Профілактика і лікування хрускоту в суглобах

Коли ми рухаємося, іноді відчуваються звуки, схожі на клацання або тріск. Це хрускіт, який видається зміщується суглобами, найчастіше хребетними, колінні, ліктьові і шийними. Для 50% населення профілактика і лікування хрускоту в суглобах - вкрай актуальне питання.
Однією з причин хрускоту в суглобах є занадто висока рухливість, яку лікарі називають гипермобильностью. Це може бути як вроджене стан, так і набуті з віком. З хрускотом у суглобах стикаються не тільки літні люди, молоді чоловіки і жінки часто скаржаться на те, що при русі у них «хрумтять» коліна, лікті, кисті і т.д Визначити, чи є у вас схильність до захворювань суглобів і потрібно вам профілактика і лікування хрускоту в суглобах, можна за допомогою нескладного тесту. Сядьте на стілець або на диван, розслабте руки, поклавши їх на коліна зігніть і розігніть ноги в колінах. Прислухайтеся, чи є за таких рухах звук хрускоту, якщо є, можна говорити про схильність до таких захворювань як артрит або остеоартрит.

При нормальному стані суглобів профілактика і лікування різного роду захворювань полягає в правильному харчуванні і декількох елементарних вправах. Хрящі, які покривають кістки на поверхні, повинні бути гладкими, тому їх рух зазвичай не викликає яких-небудь шумів. Хрящова тканина не забезпечена кровоносними судинами, але в ній є синовіальна рідина, завдяки якій з'являються нові клітини і видаляються продукти, що утворюються в результаті метаболізму клітин. Синовіальна рідина виступає своєрідним амортизуючим складом при роботі суглобів. Зменшення кількості синовіальної тканини призводить до того, що хрящова тканина сильно змінюється, а кістки починають взаємодіяти один з одним на пряму. З-за цього з'являються хворобливі відчуття, набряклість в місці болючих суглобів. Рухомість суглобів обмежена.

Поява хрускоту в суглобах обумовлює рух, яке відбувається не тільки в самих суглобах, але і в сухожиллях, зв'язках. Клацання і хрусти чути звичайно в той момент, коли суглоб повертається в свій нормальний стан.
Крім того, звуки хрускоту в суглобах виникають через скупчення газів. Справа в тому, що синовіальна рідина містить азот, вуглекислоту і кисень. Коли суглобова сумка знаходиться в стані розтягування, в ній накопичуються бульбашки, які час від часу лопаються, видаючи звуки бавовни.
Запальний процес в суглобах теж призводить до появи у них хрускоту. Коли починається артроз, першими ознаками є скрипи і хрусти в суглобах. Вони виникають із-за того, що суглоб зношується, а сама хрящова тканина стоншується.

Одна з найбільш поширених причин «хрустких суглобів» - скупчилися солі. Суглоби можуть настільки сильно забиватися сольовими відкладеннями, що зв'язки і тканини повністю втрачають свою еластичність. Через це будь-яке їх рух провокує хрускіт і клацання.
Профілактика і лікування різних захворювань суглобів дуже важливі, і багато хто, на жаль, недооцінюють небезпеку, пов'язану з цим захворюванням. Останнім часом онкологи почали бити на сполох, стверджуючи, що хрусти в суглобах з'являються з-за того, що розростається кісткова тканина. Якщо це викликає хворобливі відчуття, то до лікаря слід звертатися терміново, якщо ж біль не відчувається, можна скористатися домашніми засобами лікування.

Лікарями рекомендуються профілактичні заходи, які особливо корисні для людей з малорухливим способом життя. Наприклад, при сидячій роботі або стоячої обов'язково потрібно вставати з робочого місця і робити розминку. Кілька нескладних вправ потрібно виконувати через кожні півтори години. Елементарний рух шиєю в різні боки, знизуванням плечима, згинання та розгинання ніг допоможуть запобігти багато проблем з суглобами. Непогано було б зробити обов'язковою виробничу гімнастику. Після роботи корисно приділити час своєму здоров'ю: записатися в спортзал або в басейн. Хороша профілактика хрустких суглобів - підтримання гарної фізичної форми та оптимальної ваги тіла. Ожиріння часто призводить до того, що страждають суглоби колін і хребта. В таких випадках обов'язково призначається комплекс фізичних вправ і складається дієта. По мірі того, як буде знижуватися маса тіла, суглоби будуть відчувати меншу навантаження. Спорт допоможе поліпшити і активізувати кровообіг, яке так необхідно тканинам і м'язам.

Ефективна профілактика і лікування захворювань суглобів вимагають ретельного вибору взуття. Плоска підошва у взутті створює передуязика для того, щоб розвивався остеоартроз і руйнувалася хрящова тканина. Занадто високий каблук може спровокувати зсув центру тяжіння до суглобу великого пальця на нозі, з-за чого утворюється шишка, особливо часто цієї явище виникає у тих, хто носить шпильку. Висота каблука повинна бути середньою, як і ширина. Взуття повинна бути стійкою і зручною, щоб підтримувати склепіння стоп максимально комфортно.

При схильності до захворювань суглобів не рекомендуються вправи в положенні «на колінах», а при митті підлоги краще використовувати швабру.
Поліпшити стан суглобів допоможуть сольові ванни, а вгамувати біль можуть кортикостероїдні препарати, введення яких здійснюється за допомогою ін'єкцій. В особливо складних випадках призначаються операції, які передбачають заміну ураженого суглоба на спеціальний ендопротез.

В домашніх умовах можна робити профілактичні і лікувальні ванни для суглобів з використання екстракту шавлії, сосни, ромашки. Перед сном суглоби корисно розтерти маслами, наприклад, ялицевою або кедровим. Добре зміцнює суглоби желатин. Для цього 1 ч.л. желатину заливають половиною склянки холодної води. Залишити його розбухати потрібно до ранку. Потім додати 1 ст.л. меду і розбавити окропом до повної склянки.
Додати коментар