Способи лікування запору і його профілактика

Запор може виникнути у кожної людини, навіть якщо він ніколи не відчував особливих труднощів у цьому плані. Причиною виникнення запору можуть стати найрізноманітніші фактори: зміна обстановки і якості води, харчування, малорухливий спосіб життя, недостатня кількість споживаної рідини, захворювання кишечника та інші. У нашій статті ми приділимо увагу таким питанням, як способи лікування запору і його профілактика, розглянемо причини, які викликають запор.
У тому випадку, якщо запор для Вас - явище рідкісне , то при його виникненні екстрених і термінових заходів вживати не потрібно. Почекайте і поспостерігайте, як будуть розвиватися події. У більшості випадків настає нормалізація травлення без особливого втручання. Якщо ж кал ущільнюється і без зусиль не виходить, доведеться вдатися до допомоги проносного, клізми, свічок. З проносних засобів рекомендовано застосовувати саме сольові, оскільки вони найбільш ефективні, не викликають звикання, діють м'яко. Після прийому проносного засобу необхідно виконати кілька фізичних вправ , вибираючи їх таким чином, щоб при виконанні була навантаження на м'язи живота. Вправи можна замінити легким масажем живота.

Зверніть увагу: якщо запор супроводжується сильними болями в животі, підвищенням температури або іншими незвичними для нього явищами, необхідно терміново звернутися до лікаря, який визначить причину його виникнення, встановить, немає перешкод для виходу калових мас, а також підкаже найбільш ефективні способи лікування запору у Вашому випадку.

Досить часто запор виникає під час поїздок, подорожей або у відпустці. Пов'язано це явище зі зміною звичного режиму і складу харчування . Хочеться побалувати себе ароматними гарячими булочками з оліям або повидлом, солоденьким, доводиться кілька разів пропустити обід в санаторії або пансіонаті, щоб відвідати пам'ятки, перекусити бутербродами - і організм збивається з налаштованого ритму, надаючи своєму власникові великі неприємності.

Іноді зміна питної води , її складу також може призводити як до запорів, так і до розладів. Вихід тут досить простий: усунення запору і його профілактика в такому випадку полягає в нормалізації режиму харчування, збагачення раціону свіжими фруктами і овочами. Приїжджаючи в інше місто або країну, не вживайте місцеву воду - віддайте перевагу бутильованої, такою, яку час від часу Ви вживаєте і вдома. Тоді Вам точно вдасться уникнути маси проблем. Виняток становлять хіба що курорти з мінеральними водами, які надають неоціненну допомогу всьому організму. Але слід пам'ятати також і те, що не кожна мінеральна вода діє на всіх однаково - для однієї людини вона може ідеально підходити і надавати оздоровлюючий ефект, в іншого викликати різні побічні явища від її вживання. Все залежить від складу води, наявних хронічних захворювань, індивідуальної непереносимості.

Організувати правильний режим харчування теж досить просто - харчуйтеся регулярно, виключіть зі свого раціону гостре, солоне, надмірно жирне, смажене, борошняне. На сніданок вживайте кефір, йогурт, сир, сметану, не забувайте про гарячих супах і обов'язково випивайте не менше 2 літрів рідини в день.

Рекомендовано вживати: капусту, помідори, моркву, огірки, буряк, шпинат, редиску, редьку, цибулю, часник, цитрусові, фініки, інжир, дині і кавуни, аґрус, сливи, яблука, персики. З кисломолочних продуктів: йогурт, кефір, сироватка, кисле молоко - односуточные. Хліб грубого помелу, черствий або підсушений, каші, рослинні олії.

Такі способи лікування прості і не зажадають від Вас величезних зусиль, а результат, що називається, не змусить себе чекати. Так здійснюється не тільки усунення запору, але і його профілактика.

Набагато складніше справлятися з хронічними запорами . Складно, але можливо. Під хронічним запором мають на увазі відсутність дефекації в період більше трьох днів. Хронічний запор - проблема досить серйозна, для її рішення доведеться докласти чимало зусиль: пройти обстеження у лікаря, переглянути свій спосіб життя, проаналізувати режим харчування і внести серйозні корективи.

Чому запор небезпечний? У калі міститься певна кількість шкідливих, токсичних речовин, які утворюються в процесі травлення і надають несприятливий вплив на організм, та й сам організм викидає в кишечник все непотрібне і даремне. Необхідно своєчасно виводити з організму всі «відходи». У разі виникнення запору їх видалення не відбувається, і вони продовжують отруювати організм, викликаючи неприємні відчуття. Чим довше знаходяться непотрібні речовини в організмі, тим більше шкоди від них. Тому регулярне спорожнення кишечника - застава не тільки відмінного самопочуття, але й здоров'я всього організму.

При дослідженні вченими проблем запору було виявлено, що речовини, які накопичуються в кишечнику і вчасно з нього не виводяться, є також і канцерогенними - сприяють зростанню новоутворень злоякісного характеру. Люди, які страждають хронічними запорами, млявим травленням, набагато частіше страждають на рак кишечника.

Способи лікування запору включають в себе також і активізацію рухового режиму . Малорухливий спосіб життя є причиною безлічі захворювань, накопиченням зайвої ваги і сприяє запорів, так як м'язи черевного преса не працюють, стають млявими, кишечник абсолютно ніяк не стимулюється. Звідси виникають проблеми зі стільцем.

Регулярна ранкова гімнастика , в яку включені різні вправи на роботу м'язів черевного преса - відмінний шанс позбавлення від запору, відмінна його профілактика. Візьміть собі за правило щоранку починати з зарядки і відчуєте полегшення не тільки в плані нормалізації стільця, але і поліпшення стану всього організму.
Додати коментар