Масаж

Масаж
Основними формами фізичних вправ на першому році життя є масаж і гімнастика.
Новонароджена дитина не може самостійно змінювати положення свого тіла і буде пасивно лежати. Тому потрібно пам'ятати, що малюка необхідно перекладати з боку на бік і на спину, коли ви його пеленаете або коли він спить.
До місяця масаж і гімнастика не є необхідними. Єдине, але дуже важливе вправу цього місяця - викладання дитини на живіт.
Ця вправа покращує кровообіг головного мозку. Викладати на живіт треба кілька разів в день на рівну поверхню під час сповивання. Починати треба з однієї хвилини, поступово додаючи час.
На другому місяці життя можна приступати до масажу, якщо, звичайно, педіатр не висловить обмежень. При цьому важливо дотримуватися деяких правил.



Краще масаж виконувати в ранкові години, через 50 хвилин після їжі або до годування.




Масаж робиться здорового і спокійного малюкові.




Температура повітря повинна бути від 20 до 25°С.




Руки повинні бути чистими і теплими, прикраси необхідно зняти. Вазелін і тальк використовувати не треба.




Звертайтеся з малюком обережно, без натиску на кістки, бережіть голову від удару.




Виконуйте рухи ритмічно, спокійно, плавно.




Всі рухи робляться від периферії до центру.




Починайте з легких прийомів масажу.




Спочатку дитина лежить на спині, потім на животі.





Комплекс вправ для дитини 2-3 місяців





Погладжування рук. Дитина лежить на спині. Однією рукою притримують руку дитини, інший спочатку погладжують внутрішню, потім зовнішню поверхню кисті до плеча (4-6 разів).




Масаж грудей. Дитина лежить на спині. По ходу міжреберних проміжків пересувати пальці (великі) від середини до боків (4-6 разів).




Погладжування живота. Кругові рухи за годинниковою стрілкою (4-6 разів).




Погладжування спини. Дитина лежить на животі. Обома долонями проводимо по спині дитини від шиї до сідниць і до голови назад тильними сторонами долонь і пальців (4-6 разів).




Пощипування сідниць. Пальцями злегка пощипати сідниці дитини (10-12 раз).




Рефлекторне розгинання хребта. Дитина лежить на боці. Двома пальцями руки проводити вздовж хребта, від .крестца до шиї. Дитина прогинається. Повторити на кожному боці по 2-4 рази.




Погладжування ніг. Дитина лежить на спині. Погладжувати від стопи до пахового згину по задній, потім по зовнішній поверхні гомілки і стегна (4-6 разів).




Розтирання стоп. Тильною стороною пальців розтирати підошву стопи від пальців до п'яти і назад (6-8 разів).




Рефлекторне повзання. Дитина лежить на животі. Зігнути ноги дитини і з'єднати стопи так, щоб вони впиралися в долоню дорослого. Підштовхувати підошви стоп (зігнуті), дитина буде відштовхуватися (2-3 рази).



Тривалість всього комплексу вправ 5-6 хвилин



Комплекс вправ для 3-6-місячного дитини





Розтирання рук. Дитина лежить на спині. Робити кругові, спіральні руху від кисті до плеча, притримуючи руку, розтерти до рожевого кольору (4-6 разів).




Схрещування рук. Схрещують руки малюка перед грудьми і відводять їх у сторони (6-8 разів).




Розминка ніг. Трьома пальцями розминати м'язи передньої і зовнішньої поверхні гомілки і стегна, від стопи вгору (4-6 разів).




Згинання ніг . Захопити ноги за гомілки. Одночасно згинати ноги, підводячи стегна до живота, і розгинати (4-6 разів).




Поворот зі спини на живіт. Дати дитині захопити руку дорослого, а інший обхопити гомілки малюка так, щоб вказівний палець проходив між ніжками; випрямляти ноги дитини, злегка повернувши їх разом з тазом направо.



Одночасно потягнути руку дитини вперед, спонукаючи повернутися (2-3 рази).



Розминання спини. Дитина лежить на животі. Круговими рухами долонь поступально і енергійно розминати спину від попереку до шиї (5-6 разів).




Поплескування сідниць. Легко поплескувати по сідницях тильною стороною руки (5-6 разів).




Поперемінне згинання ніг. Дитина лежить на спині. Імітується рух велосипедиста (6-8 разів).




Перехід в положення сидячи. Притримуючи дитину за руки, допомогти йому перейти в сидяче положення і опустити знову на стіл, уникаючи удару голови і притримуючи спинку (3-4 рази).




Повзання за іграшкою. Дитина лежить на животі. Поставивши перед дитиною іграшку, спонукати його повзти, при цьому підпираються підошви ніг (4-6 разів).



Тривалість курсу 10-15 хвилин


Комплекс вправ для 7-9-місячної дитини





Перехід в положення сидячи. Дитина лежить на спині, захопивши руку дорослого. Притримуючи ноги дитини на столі, спонукати сісти. Потім обережно покласти дитину на стіл (2-3 рази).




Піднімання тулуба. Дитина лежить на спині. Захопити ноги дитини. Притримувати правою рукою дитини під спинку, піднімати ноги і тулуб вгору, не відриваючи голови дитини від столу (2-3 рази).




Поворот зі спини па живіт. Дитина лежить на спині . Тримаючи малюка за руку, спонукати його самостійно повернутися на живіт.




Піднімання ніг і тулуба. Дитина лежить на животі. Захопивши ноги в області стегон, підняти ноги і тулуб дитини над поверхнею столу. Дитина випрямленими руками спирається на стіл (2-3 рази).




Діставання іграшки. Дитина сидить. Взяти іграшку і спонукати дитину дістати її (8-10 разів).



Виконувати силові вправи 911 з комплексу для дітей 3-6 місяців.
Тривалість курсу 10-15 хвилин.


Комплекс вправ для дитини 9-12 місяців





Ходьба. Дитина з підтримкою стоїть на столі. Намагаємося разом переступати по столу (2-3 рази по 3 кроки).




Діставання. Дитина лежить на грудях, впираючись руками в стіл. Захопити стегна дитини, підняти над столом, щоб дитина упирався руками.



Намагаємося дістати іграшку (2-3 рази).



Ходьба з палицею, указкою. Дорослий тримає указку з різних кінців двома руками. Малюк, вхопившись посередині, йде. Страхуйте його від падіння. (Повторити 2-3 рази з перервою на відпочинок за півхвилини.)




Вставання. Дитина сидить на столі. Взявши дитину за руку, спонукати його встати (3-4 рази).




Самостійне стояння. Страхуючи дитину, змусити його стояти. Виконується за 40 секунд (3-4 рази).




Присядки. Спонукати дитину присідати (6-8 разів).



Виконання всього комплексу займе 10-15 хвилин, можна використовувати вправи для додаткового заняття з комплексу для 7-9-місячного малюка. У загальній складності час занять не повинна перевищувати 20 хвилин.
Додати коментар