Дієта по групі крові

Дієта по групі крові

Всі люди різні, і те, що добре для одного, для іншого марно або навіть шкідливо. Натуропат Пітер д'адамо (Peter J. D Adamo), ґрунтуючись на дослідження свого батька Джеймса д'адамо (James D Adamo), прийшов до висновку, що група крові людини є маркером для певного типу метаболізму надходять в організм поживних речовин. Спираючись на ці дані, ним була почата розробка дієти по групі даху , враховує її антигенний.
У своєму дослідженні «4 групи крові - 4 шляху до здоров'ю» автор дієти заявляє, що найбільш давньою є група О(I), їй володіли наші предки-кроманьйонці, які займалися переважно полюванням. З плином часу розвивалася цивілізація, харчові уподобання людей змінювалися, з'явилася група крові А(II), її носії харчувалися переважно рослинною їжею, яку вирощували самі. Приблизно в той же час виникає група крові B(III), її володарі харчувалися молочною їжею, яку одержували з допомогою кочового скотарства. І нарешті, група AB(IV) є результатом змішування носіїв генів другої і третьої групи крові.
Виходячи із всіх цих даних Пітер д'адамо описує дієту по групі даху, в якій враховуються особливості засвоєння їжі для людей з різними групами.
Група крові О (I)
Перша група крові є найбільш поширеною і давньою. Люди з даним антигенним складом крові вважаються активними споживачами м'ясної їжі, стійким до бактеріальної агресії травним трактом і активним імунною відповіддю, але вони ж відрізняються повільною пристосовуваністю при зміні харчового раціону. Таким людям, щоб залишатися енергійними і стрункими, необхідний постійний витрата енергії.
Кращим способом усунути стрес і уникнути проблем із зайвою вагою для таких людей будуть фізичні навантаження. Представникам цієї групи необхідно харчуватися м'ясом нежирних сортів, переважно бараниною і яловичиною. Вживання в їжу молочних і зернових продуктів їм підходить не дуже добре, в їх організмі недостатньо необхідних травних ферментів для їх ефективного засвоєння. Глютен (клейковина) для людей з таким геномом не бажаний, його вживання призводить до уповільнення метаболізму інсуліну і в результаті гальмує ефективне засвоєння вуглеводів.
Група крові А (II)
Носії крові 2 групи - люди, адаптовані до рослинної дієти, вони мають чутливим травленням і не дуже активним імунітетом, але володіють високою пристосовністю до наявної їжі і умов життя. Оптимальним способом зняття стресу для таких людей є медитативні практики. Дієта для 2 групи крові припускає рослинну їжу, м'ясо у таких людей засвоюється крані погано, приносячи більше шкоди, ніж користі.
Молочні продукти також недостатньо засвоюються добре, що в них містяться вуглеводи дають високу навантаження на метаболізм інсуліну і ускладнюють метаболізм вуглеводів, а жирні кислоти, що містяться в молоці призводять до того, що у людей такого типу відбувається швидке відкладення їх у вигляді підшкірного жиру. Зернові продукти можна вживати, але в помірних кількостях.
Переважно для них вживання різноманітних продуктів з низьким вмістом жирних кислот, овочі і крупи. Найбільш корисні для них продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти, наприклад, рослинні масла, їжа, що містить сою і т.п. Також корисними будуть насіння гарбуза, соняшника, різні види горіхів. При наявності надлишкової ваги в дієту слід вводити морські водорості, морепродукти, печінка, шпинат, капусту. При цьому не слід вживати брюссельську і цвітну капусту, перевагу слід віддати її листовим сортам.
Група крові В (III)
Третю групу крові також називають групою Ст. Вважається, що вона належала нашим предкам, які вели кочовий спосіб життя. В силу цього вони можуть їсти практично все. Цьому сприяє дуже сильна імунна система і потужний травний тракт. Також як і предки-кочівники ця група людей є основним споживачем молока. Їм однаково необхідна як розумова, так і фізична діяльність. Для зняття стресових навантажень можна вести будь-яку творчу діяльність.
Всі продукти, що містять лектини, які негативно впливають на цю групу. Лектини знижують кількість цукру в крові і знижують обмін речовин. Такими продуктами є гречка, сочевиця, різні насіння горіхів і кукурудза. На думку деяких фахівців нервозы, різні розлади як фізичного, так і психологічного характеру, швидка стомлюваність або часті болі можна легко припинити, якщо змінити м'ясну дієту. Для цього замість звичної яловичини або індички перейти на м'ясо з меншим вмістом лектинів. Такими видами м'яса є свинина і баранина. Також радять м'ясо молодого ягняти чи кролятину.
Так як «Кочівники» дуже рідко стикалися зі злаковими культурами, так як самі нічого не вирощували, то люди, які мають 3 групу крові, дуже погано переносять продукти з вмістом клейковини. Максимально багато клейковини міститься в пшениці. Також не варто вживати будь-цільне зерно. А якщо в продукті міститься набір з різних компонентів, що включають в себе лектини та клейковину, то такий продукт надає майже руйнівну дію. Кращою дієтою будуть служити овочі та молочні продукти. Настої з лакриці і печінка з лівером так само допоможуть підтримувати себе у формі.
Група крові АВ (IV)
Четверта група крові це відносно недавно з'явилася група. Вона існує не більше тисячі років і з'явилася в результаті змішування інших груп. Люди з такою кров'ю дуже чутливі до навколишнього їхньому середовищі і продуктах харчування. Вони володіють дуже слабкою травним трактом і досить низьким рівнем імунної системи. Для них корисно превалювання інтелектуальної діяльності над фізичною. Хоча зовсім забувати про фізичних навантаженнях не варто.
Таким людям досить складно підібрати правильну дієту, так як їх подвійна спадковість привносить великі проблеми. Потрібно по можливості максимально знизити споживання м'ясних продуктів і збільшити споживання рибопродуктів. До списку допомагають схудненню продуктів відносять зелені овочі, ананаси і різні їстівні водорості.
На відміну від своїх предків організми людей даної групи позитивно відгукуються на пшеницю і кукурудзу. Від предків по стороні їм дісталися негативні реакції на бобові і різні види горіхів. Але завдяки спорідненості з групою А сочевиця корисна для цього типу людей. Також негативна реакція на копчені морепродукти впливає на дієту. Для людей, що стежать за своєю вагою, можна порадити вживати в їжу соєвий сир, інакше його називають тофу.
Додати коментар