Ми впевнені: гнучкі суглоби - ознака молодості і здоров'я; чим гнучкіше - тим краще. Однак таке поняття, як надмірна гнучкість суглобів, все ж існує.

Ми впевнені: гнучкі суглоби - ознака молодості і здоров'я; чим гнучкіше - тим краще. Однак таке поняття, як надмірна гнучкість суглобів, все ж існує.


СЛЬОЗИ ГУТАПЕРЧЕВОГО ХЛОПЧИКА


Люди, у яких болять суглоби, чекають пізньої осені з тривогою. Саме в цей час у них часто різко і нез'ясовно погіршується самопочуття, ніби хворі суглоби відчувають настання холодів. Похід до лікаря не допомагає: ніяких відхилень в аналізах, ні на рентгенівських знімках не виявляється, звичайні протизапальні ліки не допомагають, і доктор починає дивитися на пацієнта з сумнівом: вже не придумав він цю загадкову біль? Швидше за все, немає. Суглоби такого бідолахи дійсно не зовсім звичайні, хоча зовні вони такі ж, як у інших людей, - навіть гнучкіше.


ПРИРОДНІСТЬ І СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОСТЬ


Кожному доводилося захоплюватися виступами спортивних гімнасток і артистів цирку, здатних здійснювати нейязицірні для звичайної людини руху. Звичайно, в основі цієї легкості і гнучкості лежить важка праця. Але чи всі здатні завзятістю досягти подібного досконалості?

На жаль, немає. Вам доводилося спостерігати, як відбирають дітей у гімнастичні секції? У молодші класи приходить тренер і запрошує всіх бажаючих на перше тренування. У залі він просить хлопців виконати кілька вправ. Потім з деяким сумом повідомляє, що більшості з присутніх заняття гімнастикою навряд чи будуть корисні, а ось ти, ти і ти - залишіться. Далі починається копітка багаторічна робота формування чемпіона. Але вже з самого початку тренеру абсолютно ясно, що для досягнення високого результату необхідна особлива вроджена гнучкість тіла. Тільки одиниці, гордо стоять на п'єдесталах, уособлюють надприродні можливості людини. Вони дійсно надприродні, тому що надмірна гнучкість суглобів і повне здоров'я - рідкісне поєднання.



НЕ ЗНАЧИТЬ ЗДОРОВІ


Ми впевнені: гнучкі суглоби - ознака молодості і здоров'я; чим гнучкіше - тим краще. А хорошого, як відомо, багато не буває. Однак таке поняття, як надмірна гнучкість суглобів, все ж існує. Найчастіше вона зустрічається у жінок і дітей, дуже часто - у представників східних народів. В деяких сім'ях це властивість передається у спадок, але в цілому для жителів Європи воно не характерно.

Це стало особливо очевидним, коли увійшла в моду йога. Для виконання багатьох вправ необхідна абсолютно незвична для європейця рухливість суглобів. Так, її можна розвинути шляхом титанічних зусиль - але якщо ви хоч раз бачили документальні фільми про Індії, то помітили, що в позі лотоса індійці спокійно розмовляють, слухають лекції та просто їдять.

Що дозволено Юпітеру, не дозволено бику. Не можна механічно переносити стандарти одного народу на інші. До речі, це стосується і сексуальної культури: всім відома Камасутра для середнього європейця навряд чи має якесь практичне значення. Ну не дано нам це інші гени!
Особливої користі від зайвої гнучкості суглобів немає. А от шкода можливий, і чималий.


ЗАХОВАНІ ПРОБЛЕМИ


Наскільки рухливі наші суглоби, залежить від декількох факторів.

Перший - форма кісток. У так званих кулястих суглобах вона дозволяє здійснювати рухи практично у всіх площинах (приклад - плечовий суглоб).

Другий фактор - стан оточуючих м'язів. При зниженні м'язового тонусу (наприклад, після інсульту) суглоби можуть розхитатися".

Нарешті, третій - стан зв'язок і сполучно-тканинної капсули суглоба. Їх міцність і розтяжність зв'язок залежать від білка колагену. Він же визначає пружність шкіри, стан судин, формує "підвіску" внутрішніх органів.

При грубій генетичної поломки механізму синтезу колагену виникають важкі і, на щастя, рідкісні спадкові захворювання: недосконалий остеогенез (надмірна гнучкість суглобів плюс множинні переломи кісток) і синдром Елерса - Данлоса (все та ж надмірна гнучкість, дуже розтяжна шкіра і можливість спонтанного розриву судин). Але частіше відзначається слабка ступінь неповноцінності колагену: людина веде звичайне життя, але в певний момент з'являються проблеми.


