Зоряні дієти: Лариси Доліної, Лайми Вайкуле та ін.

Зоряні дієти: Лариси Доліної, Лайми Вайкуле та ін.

Знайти б таку смачну їжу, яка б зовсім ніяких калорій не містила! Але навіть драже для освіження дихання містять всього одну - але калорію. А в будь-який інший їжі калорій набагато більше, а за святковим столом - незліченно більше. Кількість «смачненького» швидко переходить в якість, яке потім не дозволяє джинсів застегнуться.
Зробити б ще поради дієтологів приємними і втішними. Ось, наприклад, є один такий приємний рада: їжте все, що вам подобається, але потрошку і з тарілок синього кольору, тому що цей колір пригнічує відчуття голоду.
Всі інші рекомендації з підтримання фігури в повному порядку - трудомісткі і мало втішні. Щоб не запускати власну фігуру, слід все життя чергувати періоди нормального харчування і строгих дієт. Щоправда, лікарі радять все-таки є разом з усіма гостями за святковим столом, якщо вже ви за ним сидите, і не псувати настрій і апетит оточуючим похмурим жуванням самотнього салатного листя. Розплата за все з'їдене під час банкету очікує на вас у наступні дні - експрес-дієта, яка дозволить зменшити розгулялася на святі апетит і поверне вас до звичного скромному режиму харчування.
Багатьом відомим людям, особливо актрисам, як вдається протягом дуже довгих років виглядати привабливими і зберігати фігуру в повному порядку. Зірки охоче діляться зі своїми прихильницями секретами своїх дієт і систем як скинути зайву вагу .
Дієта Лариси Доліної
Лариса Долина дотримується дієти, розрахованої також, як і у інших зірок, на три дні.
Перший день сніданок: чорна кава або чай (без цукру), шматочок сиру. На полуденок - невелике яблуко. В обід: салат зі свіжої капусти з шматочком хліба, варене яйце і огірок (свіжий або солоний). Вечеря: 100 грамів вареної риби (тунця або тріски) з вареним буряком, плюс 200 грамів відвареної цвітної капусти. Після 1900 або перед сном, при бажанні, можна з'їсти яблуко або апельсин.
Другий день дієти Лариси Доліної. На сніданок: чай або чорна кава без цукру, шматочок хліба з джемом, який зварений без цукру. Полуденок: половина грейпфрута. В обід: півбанки консервованого тунця в олії, 4 редиски, хліба шматочок. Вечеря: 100 грамів вареної курки (без шкіри і жиру), 100 грамів вареної зеленої квасолі і одна буряк. Перед сном можна з'їсти кілька ягід (50 грамів) чорносливу і попити чаю без цукру.
Третій день Лариси Доліної: як завжди на сніданок традиційний чорний кава або чай без цукру, яйце (варене, некруто, у вигляді омлету) і шматочок хлібця. На полуденок - апельсин. На обід: 200 грамів зернистого сиру, овочевий салат. На вечерю 2 сосиски, 200 грамів салату зі свіжої капусти. І перед сном - яблуко.
Дієта Лайми Вайкуле
Міні дієта Лайми Вайкуле не така дорога, як у зарубіжних зірок і не така «хитромудра», як у Едіти П'єхи. Можливо, комусь ця проста дієта і сподобається. Її можна почати з триденного голодування (але не обов'язково). Лайма зазвичай «сидить» на цій простенькій дієті на 9 днів і скидає за цей час кілька кілограмів. Три дні слід харчуватися тільки вареним рисом, три дні - зеленими яблуками, три дні - вареною куркою.
Дієта Алісії Сільверстоун
Багато жінок США сьогодні вибирають триденну розвантажувальну дієту актриси Алісії Сільверстоун. Чудова дієта для стабілізації обміну речовин має один істотний недолік - собівартість. Дотримання цієї дієти обертається «голодуючим» кругленькою сумою і змушує вісім разів подумати, перш ніж з'їсти при нагоді порцію салату з майонезом.
