Причини і лікування безсоння у вагітних

Згідно теорії прихильників природного способу життя, вже при вагітності організм жінки поступово пристосовується до народження дитини і його годівлі. А так як режим годування дитини на перших місяцях життя становить по кілька годин сну і неспання, то і жінка на останньому місяці вагітності починає дотримуватися такого ж режиму. Сама природа піклується про те, щоб майбутня мама могла відпочивати разом з дитиною і годувати його. Незважаючи на теорію, наукових підтверджень того, що безсоння є адаптацією організму жінки до змін після пологів, немає. Так які ж причини і лікування безсоння у вагітних?
Причини, що викликають безсоння у вагітних
Під час вагітності жінки часто страждають безсонням, яка може бути пов'язана з безліччю різних обставин - від сплесків гормонального фону до простого фізичного незручності із-за зростаючого живота.
Безсоння може бути обумовлена декількома основними причинами - фізіологічними, психологічними та іншими, що не належать до вагітності.

Причини фізіологічні
Зазвичай фізіологічні причини, що викликають безсоння, пов'язані з поганим самопочуттям і дискомфортом. Часто причиною безсоння є фізичні незручності із-за великого живота . Він заважає лягти в зручну позу, сильно болить поперек, частішають напади печії і судоми, часті позиви сечового міхура, ворушіння плода в животі. Все це може перешкодити жінці виспатися вночі.
Також причиною безсоння є хропіння . Це пов'язано з виробленням гормону, який впливає на тканини гортані і розм'якшує їх. Ще однією причиною хропіння є постійний нежить, викликаний набряками. Постійна закладеність носа змушує жінку дихати ротом, а це приводить до хропіння. Так, порушення нічного дихання і хропіння викликають порушення серцевого ритму, що і провокує постійні пробудження і безсоння.

Психологічні причини
Психологічним аспектом безсоння може стати підвищена тривожність жінки з приводу збереження плоду, благополучних пологів і інші причини. Вагітну жінку може сильно засмутити грубе ставлення лікарів у клініці, невелике нездужання, невпевненість у своїй привабливості як жінки і багато інших речей. Таке занепокоєння може не тільки завадити заснути, але і стане причиною кошмарів.
Хоча гормональний фон під час вагітності і сприяє підтримці спокою і безтурботності, тим не менш, мозок вагітної жінки опрацьовує багато важливих думок, що зовсім уникнути будь-якого хвилювання не вдається. Все ускладнюється, якщо майбутня мама працює на нервовій роботі чи є конфлікт з рідними.

Інші причини, не відносяться до вагітності
До інших причин належать стреси, авіаперельоти, хвороби і дискомфортна ситуація .

Лікування безсоння під час вагітності
Для того щоб вилікувати безсоння, вагітній призначається щадне лікування без використання снодійного. Щоб зняти симптоми тривожності використовують психотерапію. А в разі, коли психотерапія не ефективна, майбутнім мамам призначають лікування травами з використанням валеріани, пустирника та інших трав. І, все ж, основним способом боротьби з безсонням є прогулянки перед сном, випитий стакан теплого молока на ніч, зручна постіль (часто усунути фізіологічні причини безсоння можна за допомогою численних подушечок, подкладываемых під ноги, спину, плечі), обговорювання тривожних думок і повне виключення тонізуючих напоїв.
Додати коментар