Запори - лікування і профілактика

Запори - лікування і профілактика Запор - проблема делікатна і тому багато людей вважають за краще терпіти, не приймаючи ніяких заходів до її вирішення. Між тим, неповне спорожнення кишечника або затримка калу ведуть до погіршення загального самопочуття і появи нових проблем - наприклад, розвитку такого серйозного захворювання, як геморой. Перед тим, як лікувати запор, слід провести обстеження організму, так як:
1. якщо усунути причину запору, то це сприяє відновленню нормального стільця;
2. запор може бути проявом супутніх захворювань, які вимагають хірургічного втручання.
Запори виникають внаслідок неправильної роботи кишечника і як результат: його складність та недостатнє спорожнення. Запор, захворювання є проявом інших патологічних станів. Існує близько десяти причин, за яких виникає запор. Найпоширеніша - це неправильне харчування, в основі якого три явища: надлишок, недостатність, незбалансоване харчування.
Також причиною захворювання кишечника можуть бути:
• Вагітність, іноді навіть після пологів;
• Вік, із збільшенням якого збільшується і частота запорів;
• Гиподинамические запори, пов'язані з малою фізичною активністю;
• Хвороби шлунково-кишкового тракту;
• Медикаментозні причини виникнення запору - є ряд медичних препаратів, які можуть спровокувати запор;
• Хвороби нервової системи, тобто стреси, постійна депресія, психологічне напруження;
• Механічні запори, які обумовлені звуженням кишки, внаслідок захворювань;
• Не нормальний розвиток товстої кишки, в основному вроджене;
• Захворювання сечостатевої системи: камені, запальні процеси, простатит;
• Хвороби ендокринної системи: цукровий діабет, клімакс;
• Токсичні запори: проявляються, як результат дії хімічних елементів (ртуть, свинець, талій).
Дуже часто стан запору визначається по-різному. В основному це стосується показника кількості випорожнень на добу, яка може коливатися в залежності від різноманітних факторів. Кількісні показники нормального стільці, у здорової людини від трьох раз в 24 години, до 3 разів на тиждень. Ненормальною нормою прийнято вважати затримку стільця більш ніж на два дні. Також ознаками запору є:
- важке щоденне випорожнення, викликає сильні зусилля;
- виникло відчуття, не до кінця опорожненного кишечника, навіть якщо ви ходите в туалет кілька разів в добу. У такому варіанті кал має вигляд «овечого калу» - шарикообразный.


Лікування запору


Головні методи лікування закрепів:
- Зміна раціону і дієти;
- Фізичне навантаження;
- Медикаментозне лікування запору.
При запорах необхідно дотримуватися повноцінну дієту, в якій буде необхідне (60-100 г) білків, стільки ж жирів, вітамінів, інших корисних речовин. У харчуванні повинна переважати їжа з великим вмістом клітковини (цитрусові, полуниця, буряк, різноманітні каші, висівковий хліб, зелений горошок, малина). При лікуванні запору необхідно виключити з щоденного раціону, погано впливають на роботу кишечника продукти. Готувати краще методом варіння на пару, і відязикатися від смаженої їжі. Обов'язково щоденне вживання великої кількості фруктів і овочів. Їсти, слід 5-6 разів на добу, вночі пити кефір, ряжанку, скисле молоко. У звичайний день, і при простій навантаження слід вживати літр чистої води або мінералки, загальне щоденне кількість води, з урахуванням рідини, що міститься в їжі, повинно бути близько двох літрів.
Їжа, яка може спровокувати запор:
- Рафіновані та консервовані продукти харчування, сюди не входять овочеві і фруктові закачування. Погано впливають на роботу кишечника консерви, продуктів м'ясного і рибного виробництва;
- Виключно білкове харчування, призводить до систематичного запору;
- Такі фрукти, як: гранат, айва, груша, чорниця, брусниця і кизил погут викликати запор;
- Овочі, сприяють бродінню (редис, цибуля, часник, гриби). При запорах слід не вживати в їжу бобових, щавлю, шпинату, капусти;
- Тваринні жири, дуже рідкі страви, каші з манки і рису, макарони;
Чай, кава, вино, шоколад, а також соки з яблук і винограду
Прородукты харчування, які нормалізують стілець
1. Якщо у вас виникла запор, то лікування повинно починатися з вживання фруктів, у свіжому і сушеному вигляді;
2. Крім цього повинні бути овочі в сирому, відвареному, тушкованому вигляді, і салати з них;
3. Продукти молочного виробництва: кефіри, скисле молоко, ряжанки і йогурти;
4. Фруктові соки (зливу і абрикос). Овочеві соки (томати, морква, буряк, гарбуз, картопля).
5. Повидло, джем, варення, продукти бджільництва, мармелад.
При лікуванні закрепів паралельно з правильним харчуванням, потрібно збільшити фізичні навантаження. Щодня необхідно багато рухатися. Можна робити лікувальну гімнастику, плавати в басейні, займатися фітнесом. Найбільш корисними для лікування запору вважаються вправи пов'язані з м'язами живота і попереку. Займатися спортом можна в будь-який час, головне без повного шлунка. Від прийому їжі, до початку вправ, повинен бути проміжок як мінімум дві години.
Також, боротися з запорами можна за допомогою масажу, процес, який має відбуватися на голодний шлунок:
• Здійснюйте кругові погладжування по животу пару хвилин;
• Масажуйте в області пупка, кілька хвилин.
Рухи плавні, виробляти за годинниковою стрілкою.
Медикаментозне та народне лікування запору
Ще застосовують при запорах різні лікарські методи лікування, природного і штучного походження. В аптеках продається велика кількість проносним медикаментів, на основі трав. Всі ці препарати дуже ефективні, але їх слід приймати, попередньо побувавши у лікаря, так як, вони здатні викликати побічні ефекти.
Народне лікування ґрунтуються на таких речовин як сена, крушина, сульфат, магній, вазелінове і касторове олія. Ще в народі широко застосовують лікарські трави від запорів, сюди входять: пелюстки алое, бузина, льон, висушена ромашка, кріп, лікувальний кульбаба і кінський щавель.
Необхідно запам'ятати, що найкращий показник здорового кишечника - це одне спорожнення в день, не докладаючи особливих зусиль, і бажано в одне і теж час. Не слід придушувати несподівано виникли позиви, і штучно затримувати стілець. При використанні проносних засобів контролюйте дозу, вона повинна бути мінімальною, яка викличе випорожнення, з м'якою консистенцією.
Додати коментар