Лікування депресії у домашніх умовах

Пригнічений, пригнічений настрій, проявляє себе протягом досить тривалого часу, може виявитися депресією - одним з симптомів, що спостерігаються практично при будь-яких психічних захворюваннях. Зрозуміло, не можна сказати, що сама по собі депресія у людини є підставою стверджувати, що він страждає якимось психічним недугою, зовсім ні. Депресивний стан цілком здатне оволодіти будь-яким нормальним людиною протягом усього його життя, в будь-який період. При цьому дана людина буде, в цілому, цілком здоровий психічно. Однак різні переломні моменти життя, сильні переживання, нервові потрясіння, здатні занурити кожного з нас у вир депресії. Хтось схильний до виникнення депресії в більшій мірі, хтось-в меншій, але можна стверджувати одне: ніхто на 100% не застрахований від того, що подібний недуга не опанує їм цілком, позбавляючи радості життя, умиротворення, обертаючи на кошмар туги і безсилля.
Знання того, як у разі потреби здійснити лікування депресії у домашніх умовах може допомогти багатьом людям впоратися зі своєю нудьгою. Можливо, лікування депресії необхідно комусь із ваших близьких, і тоді визначеними засобами і методами, можна спробувати врятувати людину, витягти його з болота. Які симптоми зазвичай характерні для депресії? По-перше, людина, в поєднанні з поганим самопочуттям, відчуває тугу, безнадійність. По-друге, сповільнюється мислення, мова. По-третє, знижується апетит, іноді людина зовсім відмовляється від їжі. По-четверте, він стає млявим, апатичним, його активність значно знижується. Помічено, що депресивний стан нерідко провокує виникнення інших захворювань, тому лікування стає просто необхідним.

При депресії значно зменшується вольова активність людини, оскільки порушується його психічна діяльність. Виникають негативні думки, почуття провини, безпорадності, можливо відчуття відповідальності за різні негативні події в житті. Чоловік пасує перед будь-якими проблемами та життєвими труднощами, відмовляється приймати рішення. Значно знижується самооцінка людини, у нього з'являється відчуття того, що час тягнеться дуже довго, відсутня всіляка ініціатива. Людина в депресивному стані швидко стомлюється, він пасивний. Відвідують думки про власної нікчемності, непотрібності, приреченості. Нерідкі при депресіях спроби суїциду.

Найкращим виходом буде лікування депресії за допомогою фахівця - психотерапевта, однак не можна забувати про те, що в домашніх умовах, за допомогою рідних і близьких, депресивний стан зцілюється ще швидше. Будь-які симптоми депресії повинні привести людину до лікаря, однак внаслідок того, що подібний стан провокує людину до апатії та байдужості, дуже важлива допомога близьких людей. Після консультації з лікарем, можна зробити спроби лікування і зміцнення нервової системи народними засобами:
А) Розслаблюючі ванни з додаванням відвару з листя тополі.
Б) Ранкові обтирання водою (злегка підсоленій).
В) Настоянка кореня женьшеню.
Г) Екстракт елеутерококу.
Д) Відвар з листя м'яти.
Е) Відвар з кореня цикорію.

Депресія на сьогоднішній день стала величезною проблемою жителів великих міст. Форм депресій досить багато і величезна кількість людей може виявити у себе симптоми однієї з них. Іноді депресія виникає як наслідок вікового зміни особистості, її становлення. Якщо людину оточує розуміння, любов і турбота, будь депресивний стан буде тимчасовим явищем, без яких-небудь наслідків. Однак у деяких випадках депресія може тривати роками і коли все-таки людина звертається до фахівця, йому доводиться користуватися лікарськими препаратами для лікування, а у них є маса побічних ефектів. Що ще можна зробити проти недуги в домашніх умовах?

Необхідна нормалізація режиму дня. Часто збої в ритмі життя призводять до різноманітних погіршень здоров'я, як фізичного, так і психічного характеру. Одним з проявів може стати депресивний стан, що виникає внаслідок перевтоми і порушення стану організму. Самим оптимальним виходом буде розбити на 3 частини свій звичайний день. Перша частина дня буде присвячена професійної діяльності, друга фізичним вправам, третя відпочинку та улюбленим заняттям. Найважливішою умовою для лікування депресії є міцний, повноцінний сон. Лягати спати треба в певний час, не пізніше півночі. Нормальна тривалість сну повинна складати не менше 8 годин, однак спати надто довго теж погано, оскільки це може спровокувати млявість. Не забороняється трохи відпочивати вдень (протягом півгодини), наприклад, закривши очі, можна послухати легку музику. Дуже важливо звернути увагу на свій раціон харчування не слід переїдати, однак і відмовлятися від їжі не можна ні в якому разі. У раціоні обов'язково мають бути овочі і фрукти, організму потрібні вітаміни. Заняття фізкультурою і спортом - ідеальне ліки від депресії.

Профілактика депресії - це найкращий спосіб боротьби з нею. Улюблена сім'я і робота, повноцінна життя, насичена різноманітними позитивними подіями, все це є головним профілактичним засобом від депресії. Необхідно любити життя і насолоджуватися кожним її миттю, спілкуватися з друзями, бути активним. Проте, все це, звичайно, дуже добре, але людина в депресивному стані, як правило, впевнений, що позбавлений усього цього. Йому не до вподоби його робота, або зовсім її немає (втрата роботи - одна з головних причин депресії). Самим головним ліками від депресії для людини буде увага й турбота близьких і рідних.
Додати коментар