Користь сухофруктів і рецепти лікування

Сухофрукти - це цінний продукт для нашого організму. Висушені на сонці або промисловим способом, але вони зберігають масу вітамінів і елементів, які необхідні для підтримки здорового тіла і духу. Їжте сухофрукти щодня і забудете про хвороби.
Сушені ягоди і фрукти містять близько 70% вуглеводів. Насамперед, це легкозасвоювані види цукрів (виноградний і фруктовий), які швидко потрапляють у кров і сприяють виробленню енергії.
Якщо порівнювати свіжі фрукти сушені, то в останніх, концентрація вітамінів і мікроелементів більше, але не забувайте, що і калорійність теж збільшується в рази. Користь сухофруктів і рецепти лікування представлені в цій статті.













калорійність






вуглеводи






вітаміни і мікроелементи








Айва






260






65






вітаміни А, групи В, З, Е, РР, калій, пектин, яблучна і лимонна кислота








Банани






245






54






вітаміни А, групи В, С, Е, залізо, калій, клітковина, натрій, магній, фосфор








Вишня






292






73






вітаміни В 1 У 6 , З, залізо, кобальт, магній, мідь,








Груша






246






621






вітаміни А, групи В, залізо, калій, мідь, цинк








Диня






340






682






вітаміни А, групи В,С, РР, залізо, калій, кальцій, натрій, хлор








Родзинки






296






7847






вітаміни В 1 і З, залізо, кальцій, каротин, протеїни, рибофлавін








Інжир (фіги)






249






6387






вітаміни групи В,С, РР, залізо, калій, кальцій, каротин, магній, пектин








Полуниця






286






702






вітамін С, каротин, пектин, лимонна і фосфорна кислота








Курага, урюк






241-278






6264-675






залізо, калій, кальцій, органічні кислоти, пектин, фосфор








Персик






275






685






вітамін С, К, Е, каротин, калій, кальцій, фосфор, магній








Фініки






282






7503






залізо, калій, нікотинова і фолієва кислота








Чорнослив






264






656






антиоксиданти, вітаміни В 1 У 2 , З, каротин, пектин, фолієва кислота








Яблука






273






68






вітаміни В 2 У 6 , Е, З, залізо, кальцій







Айва - застосовують при шлунково-кишкових захворюваннях, для поліпшення роботи травного тракту, при хворобах печінки.
Банани - очищають організм від шлаків і токсинів, мають сечогінну і послаблюючу ефектом, знижують артеріальний тиск, допомагають в боротьбі з набряками.
Вишня - використовується для попередження і лікування недокрів'я, полегшує токсикоз під час вагітності, має протизапальним ефектом.
Груша - корисна при порушенні функції підшлункової залози, розладах кишечника, захворюваннях сечовивідних шляхів, порушення серцевого ритму.
Диня - вживайте при виснаженні організму, недокрів'ї, проблеми з серцево-судинною системою, розладі травлення.
Родзинки - захищає організм від розвитку остеопорозу і хвороби щитовидної залози, хвороби зубів і ясен, зміцнює нервову систему, допомагає впоратися з депресією, необхідний людям зі зниженим тиском, нормалізує сон.
Інжир - допомагає при бронхіальній астмі, захворюваннях серцево-судинної системи, анемії, нормалізує роботу щитовидної залози, попереджає розвиток ракових клітин.
Полуниця - ягода корисна при подагрі, недокрів'ї, при деяких хворобах органів дихання і травного тракту.
Курага - допоможе при анемії, зміцнює зір і волосся, покращує загальне самопочуття організму і шкірний покрив.
Персик - допомагає відновити сили, зміцнює ослаблений імунітет, налагоджує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, помічник серця, бореться зі зморшками і робить шкіру пружною.
Фініки - володіють протизапальним ефектом, підсилюють потенцію, є антидепресантом.
Чорнослив - знижує тиск, регулює обмін речовин, налагоджує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, покращує стан шкіри, допомагає при атеросклерозі, підвищує потенцію і покращує пам'ять.
Яблука - покращують травлення і роботу кишечника, позитивно впливають на нервову систему, зміцнюють пам'ять і запобігають старече слабоумство, попереджає розвиток недокрів'я, допомагають знизити артеріальний тиск.

Користь сухофруктів очевидна, тому і рецептів з використанням їх дуже багато. Візьміть на замітку, можливо і вам вони знадобляться теж.
При бронхіті



Візьміть 2 склянки молока і 6-7 плодів інжиру. Прокип'ятіть протягом 10-15 хвилин на повільному вогні. Пити в теплому вигляді по півсклянки 3 рази на день.




Візьміть ізюм промийте і залийте 1 склянкою окропу. Прокип'ятіть 5-10 хвилин. Протягом дня пийте по кілька ковтків в теплому вигляді.



При запорах



Промийте по 1 склянці інжиру, кураги і чорносливу без кісточок. Пропустіть через м'ясорубку. У масу додайте 2 столові ложки соку алое, 100 грам меду. Перемішайте, покладіть в скляну банку і зберігайте в холодильнику. З'їдайте вранці натщесерце по 1 столовій ложці суміші, запиваючи холодною кип'яченою водою (півсклянки). Постарайтеся не їсти протягом півгодини.




Чорнослив промийте і залийте 1 склянкою окропу. Залиште настоятися на ніч. Випивайте вранці натщесерце та ввечері перед сном по пів склянки.



При набряках



Пів склянки кураги залийте 1 склянкою окропу і варіть на повільному вогні 20 хвилин. Відставте і дайте настоятися 3 години. За 1 годину до їди, вранці та ввечері, приймайте по 1/4 склянки.



При авітамінозі



Щодня з'їдайте по 200 грам будь-яких сухофруктів, але не забудьте, щоб серед інших, обов'язково був чорнослив.



Для профілактики простудних захворювань



Візьміть по пів склянки родзинок, кураги, чорносливу, 1 лимон з шкіркою. Всі пропустіть через м'ясорубку і додайте пів склянки меду. Зберігайте в скляній тарі в холодильнику. Приймайте щодня по 1 столовій ложці.



При анемії



1 склянку сухих яблук залийте 2 склянками води і варити з моменту закипання 30 хвилин. Дайте настоятися протягом 1 години. Пийте 3 рази на день (курс 30 днів).



При застуді і головних болях



Хочете позбутися від головних болів? Рецепт такий: з'їдайте щодня по 4-6 фініків.



При підвищеному рівні цукру в крові



Замініть солодке родзинками або курагою. Достатньо вживати в день по пів склянки сухофруктів.



При тромбозах



Включіть в свій щоденний ранковий раціон 5-6 штук інжиру.



Сухофрукти - це не панацея, це помічник. Здоровий глузд потрібен у всьому, і в лікуванні в першу чергу, тільки в цьому випадку ви принесете користь організму.
Додати коментар