Перший день: на сніданок приготувати склянку 170 мл грейпфрутового соку і залити соєвим молоком чашка злакових грубого помелу. Все приготоване випити і з'їсти, зрозуміло. На обід гамбургер з овочами, то є нормальна стандартна булка для гамбургера і 170 грамів овочів, півчашки вареної квасолі. На вечерю: підсмажити чашку грибів і чашку стручкового гороху зі 115 грамів твердого сиру тофу, плюс дві чашки рису, звареного на пару. На вечерю покладається і десерт: два пиріжки з рисом і 2 чайних ложки варення або джему.
Другий день: на сніданок можна з'їсти два млинці зі свіжими ягодами. На обід покладається чашка тушкованих овочів; качан гарячої вареної кукурудзи і порція фруктового салату. На вечерю, згідно дієті Сільвії Сільверстоун, можна з'їсти два фрагменти піци з сиром, велику порцію овочевого салату і дві сливи.
Третій день: сніданок складуть дві скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом, на обід скибочку житнього хліба і чашка тушкованих овочів, а на вечерю два великих перцю-паприки, начинених рисом з кукурудзою; чашка відвареної на пару капусти броколі, на десерт - нежирний йогурт зі свіжою полуницею.
Алісія запевняє своїх шанувальниць, що до вечора третього дня ви побачите, вставши на ваги, що від двох до чотирьох кілограмів ваги - немов випарувалися.
Дієта Софі Лорен
Софі Лорен відрізняється завидним апетитом і просто любить смачно поїсти, тому її дієта радує вже одним тільки перерахуванням смачних страв для схуднення (до речі, сама актриса стверджує, що за допомогою цієї дієти вона скидає в три дні до 5 кілограмів).
Перший день: на сніданок 170 грамів (італійський склянку також містять 170 грамів) апельсинового соку і зварене круто яйце. На обід - овочевий салат плюс 60 г індички упереміж нежирним сиром і листовим салатом. Вечеря: макарони з креветками (115 г) і салат з шпинату з низькокалорійною заправкою, плюс обов'язковий для всіх зірок на вечерю - десерт. Софі Лорен воліє яблуко солодке.
Другий день: на сніданок, так само як і Алісія Сільверстоун, готує чашка злакових грубого помелу, тільки залити їх слід нежирним молоком. На обід фруктовий салат і півчашки пресованого сиру. Вечеря: знову макаронні вироби, на цей раз спагетті, знову 115 грамів (не більше, не менше!), але вже з фрикадельками з нежирної індичатини; листовий салат з пісною заправкою. На десерт тепер вже можна дозволити собі грушу.
Третій день: сніданок з нежирного сиру, більше нічого. На обід - невелика порція - 115 грамів салату із зелені з вареною куркою. На вечерю - 170 грамів лазаньї з нежирним сиром, велика порциея салат з різної зелені з пісною заправкою, і на десерт - два персика.
Дієта Едіти П'єхи
Досвід вітчизняних зірок шоу-бізнесу також заслуговує уваги, тому що їх зовнішній вигляд часто змушує затамувати подих при думці про те, скільки ж їм років на самій-то справі?
Едіта П'єха, наприклад. Так ось Едіта Станіславівна дуже стежить за своїм зовнішнім виглядом і вагою, але дозволяє собі іноді «розслабитися» під час застілля. У засвисимости від того, наскільки «дала слабину» за столом, вона «сідає» потім на п'яти - або пятнадцатидневную дієту. За тиждень можна скинути до 3 кілограмів за два тижні - все 8.
Едіта П'єха худне згідно дієті за певними правилами. Її меню не так детально розписано, як у заморських зірок, тому що це не потрібно. Вуглеводи і білки слід вживати в їжу окремо (м'ясо, рибу і яйця потрібно їсти без хліба і без звичного гарніру, тобто без картоплі, макаронів або рису), але зате можна - з цитрусовими, тобто з апельсинами або лимонами, а також з овочами. Хоча овочі можна їсти з усім, чим завгодно, хоч з апельсинами та лимонами разом. З вуглеводами слід їсти солодкі фрукти.
Дієтологи не завжди згодні з популярними дієтами, але і не завжди заперечують проти них. Єдине, що вони радять робити неодмінно після будь-розвантажувальних періодів і просто для того, щоб не набирати зайву вагу, - не їсти після 1900 і побільше рухатися протягом дня. І поменше солодкого і мучного, хоча і не відмовлятися від них назовсім.
Додати коментар