Соляризація лікування очей людини

Існує соляризація лікування очей людини сонячним світлом. Автори багатьох популярних методик корекції зору приділяють соляризації велику увагу. Вони вважають, що сонце є основним джерелом живлення очей. Напевно, ви й самі помічали, що краще бачите при хорошому освітленні, ніж в напівтемряві і тим більше в повній темряві.

Очам для лікування потрібен світло, як і всьому живому на землі. Саме тому не варто зловживати носіння темних окулярів, вони потрібні тільки в тому випадку, якщо очі тривалий час піддаються впливу яскравих сонячних променів, особливо якщо вони відбиваються від снігу або водної поверхні. Наші очі - складний і «розумний» орган, що вони самі можуть захистити себе від сонячного світла.

Сонячне світло стимулює кровообіг, сприяє поліпшенню живлення очей. Соляризація допомагає впоратися як із звичайною втомою очей, так і з погіршенням зору, незалежно від того, якими причинами воно викликане.

Показання до лікування і соляризації:
- вікові зміни зору;
- будь-які стадії короткозорості або далекозорості;
- астигматизм;
- підвищена втомлюваність очей, пов'язана з роботою за комп'ютером;
- ослаблення зору після перенесених захворювань.

Існують різні техніки соляризації - з відкритими і закритими очима, з зануренням обличчя у воду і подальшим поглядом на сонце і т.д. В будь-якому випадку пам'ятайте про те, що привчати ока до світла потрібно поступово, у іншому випадку замість очікуваного поліпшення зору ви отримаєте прямо протилежний ефект. Спробуйте скористатися методикою, запропонованою М. Д. Корбетт. Вона розрахована на поступове привчання очей до світла і складається з трьох етапів. Виконання соляризації не є складною вправою, проте пам'ятайте про те, що поспішати не потрібно. Запорука успіху в даному випадку - методичність і поступовість.

Перший етап соляризації і лікування
1. Встаньте на краю густої тіні (це може бути кут будинку або яскраво освітлений дверний проріз), зніміть окуляри.
2. Поставте одну ногу на ділянку землі, покритий тінню, а іншу - на освітлений сонцем.
3. Розслабте м'язи, злегка підніміть голову.
4. Закрийте очі, зробіть повільний глибокий вдих, почніть виконувати повороти голови з боку в бік таким чином, щоб закриті очі поперемінно проходили через тіньовий і освітлений ділянки. Сонячне світло за цей повинен потрапляти прямо в проміжок між краями зімкнутих повік і брів. Якщо ви цього не відчуваєте, ще трохи підніміть голову.
5. Виконуйте рухи до тих пір, поки не пройде стан дискомфорту.

Другий етап соляризації
1. Встаньте прямо обличчям до яскравого сонячного світла, закрийте очі, розслабте м'язи.
2. Повільно повертайте голову і корпус вправо-вліво, відриваючи поперемінно ступні від землі. Сонце при цьому повинно б проходити повз вас, причому в напрямку, протилежному повороту. Якщо вам важко зосередитися на виконанні даної вправи, промовляйте подумки ваші дії.
3. Виконуйте вправу до тих пір, поки навіки не перестануть здригатися від яскравого сонця.

Третій етап соляризації
1. Встаньте прямо обличчям до яскравого сонячного світла, розслабте м'язи.
2. Одне око закрийте і покладіть на нього долоню, щоб перешкодити доступу сонячного світла. Голову нахиліть.
3. Повільно повертайте голову і корпус вправо-вліво, відкритим оком ковзаєте по землі. Закритим оком безперервно моргайте, але ні в якому разі не відкривайте його.
4. Підніміть голову, продовжуйте робити повороти, відкритим оком дивіться на точку поряд з сонцем і швидко моргайте обома очима. Виконуйте повороти протягом 5 секунд.
5. Закрийте інший очей, повторіть пункти 3-4.
6. Закрийте обидва ока і виконуйте повороти, дивлячись закритими очима прямо на сонце.

Після будь-якого етапу соляризації обов'язково виконайте пальмінг, щоб розслабити очі і дати їм відпочинок.
Додати коментар