Причини та способи лікування запорів

З легкої руки гастроентерологів запори називають «хворобою інтелектуалів», яка часто пов'язана з сидячим способом життя. Враховуючи це, лікарі рекомендують починати лікування з зміни свого повсякденного режиму дня. Розслідуємо всі причини та способи лікування запорів.
Якщо вас мучать запори, не відкладайте проблему в довгий ящик. Наслідки можуть бути дуже серйозними.
Перш за все, треба намагатися більше ходити. Здорова людина має проходити не менше 8 км в день. Другою умовою гарної роботи кишечника є правильне харчування. Лікарі-дієтологи радять харчуватися 4-5 разів на день невеликими порціями і обов'язково дотримуватися 10 годинний нічний перерву.

Але важливо ще знати не тільки як є, але і що є. Наприклад, слизові супи, каші (особливо манна і рисова), киселі, протерта їжа, міцний чай і кава, шоколад і какао, сир і гранати - це закріплює їжа. Не менш важливо зробити свій щоденний раціон багатий рослинною їжею. Навіть 2 яблука, з'їдених щодня здатні налагодити роботу млявого кишечника. Крім сирих овочів і фруктів послаблювальну дію надають кисломолочні продукти, банани, кісточкові ягоди, морська капуста, рослинні олії. А ще людям, що страждають запорами, краще обмежити споживання спиртних напоїв, газованих коктейлів і лимонадів. Перевагу віддавати натуральним сокам, простій воді і червоному вину.

Якщо здорове харчування не надто швидко допомагає впоратися з недугою і його причиною, то можна вдатися до рецептів народної медицини. Ранок треба починати зі склянки холодної кип'яченої води з додаванням кількох крапель лимонного соку. Випивати воду треба за 30 хвилин до їжі. Це посилює роботу кишечника. Дуже ефективним вважається ліками кора крушини. Її заварюють окропом у пропорції 1:10 і п'ють по 2 столові ложки вранці і ввечері. Хороший і горобиновий сироп. Для лікувальних цілей з ягід вичавлюють 1 л соку і варять його з 600 г цукрового піску. Зілля приймають по 3 ст.л. в день перед їжею.

Народна медицина при причини запору використовують корінь кульбаби при лікуванні запору. Промийте 50 г і підсушіть в духовці до придбання бурого кольору корінь кульбаби. Потім подрібніть в кавомолці, залийте 300 мл горілки і настоюйте протягом 10 днів. Приймайте по 15-20 крапель, розведених у воді, 2-3 рази в день. Майже всі люди впевнені, що всі знають про виховання дітей і правильному харчуванні. Однак життя доводить інше. Наприклад, що стосується правильного харчування, то більшість перебуває в омані. І ці помилки не дають їм бути стрункими і здоровими.
Вважається, що вітаміни сприяють схудненню з цих причин. Це не зовсім так. Ніякий, навіть найдосконаліший вітамінний напій не забезпечить струнку фігуру того, хто любить їсти надміру.

Від занадто великого і не витраченого щоденної фізичної активністю кількості калорій можна поправитися незалежно від того, перебувають вони в огірках, знежиреному сирі або відбивної котлеті. А тому - знайте міру в їжі. Сирі овочі краще варених. Це правда лише частково. Наприклад, баклажани, червоне і стручкова квасоля стають корисними лише після термічної обробки. Ферменти спалюють жири. Насправді науці невідомі ферменти, які б розкладали жири. Багаті ферментами фрукти, такі як ананас або папайя, насправді лише сприяють травленню.
Додати коментар