Запори - лікування і профілактика

Запори - лікування і профілактика Запор - проблема делікатна і тому багато людей вважають за краще терпіти, не приймаючи ніяких заходів до її вирішення. Між тим, неповне спорожнення кишечника або затримка калу ведуть до погіршення загального самопочуття і появи нових проблем - наприклад, розвитку такого серйозного захворювання, як геморой. Перед тим, як лікувати запор, слід провести обстеження організму, так як:
1. якщо усунути причину запору, то це сприяє відновленню нормального стільця;
2. запор може бути проявом супутніх захворювань, які вимагають хірургічного втручання.
Запори виникають внаслідок неправильної роботи кишечника і як результат: його складність та недостатнє спорожнення. Запор, захворювання є проявом інших патологічних станів. Існує близько десяти причин, за яких виникає запор. Найпоширеніша - це неправильне харчування, в основі якого три явища: надлишок, недостатність, незбалансоване харчування.
Також причиною захворювання кишечника можуть бути:
• Вагітність, іноді навіть після пологів;
• Вік, із збільшенням якого збільшується і частота запорів;
• Гиподинамические запори, пов'язані з малою фізичною активністю;
• Хвороби шлунково-кишкового тракту;
• Медикаментозні причини виникнення запору - є ряд медичних препаратів, які можуть спровокувати запор;
• Хвороби нервової системи, тобто стреси, постійна депресія, психологічне напруження;
• Механічні запори, які обумовлені звуженням кишки, внаслідок захворювань;
• Не нормальний розвиток товстої кишки, в основному вроджене;
• Захворювання сечостатевої системи: камені, запальні процеси, простатит;
• Хвороби ендокринної системи: цукровий діабет, клімакс;
• Токсичні запори: проявляються, як результат дії хімічних елементів (ртуть, свинець, талій).
Дуже часто стан запору визначається по-різному. В основному це стосується показника кількості випорожнень на добу, яка може коливатися в залежності від різноманітних факторів. Кількісні показники нормального стільці, у здорової людини від трьох раз в 24 години, до 3 разів на тиждень. Ненормальною нормою прийнято вважати затримку стільця більш ніж на два дні. Також ознаками запору є:
- важке щоденне випорожнення, викликає сильні зусилля;
- виникло відчуття, не до кінця опорожненного кишечника, навіть якщо ви ходите в туалет кілька разів в добу. У такому варіанті кал має вигляд «овечого калу» - шарикообразний.


Лікування запору


Головні методи лікування закрепів:
- Зміна раціону і дієти;
- Фізичне навантаження;
- Медикаментозне лікування запору.
При запорах необхідно дотримуватися повноцінну дієту, в якій буде необхідне (60-100 г) білків, стільки ж жирів, вітамінів, інших корисних речовин. У харчуванні повинна переважати їжа з великим вмістом клітковини (цитрусові, полуниця, буряк, різноманітні каші, висівковий хліб, зелений горошок, малина). При лікуванні запору необхідно виключити з щоденного раціону, погано впливають на роботу кишечника продукти. Готувати краще методом варіння на пару, і відязикатися від смаженої їжі. Обов'язково щоденне вживання великої кількості фруктів і овочів. Їсти, слід 5-6 разів на добу, вночі пити кефір, ряжанку, скисле молоко. У звичайний день, і при простій навантаження слід вживати літр чистої води або мінералки, загальне щоденне кількість води, з урахуванням рідини, що міститься в їжі, повинно бути близько двох літрів.
Їжа, яка може спровокувати запор:
- Рафіновані та консервовані продукти харчування, сюди не входять овочеві і фруктові закачування. Погано впливають на роботу кишечника консерви, продуктів м'ясного і рибного виробництва;
- Виключно білкове харчування, призводить до систематичного запору;
- Такі фрукти, як: гранат, айва, груша, чорниця, брусниця і кизил погут викликати запор;
- Овочі, сприяють бродінню (редис, цибуля, часник, гриби). При запорах слід не вживати в їжу бобових, щавлю, шпинату, капусти;
- Тваринні жири, дуже рідкі страви, каші з манки і рису, макарони;
Чай, кава, вино, шоколад, а також соки з яблук і винограду
Прородукти харчування, які нормалізують стілець
1. Якщо у вас виникла запор, то лікування повинно починатися з вживання фруктів, у свіжому і сушеному вигляді;
2. Крім цього повинні бути овочі в сирому, відвареному, тушкованому вигляді, і салати з них;
3. Продукти молочного виробництва: кефіри, скисле молоко, ряжанки і йогурти;
4. Фруктові соки (зливу і абрикос). Овочеві соки (томати, морква, буряк, гарбуз, картопля).
5. Повидло, джем, варення, продукти бджільництва, мармелад.
При лікуванні закрепів паралельно з правильним харчуванням, потрібно збільшити фізичні навантаження. Щодня необхідно багато рухатися. Можна робити лікувальну гімнастику, плавати в басейні, займатися фітнесом. Найбільш корисними для лікування запору вважаються вправи пов'язані з м'язами живота і попереку. Займатися спортом можна в будь-який час, головне без повного шлунка. Від прийому їжі, до початку вправ, повинен бути проміжок як мінімум дві години.
Також, боротися з запорами можна за допомогою масажу, процес, який має відбуватися на голодний шлунок:
• Здійснюйте кругові погладжування по животу пару хвилин;
• Масажуйте в області пупка, кілька хвилин.
Рухи плавні, виробляти за годинниковою стрілкою.
Медикаментозне та народне лікування запору
Ще застосовують при запорах різні лікарські методи лікування, природного і штучного походження. В аптеках продається велика кількість проносним медикаментів, на основі трав. Всі ці препарати дуже ефективні, але їх слід приймати, попередньо побувавши у лікаря, так як, вони здатні викликати побічні ефекти.
Народне лікування ґрунтуються на таких речовин як сена, крушина, сульфат, магній, вазелінове і касторове олія. Ще в народі широко застосовують лікарські трави від запорів, сюди входять: пелюстки алое, бузина, льон, висушена ромашка, кріп, лікувальний кульбаба і кінський щавель.
Необхідно запам'ятати, що найкращий показник здорового кишечника - це одне спорожнення в день, не докладаючи особливих зусиль, і бажано в одне і теж час. Не слід придушувати несподівано виникли позиви, і штучно затримувати стілець. При використанні проносних засобів контролюйте дозу, вона повинна бути мінімальною, яка викличе випорожнення, з м'якою консистенцією.
Схожі статті:
Як лікувати запор під час вагітності Як лікувати запор під час вагітності Вагітність Запор - його причини виникнення і лікування. Запор - його причини виникнення і лікування. Діагноз Запор що робити - народні засоби від запору Запор що робити - народні засоби від запору Народне лікування Причини запорів Причини запорів Діагноз Лікування закрепів за допомогою народних засобів Лікування закрепів за допомогою народних засобів Народне лікування Спастичний запор Спастичний запор Гастроентерологія
Додати коментар