ЩО МОЖЕ СТУРБУВАТИ


Так як колаген необхідний для нормальної роботи практично всіх систем організму, його недолік в кожній області проявляється по-різному. Дерматолог може виявити у пацієнта акрогерию (рання поява зморшок), кардіолог - пролапс клапанів серця (надмірне прогинання стулок), терапевт - опущення нирок, шлунка; гінеколог - опущення стінок піхви, матки; судинний хірург - ранню і важку варикозну хворобу; травматолог і хірург - звичні вивихи і грижі

Зрозуміло, ці численні недуги зовсім не обов'язково розвинуться у кожної людини з надмірно гнучкими суглобами. Але що доведеться випробувати майже напевно - це біль у суглобах і хребті. З цього моменту здоровий по суті людина стає пацієнтом з синдромом гіпермобільності суглобів.

Перші симптоми можуть з'явитися і в 5 і в 50 років, але більшість пацієнтів, які потрапляють до лікаря у віці 14-18 років. У цей період організм інтенсивно росте, збільшується вага, змінюється руховий стереотип. Порушується раніше сформовану рівновагу між навантаженням на суглоби і їх можливостями ці навантаження переносити. У підлітка раптом починають хворіти і "клацати" суглоби - один або декілька, від довгого стояння ниє спина, з'являється сутулість. Біль варіює від сильною, коли важко ходити, до простого дискомфорту в позі сидячи "нога на ногу". При обстеженні лікар або нічого не знаходять, або виявляє помірні ортопедичні відхилення - сколіоз, плоскостопість. Останнє, до речі, дуже характерно для синдрому гіпермобільності суглобів.
Спровокувати погіршення може вагітність, збільшення ваги на 6-10 кг, невелика травма, підвищення або пониження навантаження.
Після 30 років на перший план виходить наполеглива біль у попереку, загалом не так вже й рідкісна і у звичайних людей. З'являються ознаки раннього старіння в колінних і тазостегнових суглобах, навколосуглобових тканинах. Жінок мучать проблеми, пов'язані з ускладненим плоскостопістю: хронічна втома стоп, неможливість носити модельну взуття, "натоптиші", деформація пальців Причина - нездатність гіпермобільних суглобів постійно протистояти повсякденному навантаженні.


ЛІКИ НЕ ЗАВЖДИ ПОТРІБНІ


Перш за все слід переконатися, що больовий синдром обумовлений саме гипермобильностью суглобів, а не яким-небудь ревматичним захворюванням. Адже гіпермобільність аж ніяк не захищає свого власника від інших, в тому числі запальних захворювань суглобів.

У найпростіших випадках достатньо зрозуміти, що у вас особливий, чутливий до навантажень організм, і потрібно лише уникати деяких ситуацій. Нерідко біль у хребті пов'язана зі звичкою носити на одному плечі сумку, навіть не важку. Якщо це так, замініть сумку рюкзачком.
В молодості біль у суглобах, зрозуміла гипермобильностью, може як спонтанно зникати, так і з'являтися. Бо раніше її називали болем зростання.

Якщо ж лікування необхідно, вам не доведеться пити таблетки. При стійкій болю допомагають еластичні ортези (наколінники), бинти. Слабкі зв'язки зміцнити неможливо - вони так і залишаться розтяжними і, швидше за все, ви передасте цей дефект своїм дітям. А ось м'язи, що оточують болючий суглоб, зміцнити дуже корисно. У цьому допоможе ізометрична гімнастика зі значним напруженням м'язів, але з мінімальним об'ємом рухів у суглобах. Займатися в тренажерному залі, з обтяженнями теж не забороняється, але тільки при повній відсутності хворобливих відчуттів як під час тренувань, так і після.

Якщо лікар виявить у вас сколіоз або плоскостопість, він запропонує спеціальну гімнастику, реклінатори, ортопедичні устілки. Тут важлива допомога кваліфікованого ортопеда, так як для кожного пацієнта потрібні вироби індивідуального профілю і певною мірою жорсткості. Для жінок у віці, наприклад, зручні еластичні устілки, а молодим підходять жорсткі шкіряні вироби. У зовсім запущених ситуаціях з грубими порушеннями форми пальців стоп можливо тільки оперативне лікування.
Якщо біль викликаний помірним запальним процесом в навколосуглобових тканинах, допоможуть мазі і гелі з нестероїдними протизапальними засобами або ін'єкції препаратів, що пригнічують місцеве запалення.


ТЕСТ НА ГНУЧКІСТЬ


Спробуйте зробити наступні руху.




Витягніть руку долонею вгору і повністю розігніть в ліктьовому суглобі. У нормі лінії плеча і передпліччя утворюють пряму. При гіпермобільності суглобів рука переразгибается у зворотний бік.




Встаньте боком біля дзеркала і подивіться на свої ноги. Не гнуться вони тому, як у коника?




Спробуйте, не згинаючи колін, дістати підлогу руками. Дістали кінчиками пальців? Добре. А ось долонями - це вже занадто.




Якщо у всіх трьох рухах ви виявили гіпермобільність суглобів, не засмучуйтеся, - зовсім не обов'язково, що у вас обов'язково будуть якісь проблеми зі здоров'ям. Але знати про сам факт слабкості зв'язок суглобів треба. Адже, як правильно кажуть, попереджений - значить озброєний.
Додати коментар