Яблучна дієта: кілька варіантів

Яблучна дієта: кілька варіантів


Яблучна дієта відома не просто як дуже хороший засіб для схуднення, але і як допоміжний метод лікування гіпертонії , а також профілактики склеротичних змін судин.
Однак необхідно враховувати, що, незважаючи на те, що яблуко - це цінний продукт харчування, який містить безліч необхідних людському організму вітамінів і мінералів (а ще пектини і глюкозу), тривалий час споживати в їжу тільки яблука не можна. Як і будь-яка інша монодієта, яблучна не може вважатися повноцінним раціоном.
Далі наведемо кілька варіантів яблучної дієти:
1. Протягом усього дня можна їсти яблука - стільки, скільки вам хочеться, але нічого, крім цих фруктів. Необхідно споживати велику кількість рідини, краще - мінералки або трав'яний чай.
2. За день потрібно з'їсти півтора кілограма свіжих або запечених в духовій шафі яблук (без цукру). Заборонено вживати будь-які напої. Тієї вологи, яка є в плодах, вам вистачить, проте, вибираючи цю дієту, намагайтеся купувати більш соковиті яблука.
3. Кефірно-яблучна дієта, яка полягає в тому, що протягом дня ви повинні з'їсти 5-6 яблук за 5-6 разів. Кожен раз, з'їдаючи яблуко, ви запиваете його половиною склянки кефіру. Ця дієта не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і полегшує стан при токсикозі вагітних.
4. Цієї дієти необхідно дотримуватися протягом 6-ти днів. Вона призначена для тих, у кого є сила волі, оскільки витримати її важко. Крім яблук можна пити несолодкий чай (добре б зелений), є житні сухарі без додавання солі.
У перший день ви їсте один кілограм цих фруктів, на другий - півтора, третій і четвертий - по два, на п'ятий - 15 і на шостий - знову один кілограм.
5. Яблучна дієта, відгуки про яку кажуть, що з її допомогою можна скинути пару кілограм, а також знизити прагнення до сигарет, якщо ви тільки що кинули палити, але сильно страждаєте і не можете впоратися з собою. Дієта полягає в тому, що щодня, протягом трьох днів без перерви, потрібно споживати до півтора кілограма свіжих плодів, запиваючи їх мінералкою.
Яблука є широкодоступним, корисним продуктом, тому їх часто використовують ті, хто бажає скинути зайву вагу. Розумно влаштовувати собі розвантажувальні дні на яблуках або дієти на кілька днів. Однак людям, страждаючим захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту, не слід занадто захоплюватися яблучним харчуванням, тому що в цих фруктах є велика кількість кислоти. Якщо у вас є які-небудь проблеми з шлунком, спробуйте замінювати свіжі плоди на печені. Пам'ятайте, що в добу рекомендується з'їдати не більше півтора кілограм яблук.
Звертаємо вашу увагу також і на те, що дієта на яблуках, як і будь-яка інша, може застосовуватись тільки після консультації з вашим лікарем.
Додати коментар