Народні методи лікування стресу

Навряд чи знайдеться хоча б одна людина, яка в своєму житті не випробував стрес. Стрес проявляється у вигляді постійних переживань, нервовому напруженні, безсонням, головними болями і неприємним відчуттям в грудній клітці. Стрес, як і будь-яке інше захворювання необхідно лікувати. Адже саме він, може бути однією з причин виникнення багатьох інших захворювань, таких як гіпертонія, виразкова хвороба шлунка, гастрит і навіть інфаркт міокарда. Чим раніше людина почне лікувати стрес, тим буде краще для його здоров'я. В даний час, в аптеках можна придбати велику кількість препаратів для усунення наслідків стресу. Але поряд з ними рекомендуються і народні методи лікування стресу. Якщо ситуація не дуже запущена, то можна просто обійтися народним лікуванням.
Народні методи лікування стресу
* Взяти по 1 ст.л. наступних трав: трави собачої кропиви, квіток глоду, трави сухоцвіту болотної і квіток ромашки аптечної. Трави перемішати між собою і взяти 1 ст.л. суміші, яку необхідно залити склянкою кип'яченої води і настоювати 1 годину. Потім настій процідити і приймати по 1/2 склянки 3 рази в день після їжі.
* В народі добре себе зарекомендував напій на основі меду і яблучного оцту. Для нього потрібно взяти одну склянку теплої кип'яченої води, додати в нього одну чайну ложку меду і стільки ж яблучного оцту. Напій ретельно розмішати ложкою. Приймати такий засіб проти стресу потрібно один раз на день, бажано в ранкові години.

* Валеріана - кращий засіб від стресу. Купити добре висушений корінь валеріани і подрібнити його. 2 ст.л. кореня залити трьома склянками води і поставити на вогонь, довести до кипіння. Варити протягом 15 хвилин, потім зняти. Дати настоятися відвару ще годину і процідити. Приймати отриманий цілющий напій по половині склянки 3 рази на день.
* 1 ч.л. висушеного листя та квіток герані залити 200 мл киплячої води, настоювати не менше 15 хвилин, потім процідити. Приймати такий народний засіб слід по 2 столові ложки 2-3 рази в день.

* Для поліпшення сну, після перенесеного стресу може допомогти наступний трав'яний склад. Для нього буде потрібно 2 ст.л. кореня валеріани, 1 ст. л. шишок хмелю і 1 ст.л. листя м'яти перцевої. Траву перемішати і залити двома склянками води доведеної до кипіння. Настоювати як чай 15-20 хвилин, потім процідити. Приймати настій по 1/2 склянки 2-3 рази в день, у вечірній час обов'язково.

* Для зняття стресу можна використовувати відвар насіння капусти білоголової. Беруть 1 ч.л. насіння і заливають їх 1 склянкою води, ставлять на вогонь. Кип'ятять відвар на невеликому вогні протягом 10 хвилин і знімають з вогню. Далі відвар з насіння капусти слід настояти ще півгодини. Потім проціджують і п'ють по 2-3 столові ложки 3 рази на день.
* Заспокоїти нерви допомагає і відвар кори барбарису. Змішати склянку води і 1 ст.л. подрібненої кори, поставити на вогонь і варити 15 хвилин, потім зняти і процідити. Приймати отриманий відвар барбарису по 1-2 столові ложки 3 рази на день.

* Для поліпшення сну після перенесеного стресу допомагає теплий склянку молока перед сном, у якому попередньо варто розмішати чайну ложку меду.
* Взяти по 1 ст. л. трави череди і звіробою, перемішати і залити двома склянками окропу. Наполягати трави протягом 1 години, потім процідити і приймати по 100 мл 2-3 рази на день.

Народні методи лікування стресу мають на увазі не тільки прийняття настоїв і відварів всередину. Ще їх рекомендується використовувати в якості заспокійливих ванн. Для того щоб приготувати заспокійливу ванну необхідно трави заварити у великій кількості, не менше літра відвару або настою і додати у ванну з теплою водою. Прийняття таку процедури бажано проводити у вечірній час, за 30-40 хвилин до сну. Час прийняття заспокійливої ванни не повинна перевищувати 20 хвилин. З лікарських трав краще всього підійдуть валеріана, пустирник, хміль і м'ята.

Щоб лікування принесло користь, необхідно дотримуватися деяких заходів. У першу чергу не варто стрес заливати алкоголем, адже спиртне приносить полегшення лише в перші години, потім проблема повертається і з'являється головний біль. А людина, що піддався стресу ризикує отримати ще й алкоголізм. Після перенесеної стресовій ситуації не можна йти в себе. Краще якщо ви зміните обстановку і поїдете на відпочинок. Якщо ж такої можливості немає, можна сходити в гості і відволіктися від даної ситуації. Перед сном бажано прогулянки на свіжому повітрі, бажано, щоб це був район подалі від галасливих закладів. Ну, а якщо дозволяє погода прогулянки або зовсім не хочеться ні з ким спілкуватися, подивіться стару улюблену комедію.
Додати коментар