Лимонна дієта. Чим корисна і що являє собою лимонна дієта

Лимонна дієта. Чим корисна і що являє собою лимонна дієта


Бажаючи позбавитися від зайвої ваги, ми нерідко втрачаємо відчуття міри і вдаємося до жорстким, а деколи навіть жорстоким способів розстатися з кілограмами. Ефективна і нескладна лимонна дієта допоможе впоратися з надмірною вагою без важких моральних і психологічних жертв.

Чим корисно

У лимонах міститься велика кількість кислоти, яка допомагає розщеплювати потрапляють в організм з їжею жири. Сік лимонів сприяє поліпшенню травлення, стимулює обмінні процеси і пригнічує відчуття голоду. Крім того, пектин, яким багата шкірка лимона, допомагає стабілізувати рівень міститься в крові цукру, а вітамін С значно підвищує імунітет.

Що являє собою дієта

Головне достоїнство лимонної дієти для схуднення полягає в тому, що вона не передбачає скорочення раціону. Можна їсти все (за винятком крохмалистої і надмірно жирної їжі), обмежуючи себе тільки протягом двох розвантажувальних днів.

Початок дієти - склянка чистої води з соком одного лимона натщесерце. Протягом наступних семи днів із цього напою потрібно буде починати кожен ранок, причому з кожним днем збільшуючи норму випитого на один стакан (у другий день - два склянки, у третій - три, і так далі, до сьомого дня). Сьомий день - розвантажувальний, в цей день треба відязикатися від їжі. Протягом дня потрібно випити три літри чистої води, в яку будуть додані одна столова ложка меду і сік трьох лимонів.
В восьмий день можна знову харчуватися як звичайно, вживши шість склянок лимонної води. Обсяг напою тепер з кожним днем треба скорочувати на одну склянку. У чотирнадцятий день слід зробити другу розвантаження.

Зверніть увагу

Перед тим як сісти на лимонну дієту, обов'язково потрібно відвідати лікаря. Необхідність візиту до лікаря пояснюється тим, що кислі напої здатні посилювати перебіг деяких хвороб. Потрібно пам'ятати, що воду з лимонним соком треба пити тільки натщесерце і вода повинна при цьому бути теплою. Тільки при таких умовах напій зможе вплинути на травлення. В процесі дієти треба їсти багато фруктів і овочів. Заправляти салати найкраще сумішшю лимонного соку і рослинного масла, а овочі краще готувати на пару. Лимонний напій краще пити через трубочку, а після пиття - полоскати рот; це допоможе зберегти зубну емаль.

Чого можна домогтися

Судячи по залишеним про лимонної дієти відгуків, позбутися за два тижні можна від 5 кг. Однак якщо не лінуватися і приділяти час регулярних занять спортом, можна зробити результат ще більш вражаючим.
Додати коментар