Зарядка для грудничка

Зарядка для грудничка
Використовуючи всього два спортивні снаряди - маму і тата, Ваш малюк зможе стати Шварценеггером. Важливо, щоб вищезгадані снаряди регулярно і активно брали участь в тренуваннях, від яких не відмовлявся ще жоден малюк.
Потреба дитини в русі забезпечує:



збільшення припливу крові до м'язів;




поліпшення обміну речовин;




вдосконалення функції кори надниркових залоз;




більш міцне з'єднання м'язів з кістками, стимулюють.



Гімнастика повинна приносити задоволення як дитині , так і матері. Тіло дитини служить джерелом ігри. Спочатку він грає з руками, пізніше - з ногами. Гімнастичні вправи являють собою веселу гру, в яку залучаються окремі частини тіла немовляти. У цій грі дитина хапає себе за різні частини тіла і, таким чином, вивчає їх. Найкращий час для проведення гімнастики - час перепеленывания, оскільки малюк в цей час голий. Пелюшки і сорочечки заважають гімнастики. Вправи краще всього проводити на пеленальному столику або на звичайному столі, підклавши поролон завтовшки 3-4 см.
Всі гімнастичні комплекси для немовлят повинні відповідати одним і тим же вимогам:



Заняття проводяться щодня по кілька раз в день, протягом всього першого року життя.




Гімнастикою слід займатися за 30 хвилин до годування або через годину після нього.




Приміщення повинне бути добре провітрено, оптимальна температура повітря + 21°С.




Всі вправи та прийоми повторюються по 3 рази.




Тривалість процедур близько 15 хвилин.




Всі вправи слід супроводжувати ласкавими словами і посмішкою, викликаючи у дитини позитивну реакцію.




Ні в якому разі не можна ні садити, ні ставити дитину, перш ніж він навчиться повертатися на спину, на живіт, повзати на животі й на колінах!




Починати і закінчувати процедури слід легким погладжуванням долонь і пальців по шкірі дитини, при яких шкіра не збирається в складки.




Погладжування рук дитини проводиться від кисті до плеча, ніг - від стоп до паху, живота - за напрямком від боків до пупка і за годинниковою стрілкою навколо пупка.




Не слід займатися гімнастикою з застудженим або втомленим дитиною.



Гімнастичні вправи, що проводяться з грудними дітьми, покликані не тільки закріплювати і вдосконалювати виникають у них навички, але й провокувати появу цих навичок.

