Нетрадиційний метод лікування самонавіюванням

Не завжди навіть якісне лікування сучасними засобами має позитивний результат, якщо у самого хворого немає впевненості у власному одужання. Або ж, щоб досягти певних результатів у своєму житті, людина повинна себе налаштувати шляхом самонавіювання. Суть нетрадиційного методу полягає в передачі позитивних імпульсів, які адресовані самому собі. Здійснити це за допомогою фраз - як інструменту власної підсвідомості.
Нетрадиційний метод лікування самонавіюванням являє собою вимовлені вголос або подумки фрази, слова в стверджувальній формі, уявні ситуації. Якщо це фрази вони повинні бути короткими і передавати тільки зміст, при цьому зосереджуючись на предметі навіювання. Організм повинен бути розслаблений і, чим сильніше бажання домогтися бажаного, тим цільова установка буде ефективніше.
До найпоширеніших методів самонавіювання відносяться: візуалізація, афірмації, метод Е. Куе, Шичко, аутогенне тренування, настій, метод повітряної кулі.

Афірмації є самим простим метод самонавіювання. Цей метод полягає в повторенні подумки або вголос своєрідних формул, для досягнення гармонії ситуації з власною підсвідомістю. Наприклад, повторення фраз «я здорова людина», «у мене чудова робота», «я задоволений життям» або щось інше в залежності від проблеми. Позитивні думки, і повторення відповідних фраз будуть поступово витісняти негатив і на закінчення просто витіснять його.
Більш потужною психотехнікою афірмації є вдячність, тобто постійне вимова фраз з вдячністю. Необхідно говорити: «Дякую тобі Господи за здоров'я, любов, достаток або новий будинок » або «Дякую за щастя, за хорошу роботу », але щось одне. Навіть якщо ви не маєте, але дуже бажаєте. При даному способі самонавіювання не потрібно попередньо створювати обстановку або якось розслаблятися, досить просто повторювати потрібну фразу.

Нетрадиційний метод лікування самонавіюванням шляхом візуалізація полягає в уявному переживанні і поданні уявних подій. Візуалізація ефективна, так як уявну ситуацію наша підсвідомість не відрізняє від реальності, і розум сприймає це як реальність. Для методу візуалізації необхідно сприймати ситуацію власними очима. Якщо ви мрієте про шикарному автомобілі, то повинні представляти себе саме за кермом. Цей метод повинен нести тільки позитивний заряд і чітке уявлення, зосередженість на потрібному предметі. Представляти ситуацію необхідно в спокійній обстановці, в розслабленому стан, щоб ні хто не відволікав. Важливо від цього отримувати постійне задоволення і реалізацію не змусить себе чекати. Тривалість процедури не має значення.
Метод французького психолога Еміля Куе спрямований на проговорені окремих фраз у зручній обстановці, в розслабленому стані (сидячи чи лежачи). Фраза повинна мати цільове направлення, частка «не» не повинна вживатися: «Я здоровий», «Я щасливий», «Я кинув палити». А ось «Я не курю» буде невірно. Сеанс даного методу тривати 3-4 хвилини з проговариванием фрази не менш 20 разів, тривалість лікування протягом 6-8 тижнів по 2-3 рази. Проводити сеанс краще вранці після пробудження або ввечері, безпосередньо перед сном.

Метод самонавіювання за Шичко - ця психотехніка являє собою не тільки промовляння фраз, а прописування їх спочатку на аркуші паперу. Що на думку розробника Геннадій Андрійович Шичко в сто разів ефективніше. Перед сном необхідно на аркуші паперу написати формулу навіювання, ще краще, якщо вона буде написана кілька разів. Прочитавши кілька разів лягати спати, промовляючи фразу про себе.
Аутогенне тренування - в основі цього методу лежить система староіндійської йоги. Нетрадиційний метод лікування самонавіюванням в стані гіпнотичного трансу або релаксації. Тут необхідні деякі знання і навички для досягнення трансу та релаксації. Для цього методу характерним є повне розслаблення наступає на кордоні яви і сну. Слід лягти або скористатися позою кучера, після повного розслаблення необхідно пробудити пережиті приємні спогади і викликати підвищення психоемоційного тонусу. Формулу самонавіювання представляти образно.

Для аутогенного тренування необхідна повна зосередженість і постійні заняття (мінімум 2 рази на день). Різновидом аутогенного тренування є імаго - тренінг. За твердженням його автора (Валерія Авдєєва), чоловік під наглядом фахівця здатний розкрити свої приховані творчі здібності.
Настрій. Даний метод самонавіювання передбачає активний стан, максимальну ступінь зібраності. Слід просто ходити або енергійно рухатися і зосередитися тільки на фразах, ні на що не відволікаючись. У збудженому стані вселяти самому собі бажане.

Повітряна куля - це вид психотехніки, який візуалізується над головою у вигляді спущеного м'яча. Необхідно згадати про свої проблеми, переживання, хворобах і поступово наповнювати кулю на видиху. По закінченню наповнення кулі своїми проблемами подумки, на видиху куля відпустити вгору. Разом з тим, як він спливає від нашого уявного погляду, спливають і проблеми. Особливо хороший цей метод перед сном, звільнившись від переживань, спокійний і тривалий сон буде забезпечений.
Медитація і самогіпноз є більш складними методами психотехніки і без певних знань або без допомоги фахівця важко здійснені, а часом і небезпечні.
Додати коментар