Лікування запору народними методами

Це досить поширена проблема, але сама, мабуть, делікатна, з якою стикаються жінки на різних періодах життя. Уникнути незручності при зверненні до лікаря можуть допомогти народні методи. Тоді як створити правильне лікування запору народними методами?
Запор - це ситуація, коли людина відвідує туалет рідше, ніж раз в три дні. Однак не обов'язково відразу бігти до лікаря. Нетривалі проблеми з кишечником у багатьох людей виникають досить часто. У більшості випадків проблеми з дефекацією можна уникнути, якщо дотримуватися дотримання дієти і правильного харчування. Однак варто затурбуватися, якщо кількість походів в туалет не перевищує чотирьох разів на місяць. Перевірити, наскільки добре працює кишечник, досить легко. Необхідно поїсти вареної кукурудзи. Якщо протягом наступного дня ви сходіть з туалет - все в порядку, якщо ж немає, це означає, що є схильність до закрепів. Причини цієї недуги можуть бути самі різні. Крім того, закреп може бути наслідком якого-небудь захворювання, причини його виникнення розрізняють ще на функціональні і психологічні.

Функціональні запори можуть бути викликані дисфункцією кишечника. Ця особливість не тягне за собою ніяких серйозних наслідків, та дотримання дієти і прийом деяких ліків дозволить уникати неприємностей. Причини запорів, які називають психологічними, слід шукати в голові. Збій в роботі кишечника може статися з-за стресу, щоденного поспіху, хаотичного образу життя, небажання користуватися громадськими туалетами. Іноді психологічна проблема сягає корінням у дитинство і може бути причиною неправильного виховання батьками, наприклад, якщо дитині прищепили відразу при вигляді вмісту горщика. Є люди, які стикаються з психологічними труднощами під час поїздки або при знаходженні в незнайомому місці, в незнайомій компанії. У таких випадках можуть допомогти тільки народні методи.

Крім перерахованих причин, запор може виникнути із-за різних захворювань кишечника, а також при неврологічних порушеннях або гіпотиреозі. Якщо запори носять стійкий затяжний характер, необхідно звернутися до лікаря, який проведе діагностику і призначить лікування запору. Безсумнівно, першим реченням буде поміняти спосіб життя і дотримуватися здорового харчування. Якщо поліпшення не настане, наступним кроком буде призначення і прийом спеціальних ліків. Якщо лікар діагностує серйозні порушення, піддаються лікуванню запору медикаментами, він запропонує провести операцію.

Але не поспішайте купувати пігулки, для початку змініть своє меню і дізнайтеся про народні методи. І тим більше не купуйте проносні ліки без призначення лікаря. Будь-які ліки має побічні дії і до того ж призначене для певних хвороб. Тому піддавшись пориву провести лікування запору самостійно, можна серйозно нашкодити не тільки шлунково-кишковому тракту, але і нервової системи і нирок. Також таблетки можуть викликати звикання, і принесе тільки тимчасове полегшення. Тому самолікування медикаментами допускається лише у виняткових випадках, наприклад, під час поїздки, і не більше ніж протягом 3-4 днів.

Вчені і донині ламають голову над вирішенням цієї проблеми. Не так давно було виявлено, що прямий вплив на правильну регулярну роботу кишечника впливають пробіотики. Це бактерії, які містяться у молочних продуктах і благотворно впливають на мікрофлору шлунка і кишечника. Для отримання необхідної кількості цих бактерій потрібно щодня з'їдати по одній порції живого йогурту. Також пробіотики продаються в аптеці, у вигляді капсул. Але перед регулярному прийнятті бактерій необхідно консультація у лікаря.

Щоб дотримуватися здорового харчування для уникнення проблем з запорами, потрібно регулярно вживати в їжу продукти з великим вмістом дієтичних харчових волокон. Корисно буде збільшити фізичні навантаження. Досить буде щоденної гімнастики вранці. Вона навіть нетривала, добре покращує перистальтику. Якщо у вас виникають психологічне неприйняття громадських туалетів, намагайтеся приділяти вранці більше часу всіх процедур. Якщо встати на півгодини раніше і присвятити цей час пробудження організму, це покращить його роботу і загальне самопочуття. До того ж, якщо привчити себе відвідувати туалет в один і той же час, то організм скоро звикне і вам буде легше контролювати роботу кишечника. Досить часто запор наздоганяє під час поїздки. І буває, що причиною тому є інша якість води, ніж в рідних краях.

Тому, щоб уникнути проблем, перебуваючи в чужій країні, намагайтеся пити покупну воду в пляшках, бажано мінеральну з низьким вмістом заліза. Якщо ж запору не передує ніяких об'єктивних видимих причин, радимо звернутися до психолога, який допоможе впоратися з можливою психологічною проблемою. Але якщо раптом ви виявите кров в стільці або зміна кольору, це привід як можна швидше звернутися до лікаря. Бо такі зміни говорять про виникнення серйозних захворювань. Також слід занепокоїтися, якщо у вас раніше ніколи не було проблем з травленням і дефекацією, і раптом виник запор. І вам знадобилося більше тижня, щоб сходити в туалет.

Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, як запор, в першу чергу виключіть зі свого раціону такі продукти, як шоколад, какао та солодощі на їх основі. Не користуйтеся місцями громадського харчування, не вживайте напівфабрикати, а також гостру, солону їжу, рис, оскільки він володіє скріплюючим властивістю. І обов'язково пийте більше рідини. Краще, якщо це буде проста питна негазована вода в кількості не менше 25 літрів щодня. Вода сприяє кращому всмоктуванню і перетравленню їжі, при нестачі рідини їжа стає важкою і насилу виходить з організму.
Додати коментар