Вправи для першого місяця життя .
1. Вихідне положення немовляти (далі - і.п.) - лежачи на животі і на спині. Легке масажну погладжування грудей, живота, спини, сідниць, кінцівок.
2. І.п. - на спині. Злегка надавіть великим пальцем руки на середину долоні новонародженого. При цьому дитина відкриває рот, злегка витягає губи вперед, піднімає голову і напружує м'язи плечового пояса і рук.
3. І.п. - на спині. Покладіть вказівні пальці своїх рук в долоні дитини. Він повинен добре захопити їх і міцно утримувати, а потім підняти голову і верхню частину тулуба.
4. І.п. - на животі. Підставте під підошву немовляти свою долоню. Малюк почне активно рухати руками і відштовхуватися ніжками від перешкоди - «повзти».
5. І.п. - на спині. Згинайте і розгинайте ніжки крихти - спочатку поперемінно, потім одночасно.
На другий-третій місяць додаються наступні вправи.
1. І.п. - на спині. Розведіть руки малюка в сторони, а потім схрестіть їх у нього на грудях таким чином, щоб обхопити ними його тулуб.
2. І.п. - на спині. Візьміть ручки немовляти в області передпліччя, ближче до пензля, і імітуйте «боксирующие» руху. Тільки без ривків! Плавно.
3. І.п. - на животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте малюка під груди, а іншу покладіть так, щоб напівзігнуті ноги дитини упиралися в неї. Помістіть попереду яскраву іграшку. Дитина буде відштовхуватися ніжками від вашої руки - «повзти».
4. І.п. - на спині. Своєю лівою рукою обхопіть гомілки малюка, а правою - його ліве передпліччя. З вашої мінімальної допомогою дитина повертається на бік. В напрямку руху помістіть яскраву іграшку, щоб привернути увагу. Вправу виконуйте поперемінно вправо і вліво.
5. І.п. - на спині. Покладіть вказівні пальці своїх рук у руки малюка. Злегка потягніть дитини до себе (але тільки в тому випадку, якщо дитина сам трохи підтягується), а потім обережно опустіть у вихідне положення.
6. І.п. - на спині на животі. Помістіть прямо перед дитиною яскраве брязкальце, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщуйте іграшку вправо-вліво і вгору-вниз - дитина буде стежити за рухомим об'єктом. Робіть це по черзі на спині і на животі.
7. Потягувати пальчики, як ніби хочете їх витягнути, але дуже ніжно.
8. Кругові рухи кожним пальчиком в окремо, спочатку в одну сторону, потім в іншу.
«Добавки» на четвертий-шостий місяць
1. І.п. - на спині. Повороти зі спини на живіт і з живота на спину з підтримкою малюка за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випряміть ноги і акуратно поверніть малюка на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправу слід виконувати поперемінно в праву і ліву сторону. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте відповідну повороту полі зору яскраву іграшку.
2. І.п. - на спині. Кругові рухи ніг в тазостегнових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть його ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги в сторони, після чого випрямити їх і зведіть разом.
3. І.п. - на животі. Покладіть перед дитиною яскраву музичну іграшку. Спонукайте малюка повзти до неї. Спочатку іграшку варто покласти ближче, потім злегка відсунути подалі. Але не робіть мета недосяжною! Після того як малюк доповзе до іграшки, дайте йому потримати її, похваліть.
Додаткові вправи для 6-8 місяців
1. Вставання на карачки, спочатку з допомогою дорослого, а потім без.
2. І.п. - на спині. Вкладіть вказівний палець у праву долоню малюка, іншою рукою зафіксуйте стегна або гомілки дитини. Підтягуйте правий кулачок дитини до його лівій нозі, готуйте дитину до переходу у положення сидячи. Піднімаючись, він повинен спертися спочатку на лікоть, потім на долоню.
3. І.п. - стоячи на столі особою до дорослого, який підтримує дитину пахви. Вправа для розвитку навичок ходьби. Стимулюйте переступлення, спочатку підтримуючи малюка пахви, потім - за кисті обох рук і, нарешті, однієї руки. Однак лише за уязика, що дитина може самостійно стояти біля опори.
4. І.п. - стоячи на четвереньках. Упор на руках. Притримуючи малюка за стегна і злегка піднімаючи над площиною опори, допомагайте йому утримуватися на руках, спираючись на розкриті долоні.
Нові вправи до 9-12 місяців
1. Вставання на ноги з будь-якого положення на прохання дорослого. Бажано лише злегка коректувати руху, допомагаючи малюку встати.
2. Діставання іграшки з положення стоячи: нахили і випрямлення.
3. І.п. - стоячи. Присідання навпочіпки. Гра в «Стань маленьким», можна на особистому прикладі.
4. І.п. - стоячи. Піднімання на носки. Гра в «Стань великим».
5. Дитина самостійно ходить, на прохання дорослого виконує різні рухи: присідає, приносить м'ячик, паличку. Кидає м'ячик, розбирає пірамідку, грає з великими кубиками.
6. Дитина на прохання та за підтримки дорослого встає на кубик (або коробку) висотою 5-8 см і сходить з нього.
7. Те ж вправу, але ускладнене (з меншою опорою, збільшенням висоти кубика).
8. Динамічна гімнастика. Взявши дитину 1) за 2 ручки; 2) за 2 ніжки; 3) за 1 ручку і одну ніжку по черзі; 4) за 1 кінцівку (по черзі) робіть наступне: 1) «просто висимо»; 2) погойдуйте дитини вперед-назад; 3) погойдуйте дитини вліво-вправо; 4) підтягніть вгору і опускайте вниз - пружні руху; 5) обертайте дитини. Основний критерій - достаток дитини. Дуже важливо всі рухи робити плавно - ривки і різкі рухи можуть призвести до вывиху!
Додати коментар