Хропіння лікування народними методами

Хропіння - це процес порушення дихання людини під час сну утворюється в результаті утрудненого вдихання повітря з-за поганої прохідності дихальних шляхів. Бувають моменти, коли хропіння припиняється, настає зупинка дихання, яка може тривати від 20 до 40 секунд, цей момент називають синдромом обструктивного
апное сну. У цей час погіршується робота системи кровообігу, в результаті чого можуть виникнути інфаркт або інсульт.
У страждають хропінням знижується працездатність, людина швидко втомлюється і відчуває себе розбитим після сну. Вчені підрахували, якщо в сім'ї хропуть чоловік або дружина, то подружжя позбавляються з-за хропіння 2 роки життя.

Першим кроком до лікування є візит до лікарів - сомнолога і отоларинголога для встановлення причини хропіння. Після детального обстеження, отримавши рекомендації лікарів, прийняти рішення, яким способом буде відбуватися лікування.
Причини хропіння : подовжений піднебінний язичок, викривлена носова перегородка, поліпи в носі, збільшені мигдалини, зміщена нижня щелепа, ожиріння, вроджені вузькі ходи носа і гортані.
Факторами, розслабляють м'язи глотки, є: сон (під час сну м'язи розслаблюються), втома, алкоголь, снодійні, куріння, порушення функції щитовидної залози, клімакс у жінок.

Хропіння лікування народними методами:
* Почнемо з простого, але ефективного народного методу лікування хропіння. За спостереженнями народних цілителів, необхідно вивести з організму зайву слиз. Для цього народна медицина пропонує - поголодувати раз в тиждень і пити тільки дистильовану воду. Через якийсь час з носа почне виділятися слиз.

* Ще наші бабусі радили лікувати хропіння з допомогою печеної моркви. Потрібно з'їдати по одній морквині за годину до їжі. Можна саме з печеної моркви приготувати ікру. Знадобиться 1 морква,1 невелика цибулина, 50 г оливкової олії. Дрібно нарізати цибулю і пасерувати на сковороді з додаванням оливкової олії, натерти на тертці моркву. Все змішати, додати сіль, перець за смаком. Смачно, а головне корисно.

* Старовинний рецепт актуальний і в наш час допомагає вилікувати хропіння. Подрібнити капустяні листи, віджати 1 стакан капустяного соку, додати ложку меду. Приймати перед сном на ніч протягом одного місяця.

* Хороший ефект дає обліпихова олія якщо його закапати по 1 краплі в ніс за 4 години перед сном. Процедуру продовжувати протягом двох-трьох тижнів, обліпихова олія зніме запалення, носові проходи очистяться, і дихання стане вільним.

* Можна приготувати такий настій: взяти на півлітра гарячої води 1 ст. л. квітів календули + 1 ст.л. кори дуба, закип'ятити, накрити і дати настоятися 2 години. Застосовувати для полоскання горла після їжі та перед сном.

* Готуємо трав'яний збір, що складається з ягід чорної бузини, корінь шабельника, лопуха, польового хвоща. Беремо по одній чайній ложці шабельника і польового хвоща, додаємо по 2 столові ложки лопуха і 1 столову ложку ягід бузини. Перемелюємо все на кавомолці. 1 столову ложку отриманої трав'яної суміші заварити 200 г окропу і дати настоятися одну годину. Приймати 5 разів на день по столовій ложці, до повного лікування.

* Якщо ніс закладений, пропонується промивання "морською водою". Можна придбати в аптеці готовий розчин для промивання носа або приготувати вдома - одна чайна ложка солі, розчиняється в одній склянці теплої води.

* Особливо радять лікування народними методами курцям. Дуже хороший результат дає застосування оливкової олії в лікуванні хропіння. Треба полоскати горло оливковою олією оскільки воно обволікає слизову гортані і сприяє очищенню її задньої стінки від шкідливих смол, накопляющихся при палінні. Полоскання горла потрібно проводити за півгодини перед сном, одна столова ложка оливкової олії на одне полоскання.

Рекомендується гімнастика для лікування хропіння

З йоги:



Висувати язик вперед і намагатися дістати кінчиком язика до підборіддя. У такому положенні порахувати до трьох. Виконувати цю вправу вранці і ввечері за 30 разів.




Рукою, натискаючи на підборіддя рухати нижню щелепу взад-вперед. Виконувати цю вправу вранці і ввечері за 30 разів.




Сильно затиснути зубами дерев'яну паличку і утримувати на протязі декількох хвилин. Виконувати цю вправу потрібно перед сном.




Лікування народними методами за допомогою простих вправ:



У вільний час, але не менше двох разів на день, певуче вимовляти звук «і», напружуючи при цьому м'язи гортані, м'якого піднебіння і шиї. Вправу повторювати по 30 разів.




Наступна вправа для зміцнення піднебінної фіранки: закрити рот, дихати через ніс. Напружити задню стінку гортані, і підтягнути мову до горла. Цю вправу слід повторювати неодноразово протягом дня, роблячи 10-15 рухів мовою.




При виконанні цієї вправи потрібно зосередитися і закрити очі, щоб не відволікатися. Треба робити кругові рухи язиком то вліво то вправо, потім вгору-вниз. Всі проробляти по 10 разів. Робити цю вправу, обов'язково лежачи в ліжку вранці і ввечері перед сном і протягом дня, якщо є така можливість. Ця вправа зміцнює м'язи язика.




Вправа перед сном



Натиснути праву ніздрю і повільно вдихнути повітря через ліву. Потім затиснути ліву ніздрю і повільно видихнути через праву. Потім: вдихнути повітря через праву і видихнути через ліву. І так протягом 10 хвилин кожен вечір перед сном.



Якщо лікування народними методами не принесло позитивних результатів, і хропіння не зник, продовжуйте боротися, не впадайте у відчай і не зупиняйтеся на половині шляху. Звертайтеся в медичні установи. Пам'ятайте, що чоловіки, які хропуть, схильні до передчасної смерті найчастіше майже в два рази, ніж ті, що не хропуть.

З'ясувати причину хропіння і призначити правильне лікування допоможе спеціальне обстеження в лабораторії сну. Проблеми нічного хропіння та апное в даний час ефективно лікують методом створення постійного позитивного тиску в дихальних шляхах - CPAP (сипап) - терапія.
Додати коментар