації обмінних процесів в тканинах і м'язах, а також посилить їх здатність до регенерації і стійкість до сильних фізичних навантажень.


Якщо ж говорити про конкретні захворюваннях, які можуть призвести до больових відчуттів в біцепсах, то це розрив і тенденіт біцепса.


Причиною розриву біцепса плеча або стегна може послужити одинична потужна фізичне навантаження на м'яз або навантаження, яка мала накопичувальний характер в часі. Дуже часто травма плечового біцепса відбувається у людей, які професійно займаються тенісом або метання важких предметів. Травма біцепса стегна обумовлена перерастяжением цього м'яза на задній поверхні ноги . Група ризику виникнення такої травми: футболісти і спринтери. Для таких спортсменів частим є раптовий початок колосальної фізичного навантаження на біцепс стегна і тому для них важливо попередньо добре розім'ятися.


Тенденіт називають хворобою бодібілдерів. Чому так? Так, дуже просто: саме ці спортсмени виконують дуже потужні фізичні вправи на груди. А тенденіт - це запальне захворювання сухожилля, яке прикріплює верхню частину біцепса до плечу.Прічін виникнення даного захворювання декілька:


- Підвищене фізичне навантаження;


- Мікротравми, які за відсутності лікування дають запальний процес;


- Наявність супутніх захворювань в організмі, наприклад, ревматоїдного артриту.


Потрібно пам'ятати, що це захворювання може перейти в розряд хронічних і тому його легше запобігти, ніж лікувати. Щоб у вас не розвинувся тенденіт біцепса правильно розподіляєте фізичне навантаження під час тренувань, уникайте тривало робити одноманітні вправи на плечовий суглоб , Чергуйте інтенсивні навантаження з повноцінним відпочинком.



Лікування травм біцепса

Дуже болить біцепс - причини, профілактика і лікування
Для кожного виду травми передбачені свої методи і схема лікування.


При розриві біцепса плеча негайно до травмованого місця потрібно прикласти лід, накласти здавлюючу пов'язку і зафіксувати ушкоджену кінцівку в одному положенні. Після чого потрібно якомога раніше вдатися до оперативного втручання для відновлення мишци.Еслі цього не зробити, то рука назавжди може втратити силу при сгібаніі.Реабілітаціонний період увазі повна відмова, на перших етапах, від яких фізичних навантажень. Хворому необхідний спокій і нерухомість. З дозволу лікаря, через деякий час можна приступати до полегшеним тренувань. У середньому, на відновлення йде від 4 до 6 місяців.


При пошкодження біцепса стегна в результаті перерастяжения необхідно також прикласти лід і забезпечити повний спокій. Залежно від ступеня тяжкості розтягування до занять спортом можна буде повернутися через 4 - 6 тижнів.


Лікування тенденіти сухожилля біцепса може здійснюватися медикаментами: введення ін'єкцій кортикостероїдів в місце локалізації запалення. Також можна проводити електрофорез з лидазой. У цей період плечової суглоб повинен бути зафіксований. Які-небудь фізичні навантаження запрещени.Еслі медикаментозна терапія не дає ефекту, показано оперативне втручання. Через 3 тижні після операції можна займатися легкими фізичними вправами, а через 8 - 12 тижнів - переходити до важких.


 
R3r3r3118.
Додати коментар