Лікування астенії

Лікування астенії У даній статті ми візьмемося лише підказати вам методи, які підтримають вас при боротьбі з астенією. Безумовно, даний розлад лікується під наглядом лікаря. Тільки вибирайте дійсно хорошого фахівця, який почне зцілення з доброго слова. Так як астенія, нервово-психічний розлад, завжди розвивається на ґрунті шкідливих, що постійно впливають чинників. Серед яких не тільки важку працю, конфлікти тощо, але і в ряді випадків регулярне негативний вплив інфекції або захворювання. Астенічний синдром найчастіше докучає більше, ніж хвороба, яка її спровокувала. Однак лікування першо причин обов'язково. Для їх виявлення потрібно ретельна діагностика і точно поставлений діагноз.

Способи лікування астенічного синдрому:

+ Зміцнення організму комплексом вітамінів. Прийом глюкози. У США практикується лікування астенії вітаміни групи В1. Крім вітамінів з аптеки, ви також можете брати їх з овочів. Також з фруктів: квашеної капусти, лимонів, апельсинів, чорної смородини, гранату та ін.

+ Дуже важливо налагодити свій розпорядок дня. Запам'ятайте, що нервова система відпочиває з 2200 до 0200. Лягайте спати з 21го до 23х вечора - і вранці будете почувати себе прекрасно.

+ Знайдіть час для фізичних вправ. Біг на свіжому повітрі, плавання, - все це чудово зміцнює судини, знімає стрес, втома, нервове напруження. Зміцнює імунітет і призводить організм у тонус нормальної роботи.

+ Кидайте згубні звички зразок сигарет і алкоголю. Вони шкодять вашому організму і тільки ще більше посилюють астенію. Тому не вдавайтеся до їх псевдо допомоги.

+ Харчуйтеся правильно. Крім згаданих вище овочів і фруктів, додайте в свій раціон їжу, наповнену рослинними і тваринними білками: яйця, бобові, нежирне м'ясо, соєві продукти і т.п. Також на користь підуть амінокислоти, які містять банани, твердий сир, висівки та ін Їжте солодке, шоколад (але в розумних кількостях).

+ І, нарешті, знаходите час для відпочинку протягом робочого дня. Ми розуміємо, наскільки важко і не комфортно жити з астенічним синдромом, у що перетворюється кожен день. Тримайтеся. Ця проблема не йде швидко, так як вона довго накопичувалася. Але астенія і неврастенія виліковні. Дотримуйтеся зазначених вище поради, знайдіть хорошого лікаря, запасіться терпінням і живіть далі. Пам'ятайте, що і це не може тривати вічно. Можливо, в житті пора щось змінити, щоб разом зі змінами пішла і астенія. Будьте здорові і не засмучуйтеся. В наш час це дуже поширене розлад.
Додати коментар