Способи лікування головного болю

З'явився головний біль. Подібна скарга в наш час, мабуть, зустрічається найчастіше. За даними досліджень, близько 70% жителів розвинених країн страждають від головного болю, епізодичною або хронічною. І це лише ті випадки, які були зафіксовані медиками офіційно.
Як правило, з-за головного болю не прийнято звертатися до лікаря. Способи лікування головного болю у кожного свої. Зазвичай людина приймає таблетку і продовжує займатися щоденними справами. А деякі люди не вживають препаратів і воліють чекати, коли голова пройде сама.
Звичайно, терпіти біль не варто, але і від таблеток можна спробувати відязикатися. Які способи лікування віддати перевагу? Спробуємо з'ясувати.

Причини головного болю
Головний біль проявляється по-різному. Вона може бути несподіваною, наполегливої або поступово посилюється. Біль може фокусуватися в області потилиці, скронь або по всій голові. Причин її появи існує безліч, але найбільш поширеною вважається так звана головний біль напруги. Найчастіше від неї страждають люди з підвищеною тривожністю, із-за психічного перенапруження в ситуації стресу. Далі за ступенем поширеності слідують болю судинні і болі, що виникають при артеріальній гіпертонії. Перші зазвичай зустрічаються у молодих жінок, а від других страждають люди при підвищеному рівні артеріального тиску, коли відчувають важкий, давлячий біль в області потилиці і шиї.

Якщо головні болі часто повторюються
Коли головний біль почала повторюватися часто, носить тривалий характер, якщо її неможливо зняти за допомогою медикаментів, необхідно звернутися до лікаря. Щоб встановити причину і знайти способи лікування болю, він може запропонувати скористатися наступними методами діагностики:
• рентгенівської комп'ютерною томографією головного мозку;
• магнітно-резонансною томографією хребта і головного мозку;
• магнітно-резонансної ангіографією;
• моніторуванням артеріального тиску;
• аналізами крові;
• оглядом окуліста.

Якщо головний біль виникає рідко
Якщо біль не є для вас «супутницею життя», а виникає нечасто і не призводить до довготривалих страждань, то можна спробувати застосувати немедикаментозні способи лікування.
• Якщо ваш головний біль - це результат перевтоми, напруженої розумової роботи або ж стресу, то, перш за все, ви повинні відпочити, розслабитися, прийнявши теплу ванну або попарив ноги протягом 10 - 15 хвилин.
• Якщо головний біль постійно застає вас на роботі, варто уважно придивитися до свого робочого місця і подумати, вірно воно організовано. В результаті напруги в шиї і спині при роботі за комп'ютером може з'являтися головний біль. Щоб цього уникнути, сидите перед монітором прямо, спираючись спиною об спинку крісла або стільця. При цьому стежте, щоб суглоби ніг були зігнуті під прямим кутом, а стопи повністю стояли на підлозі. Розташуйте екран трохи нижче рівня очей. Робота буде ефективнішою, якщо кожен 45-60 хвилин робити невелику перерву.
• Головний біль часто є супутником простудних захворювань. Звичайно, щоб впоратися з нею, необхідно усунути першопричину, тобто вилікуватися від застуди. А поки можна намазати лоб і область за вухами ментоловим оліям, злегка помасажувати скроні.

• Масаж - це один з кращих способів позбавлення від головного болю. В організмі людини є так звані " точки «швидкої допомоги». Універсальна точка розташовується біля основи потилиці, на три пальці нижче вушної раковини, невеликий западинці. Щоб впоратися з болем в області скронь і лоба, помасажуйте точки, що знаходяться на передпліччях, з боку великих пальців, де намацують пульс. Дія цих точок перехресне, тобто якщо болить ліва частина голови, масажують праве передпліччя і навпаки. Від болю в маківці допоможе масаж точок, розташованих на зовнішніх сторонах литок, на долоню вище кісточок. А з болем в потиличній частині голови допомагають впоратися точки на кистях, з боку мізинців. Щоб їх виявити, стисніть пальці в кулаки. Точки опиняться трохи нижче місць згинів. Всі ці точки необхідно інтенсивно масажувати протягом декількох хвилин. Можна також спробувати протягом 10-15 хвилин, не натискаючи, масажувати перенісся.
• Багато шанувальників фітотерапії знають, що при головного болю може допомогти відвар звіробою. Щоб його приготувати, необхідно залити столову ложку трави окропом, настоювати 15 хвилин. А потім пити протягом дня невеликими ковтками.
• І остання порада: щоб не страждати від головного болю, краще переглянути ставлення до нікотину і алкоголю, не забувати ретельно провітрювати приміщення, регулярно гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами або пішими прогулянками.
Додати коментар