Дієта ангела

Дієта ангела


Білкові дієти користуються сьогодні величезною популярністю. Переважно їх вибирають молоді, що ведуть активний спосіб життя люди, які прагнуть швидко досягти бажаної фізичної форми. Білкові, або безуглеводные, дієти передбачають зведення до мінімуму обсягу уживаних жирів і вуглеводів, які, як відомо, забезпечують потрібні організму запаси енергії.
Під час таких дієт, до числа яких відноситься і дієта ангела, відбувається перебудова обміну речовин (за рахунок зміни травного ритму), що дозволяє позбутися від надлишків жиру.
Результати вражають: на дієти ангела за 13 днів можна втратити до 8 кг, причому по закінченні її вже на наступний день можна в помірних кількостях є будь-які продукти.
Зручність цієї дієтичної програми полягає в тому, що вона не вимагає щоденного підрахунку калорій. Контролювати процес утримання від звичних продуктів допомагає просте і зрозуміле меню.
Раціон
У перший день сніданок буде досить скромним: чашка чорного кава (без цукру). На обід слід з'їсти два зварених круто яйця, зелений салат і помідор. На вечерю потрібно посмажити під пресом нежирну яловичину, використовуючи при цьому зовсім трохи оливкової олії.
У другій, третій і четвертий день сніданок буде однаковим: чорний кава (без цукру) і сухар. Обід другого дня буде складатися з нежирної яловичини, власно руч підсмаженої під пресом з невеликою кількістю оливкової олії, а на додаток до неї можна з'їсти помідор і зелений салат. На вечерю в меню передбачений суп.
Аналогічним - яловичина і зелений салат - буде й обід третього дня. На вечерю можна з'їсти пару зварених круто яєць і дві скибочки нежирної шинки.
Обід четвертого дня - одна морква, пара скибочок сиру і яйце. На вечерю в четвертий день потрібно з'їсти фруктовий салат і випити склянку кефіру.
Сніданок п'ятого дня дієти ангела - терта морква, заправлена лимонним соком. На обід можна посмажити під пресом рибу і з'їсти її з помідором. Вечеря вже звичний: смажена яловичина і зелений салат.
На шостий день на сніданок знову будуть чорну каву і сухар. На обід пропонується підсмажити без масла курчати і доповнити його зеленим салатом. На обід - смажена яловичина і салат.
В останній, сьомий день тижня замість сніданку слід випити чашку несолодкого чаю. На обід посмажити на рожні нежирне м'ясо і з'їсти з зеленим салатом, а на вечерю допускається будь-яке блюдо (але порція повинна бути зовсім невеликий).
Весь раціон потрібно знову повторити протягом наступного тижня, виключивши меню сьомого дня.
Деякі поради
Слід пам'ятати, що пити під час цієї дієти можна тільки звичайну або мінеральну негазовану воду, причому пити можна не раніше ніж через годину після їжі. Салати заправляють оливковою олією. При бажанні можна замінити помідор морквою (або навпаки). Рекомендується під час дієти ангела займатися аеробними вправами або просто робити зарядку. Перед тим як сісти на цю дієту, потрібно порадитися з лікарем, оскільки білкові дієти підходять не кожному.
Ефект
Велика кількість зелені і овочів дає можливість забезпечити організм в потрібному обсязі вітамінами і мікроелементами. Це позначається на зовнішності: колір обличчя стає більш рівним, шкіра - чистої (чому сприяють також помідори та моркву). Клітковина, яка міститься в зелені, стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє очищенню організму.
Дієта ангела - відгуки тих, хто вже сидів на ній, це підтверджують - допомагає комплексно: стимулює роботу внутрішніх органів, повертає зовнішню привабливість і відмінну фізичну форму. Важливо тільки максимально чітко дотримуватися всі рекомендації і дотримуватися меню.
Це важливо
Цей тип низкоуглеводной дієти дозволяє вивести з організму зайву рідину і перебудувати його таким чином, щоб надлишки накопиченого жиру працювали на виробництво глюкози. Оскільки меню цієї дієти обмежено в частині калорій і жирів, то харчуватися таким чином тривалий час небажано. Обмежений раціон може вплинути на організм негативно. Найкраще суворо дотримуватися зазначених строків. Якщо у вас є бажання продовжувати харчуватися на основі низкоуглеводного раціону, потрібно підібрати більш щадну схему та включити в меню інші продукти.
Додати коментар